Min strävan efter klar hud har varit en svår resa. Som en långvarig lider av akne sedan mina tonåringar – för att inte tala om vuxenakne nu, vilket i princip är Satans arbete – har jag provat nästan alla serum och fuktkräm och toner och mask som finns. Jag har försökt byta mina kuddlakan varannan natt. Jag har provat aggressiv exfoliering, eller bara tvätta ansiktet med mjukt rosvatten, som den faux parisiska jag är. Jag har försökt att tappa stora mängder vatten under hela dagen (12 resor till toaletten: en sug i realtid, men inte dåligt för att få in dina steg). Ingenting tycktes befria de cystiska stötar under huden – tänk akne, men större och mer smärtsamma – som var permanent placerade på mitt panna- och hakområdet.
När jag fyllt 26 år, det år jag officiellt gav hoppas att min hudproblem så småningom bara skulle försvinna, besökte jag min husläkare. Efter att ha hört mina symtom föreslog han att jag tittade på Isotretinoin, tidigare känt som Accutane, ett receptbelagt läkemedel med några allvarligt hårda biverkningar som torra läppar och ögon, näsblod, ledvärk och till och med depression i vissa fall. eller kanske prova att justera min diet. Och även om jag alltid har tänkt på mig själv som frisk – jag tränar regelbundet och äter huvudsakligen hela livsmedel – bestämde jag mig för att välja det senare. Det var trots allt en aspekt i min regim som jag visste inte visade den perfekta bilden av ”rent boende”: min kärlek till mejeriprodukter. Jag växte upp i norra Ontario, Kanada, där mjölkgårdar är lika vanliga som hörnbutiker. , så min njutning av krämiga lattes, ostliknande sallader och glassar på natten kändes aldrig som vanligt. Tyvärr instämde min läkare inte.
Efter mötet började jag på en strikt tvåveckors diet, under vilken jag bara åt grönsaker den första veckan och stadigt återinförde andra livsmedel, såsom frukt, animaliska proteiner och gluten, den andra Vid slutet av det började min hud, som drabbades av ett särskilt fruktansvärt utbrott den vårmånaden, långsamt rensas. De stora cystiska stötar på de högsta punkterna i mitt ansikte? De hade krympt i storlek, från bergiga kullar som ingen concealer i världen skulle kunna täcka upp till mer hanterbara, regelbundna utbrott – men ändå! Jag bestämde mig för att förlänga den mejerifria kosten till tre veckor om och på dag 22 tappades de monstruösa stötar nästan ut. Min hud hade rensat upp helt – helt.
Det var som magi! Lösningen på mina livslånga hudkampar visade sig vara överraskande enkel: att skära ut mejeriprodukter. Det kombinerade med min fortfarande regimerade hudvårdsrutin för rengöring, exfoliering, återfuktande och rosvatten spritsing, naturligtvis. Trots min dramatiska hudtransformation blev jag chockad att ingen läkare eller hudläkare någonsin hade lagt fram det som en uppenbar, främsta orsak till akne. Efter att ha grävt på Internet blev det lätt att förstå varför: Idag finns det fortfarande mycket få studier som länkar samman mejeri och akne, och av dem är det väldigt få som är av hög kvalitet och omfattar omfattande forskning och sträcker sig vanligtvis bara till tonår, när akne är vanligare. Ändå är resultaten där ute svåra att ignorera. Enligt en 2015-studie från Journal of the American Academy of Dermatology, till exempel, var ”konsumtion av lågmjölk och skummjölk, men inte fullmjölk, positivt associerad med akne.” En artikel som publicerades i tidskriften 2013 drog också slutsatsen att mejeriprodukter visar en svag men möjlig koppling till akne och att ”inte bör användas som enbart behandling för akne utan snarare som ett komplement till beprövad aknebehandling.”