Hur man lagar ägg i ugnen

Någonsin undrat hur man lagar ägg i ugnen? Använd detta sätt för att laga ägg för att mata en publik som är snabb, rörafri och som inte kan vara enklare!

(uppdaterad jan 2021, berättelsen har inte ändrats)

Det är HOLIDAY SEASON

Vilket betyder det är dags att äta brunch! Och vet du vad?

Att laga ägg till en massa människor på en spis utan att behöva göra äggröra är OTROLIGT HÅRDT.

Och inte alla har en Instant Pot att göra Instant Pot hårdkokta ägg

Och så? UGNBAKADE ÄG är här för att rädda dig!

Tänk på dem ungefär som äggmuffins, men helt enkelt enklare eftersom du inte behöver lägga till några fyllningar! Spricka bara och GO.

Varför bakade ägg är fantastiska

Ägg är en häftklammer i mitt hus, och Mr. FFF och jag äter dem alla. de. Tid. Jag älskar mig en tallrik torsk äggröra till frukost, friska deviled ägg för en fest aptitretare och zucchini nudlar med pesto stekt ägg till middag! Ägg är ett så bra sätt att få ditt proteinintag under dagen och det finns så många sätt att laga mat och njuta av! Dagens recept kommer att visa dig hur du gör ägg i ugnen snabbt och enkelt, och det är det PERFEKTA sättet att mata ägg till en folkmassa! Att laga ägg var aldrig så snabbt och enkelt, och de gör en riktigt hälsosam frukost också!

Hälsofördelar med ägg

Att laga ägg i ugnen är inte bara ett enkelt sätt att mata folkmassan, det är ett enkelt sätt att ge din kropp näring som den behöver för att driva din dag! Ägg är en utmärkt (och billig) proteinkälla, tillsammans med vitamin B12, selen, vitamin D, B6, B 12 och några andra viktiga mineraler! De ger också lite fett som kan hjälpa till att öka mättnaden och få dig att känna dig mätt längre! Speciellt ihop med deras proteininnehåll.

Bakad äggs struktur

Att göra dina ägg i ugnen kommer att resultera i en liknande struktur som hårdkokta ägg, men du kan göra äggulorna till en LITTLE lite mjukare. De kommer dock aldrig att vara lika rinnande som ett stekt ägg. Men det bakade äggets skönhet är att det inte finns något skal att hantera! Skjut helt enkelt ut äggen ur pannan så är du redo att äta!

Vad serveras med bakade ägg till frukost

På receptkortet nedan ska jag visa dig hur man lagar ägg i ugnen och det är på allvar ett av de enklaste sätten att mata ditt besättning! Som jag sa är dessa ägg fantastiska att mata en publik på Thanksgiving eller julmorgon (eller NÅGON morgon för den delen) till frukost. Servera dem tillsammans med några snickerdoodle-bakade franska toastgrytor, fullvete vegansk pannkakor eller till och med några äggnötsvafflar så får du det perfekta proteinpaketet till din måltid! De gör också ett fantastiskt proteinrikt mellanmål när som helst på dagen!

Hur länge man ska laga ägg i ugnen

När man lär sig att laga ägg i ugnen, den viktigaste biten av information att notera är hur länge de ska vara i ugnen! Jag rekommenderar att du lagar dem i cirka 10 till 12 minuter, eftersom det gör att äggulan blir lite rinnande. Lägg till eller ta bort en minut för att se till att äggulan är färdig enligt dina önskemål.

Hur man säger om bakade ägg är färdiga

Du kommer att veta att dina bakade ägg är färdiga när de vita är tjock och stel, och äggulorna är tjocka men inte helt kokta! Om du gillar en fastare äggula, koka äggen lite längre! När de är färdiga tar du bort äggen från pannan genom att köra en smörkniv längs kanterna. Servera dem, krydda efter önskemål och njut!

Andra hälsosamma äggrecept

Spenat frukost äggmuffins

Taco frukost äggmuffins

Äggmuffins med skinka, grönkål och blomkålris

Recept

Hur man lagar ägg i ugnen

5 från 1 röst

Serverar: 12 ägg

Förberedelse: 5 minuter

Tillagning: 15 minuter

Totalt: 20 minuter

Ingredienser

• ▢ 12 stora ägg (eller så många du vill)
• ▢ Salt / peppar

Instruktioner

• Förvärm ugnen till 400 grader och spraya generöst en non-stick muffinspanna med matlagningsspray.
  
• Knäcka varje ägg i en muffinshålighet, var försiktig så att inte äggula bryts. Strö salt och peppar på var och en.
  
• Baka i 10-12 minuter, eller tills äggulan är kokt tills du önskar rinnande.
  
• Om de inte kommer ut ur pannan direkt, kör bara en smörkniv runt kanterna.
  
• DEVOUR

Näringsinformation:

Servering: 1 Ägg Kalorier: 72 kcal (4%) Kolhydrater: 0,4 g Protein: 6,3 g (13% ) Fett: 4,8 g (7%) Mättat fett: 1,6 g (10%) Fleromättat fett: 1 g Enomättat fett: 1,8 g Kolesterol: 186 mg (62%) Natrium: 84 mg (4%) Kalium: 69 mg (2%) Socker: 0,2 g vitamin A: 6 IU kalcium: 2 mg järn: 4 mg (22%)

Näring Ansvarsfriskrivning

Recept skrivna och producerade på Food Faith Fitness är endast för informationsändamål.

Författare: Taylor

Kurs: Frukost

Kök: Amerikanskt

Dela dina skapelserTag @foodfaithfit och hashtag det #foodfaithfitness så att jag kan se vad du gjorde!

FÖR DETTA UPPTÄLJNING REKOMMENDERAR JAG:

• Muffinspanna

[wprm-nutrition-label0

WEIGHT WATCHERS PUNKTER PER SERVERING: FREESTYLEPUNKTER: 0 PUNKT +: 2. GAMLA PUNKTER: 2

(per 1 ägg)

STANNA I DA-VETEN (OCH FÅ SPECIAL BAKOM-SCENEN INFO) FÖR ATT FÖLJA LÄNGT MED FFF PÅ STÖRSTA , FACEBOOK OCH TWITTER!

Det här inlägget kan innehålla affiliate-länkar, men jag rekommenderar bara produkter som jag faktiskt använder och < 3. Tack för att du stöder FFF!