En bombstudie genomförd av Florida House Experience, en vårdinstitution, avslöjade att både kvinnor och män jämför sina kroppar med dem i media. Undersökningen omfattade 1 000 män och kvinnor och fokuserade på deras kroppsbild, självförtroende och media. Det fann att 87% av kvinnorna och 65% av männen jämför sina kroppar med bilder de konsumerar på sociala och traditionella medier. I den jämförelsen jämför fantastiska 50% av kvinnorna och 37% av männen sina kroppar ogynnsamt.

En artikel i Time redogjorde för hur detta ogynnsamma självkoncept kan leda till andra problem på grund av ett överskott av redigeringsprogram. ”Tack vare en rad gratis applikationer har selfie-holics nu makten att ändra sina kroppar i bilder på ett sätt som praktiskt taget är i nivå med smink och andra skönhetsprodukter.” Artikeln fortsatte med att säga att noggrant redigering av foton kan leda till en falsk känsla av kontroll där användarna känner att de kan förändra sina kroppar för att få mer positiv uppmärksamhet. Denna koppling mellan perception och verklighet ökar avståndet mellan vad användarna känner om sig själva i verkliga livet och vad de tycker om sin online-persona.

Användarna måste vara medvetna om de negativa effekterna av sociala medier på kroppsbilden. Konsekvenserna kan vara förödande för användarnas mentala hälsa, vilket gör det absolut nödvändigt att psykologin i sociala medier får mer och mer uppmärksamhet.

Hur man förhindrar kroppsbildsproblem

När det gäller förebyggande åtgärder och behandling av en negativ kroppsbild orsakad av sociala medier, mycket mer forskning behöver göras. Forskare och psykologer har inte identifierat de bästa metoderna för screening och behandling av psykiska problem som är förknippade med sociala medier. Ändå har vissa forskare erbjudit tips om hur man kan upprätthålla en positiv kroppsbild i världen av sociala medier.

BBC erbjöd nyligen några ganska relaterade råd: ”Lägg ner din telefon.” Samtidigt föreslog de dock att överge sociala medieplattformar och konton helt och hållet kan visa sig vara för svårt för de flesta.

Istället rekommenderade BBC sociala medianvändare att ändra fokus för sina flöden och anhängare. I stället för att följa kändisar med kraftigt redigerade bilder kan det ”hitta inspirerande landskap, utsökt mat och söta hundar för att fylla ditt Instagram-flöde bara hjälpa dig att komma ihåg att det finns mer i livet än vad du ser ut.” Även om detta inte är en vetenskapligt beprövad behandlingsmetod är det definitivt ett steg i rätt riktning.

Dessutom erbjöd en bit i Forbes tips för hur användare av sociala medier kan bibehålla en positiv syn på sin kroppsbild, inklusive:

• Sluta följa eller ovänliga konton som försöker sälja produkter med sina kroppar.
• Håll koll på konton som främjar ett hälsosamt liv med faktainformation.
• Utnyttja hur kroppspositiva påverkare behandlar kroppsbild.
• Undvik att prata negativt om din kropp, särskilt i verkliga livet.
• Koppla bort från sociala medier för att vara aktiv.

Användare av sociala medier bör komma ihåg att behandla sin självkänsla på allvar. Organisationen Better Help, som arbetar för att tillhandahålla prisvärda rådgivningstjänster, sa: ”En negativ kroppsbild och låg självkänsla kan leda till andra psykiska problem som ångest och depression. ” De rekommenderade att sociala medieanvändare som kämpar med kroppsbild för att få bästa möjliga långsiktiga resultat söker hjälp från psykologer.

Andra forskare ser framåt för att förebygga metoder. En artikel på National Eating Disorders Collaborations webbplats rekommenderade att vi ”utbildar ungdomar om lämplig användning av sociala medier och att öka medvetenheten om att sociala medier kanske inte alltid återspeglar verkligheten.” Utbildningsåtgärder kan informera ungdomar om fallgroparna med cybermobbning, konsekvenserna av orättvisa eller oetiska kroppsbildjämförelser och fördelarna med digitala kritiska tänkande verktyg.

Ett av de bästa sätten att närma sig denna fråga är att lära sociala medier kommer bara att fortsätta att presentera oväntade psykiska utmaningar, särskilt på det sätt vi uppfattar vår egen kroppsbild. Eftersom forskningen inom detta område ökar är det dags att överväga att koncentrera sig på de psykologiska effekterna av sociala medier genom att tjäna en online-kandidatexamen i psykologi. Denna examen är utformad för att utbilda studenter i bredden och djupet av psykologiska teorier och forskning med särskild tonvikt på hur dessa områden relaterar till den verkliga världen.

King University erbjuder en helt online-BS i Psykologi som gör det möjligt för studenter att gå igenom examensvägen bekvämt och i sin egen takt, ibland så snabbt som på 16 månader. Vårt program gör det möjligt för studenter att arbeta inom en diagnostik ramverk och lär dig mer om evidensbaserade tekniker som omedelbart kan tillämpas på ditt jobb.