Kan stress påverka din period?
Är stress bakom din oregelbundna eller missade period? Så här berättar du.
Stress och perioder går ihop som jordnötssmör och gelé … på det värsta sättet. Som om att få din menstruation inte var tillräckligt ångestframkallande (tid att koppla av värmekudden, ändå IGEN – och var är det stash av mörk choklad?), Kan stress också orsaka stora förändringar i din period och menstruationscykel, nämligen att fördröja den. En ny studie visade att höga nivåer av stress kan orsaka oregelbundna menstruationer.
Ironiskt, eller hur?
Att betona att du inte får eller saknar din menstruation kan faktiskt göra att du … inte får din menstruation . Det är ett riktigt kyckling-och-ägg-scenario. Eller i det här fallet stress-om-inte-befruktat-ägget och det icke-befruktade äggscenariot.
Stress mindre och använd vår periodspårare för att veta när din period är planerad att börja och när den ska stoppas.
Varför orsakar stress försenade / missade / sena perioder ?
Även om du sällan behöver ta itu med oregelbundna perioder, kan stress ibland kasta en skiftnyckel på gång och förstöra hela din menstruationscykel.
Yup, stress kan faktiskt få din menstruation att vara sen eller försenad när din kropp är så freaked ut genom att hålla dig lugn och vad som händer runt dig, som gör dig orolig, att kroppens hormoner håller på kritiska delar av din menstruationscykel, som ägglossning. Tänk på det ur ett grottkvinnas perspektiv. Stress får din kropp att gå i kamp-eller-flyg-läge, och om du springer från en gigantisk ullmammot, låt oss säga, det är vettigt att din kropp skulle vara som, ”Åh det här skulle vara en inte så bra tid att skaffa en baby just nu ”och slå paus när du håller dina reproduktionssystem färdiga. Även om det här introducerar en helt ny uppsättning stress, tror din kropp förmodligen att Cavewoman-du sannolikt inte skulle ha tid att fråga ”Åh skit, varför är min period sen?” i det här scenariot.
Helst är du inte så orolig att din kropp tolkar din stressnivå som löpande från ullig-mammut-hög, men du får den.
Hur länge kan stress försena din menstruation? Gillar det, kan det stoppa min menstruation helt?
Stress kan fördröja din menstruation, men den goda nyheten är att stress inte bör stoppa din menstruation (som för alltid). Om du har gått mer än sex veckor (den tid det tar att klassificera en period som helt ”missad”) sedan din senaste period kan det vara dags att träffa en läkare och se till att allt är okej.
Kan stress orsaka fläckar?
Absolut. Det kamp-eller-fly-svar vi nämnde ovan är inte begränsat till att bara stänga ner din period eller fördröja den i några dagar. Stress kan också orsaka fläckar , aka när du typ av lite blod kommer ut (du kanske märker det när du använder badrummet eller torkar), men inte tillräckligt för att du ska kvalificera dig som en hel period. Detta händer ofta mellan perioder, vilket leder till att du är som, ”varför händer detta 15 dagar för tidigt?”
Okej, du har rätt, jag har haft massor av tryck på senare tid. Hur fixar jag min periodcykel så att stress inte påverkar den längre?
Så bra som det skulle vara om det fanns ett sätt att kommunicera med din kropp, ”Hej, jag är orolig, du kan göra min menstruation normal igen! ” det är lättare sagt än gjort. Se till att du tar dig tid att göra saker du gillar och njuta av. Ja, gör du kanske precis vad din kropp (inklusive hela ditt reproduktionssystem och menstruationscykel) behöver just nu.
Och om du oroar dig för om din menstruation är sen eller inte är den viktigaste saken som stör dig och håller dig uppe på natten, kan det vara värt det att boka en tid för att träffa läkare. Uhg ja, du kanske måste ringa i telefon och boka en tid, men den sinnesro du kommer att känna efteråt om du kan hitta en orsak och avhjälpa den (eller åtminstone bli lugnad av din läkare och säga ”Det är ingen grej” från någon med en fin examen) kan vara värt det.
Vilka är några andra möjliga orsaker bakom min oregelbundna period? Vilka är några vanliga sena orsaker förutom stress?
Det finns många faktorer förutom stress som kan påverka din menstruationscykel och orsaka en försenad eller sen period, som graviditet, preventivmedel (både start eller stopp av födseln) kontroll kan förskjuta ditt system för lite), klimakteriet, viktminskning och för mycket träning. Hormonförändringar kan också vara en orsak till att din menstruation är sen som du vill prata med din läkare.