Magsmärta är så vanligt att vi alla upplever det någon gång. Det kan bero på ett stort antal faktorer som överflödig gas, gastrit eller en mängd mat. Denna smärta kan också orsakas av konsumtion av kryddig, kaffe eller överflödig alkohol. För det senare fallet rekommenderar vi några knep för att bota en baksmälla och undvika symtomen.
Denna magont kan också orsakas av bland annat stress, nervositet eller ångest. Om du känner dig identifierad med dessa möjliga orsaker, kommer vi att visa dig enkla knep för att befria dig från stress så att det inte blir ett hinder i ditt dagliga liv.
Magsmärta försvinner vanligtvis på kort tid. Om det upprätthålls är det nödvändigt att rådgöra med läkaren för att avgöra om det finns några hälsoproblem och att motsvarande behandling tillämpas. I det här fallet kommer vi att ge dig några tips för att avhjälpa magont med några hemmetoder. Du måste komma ihåg att de är 100% naturliga produkter och inte bör ersätta läkarens rekommendationer när som helst.
Att gå på toaletten
Ibland beror magsmärta på att du inte har gått på toaletten. Evakuering är en av de lösningar som kroppen frågar oss. Tarmrengöring rekommenderas i många fall, eftersom obehaget kan försvinna snabbt. Om vi märker matsmältningsproblem kan det också vara relaterat till levern och ett eventuellt överskott av toxiner. För detta rekommenderar vi då och då lite rengöring av detta vitala organ. Att rena levern hjälper oss att förbättra absorptionen av vissa näringsämnen.
När du sitter på toaletten, försök luta dig framåt. Dessutom ska fötterna höjas, så att knäna är så nära bröstet som möjligt. Tack vare denna position kommer evakueringen att förbättras avsevärt utan att det behövs för mycket ansträngning. Om kroppen bad oss att evakuera, kommer vi säkert att ha eliminerat magont.
Ta en varm dusch
Om magont verkar som en reaktion efter en dag med stress, det är bäst att koppla av. Det finns inget bättre än att ta en varm och avkopplande dusch. Med detta kommer vi att eliminera nerver och stress. Visst vid mer än ett tillfälle kommer du att ha slappnat av på detta sätt och du kommer att känna till resultaten.
Om du stöder kontrastduschen (varmt vatten / kallt vatten) aktiverar du cirkulationen, lugnar smärtan och slappna av musklerna.
Ge dig själv en massage i buken
Har eller har du en massage i buken kan vara en annan lösning. En massage hjälper till att lindra spänningarna i musklerna i detta område. På det här sättet frigörs stress och eventuella magont som du har minskar.
För att göra massagen måste du använda fingrarna och göra cirkulära rörelser. Det måste göras i både övre och nedre delen av buken. När det är gjort rekommenderas det att utöva lite tryck, särskilt i de områden där smärtan är koncentrerad. Man måste vara försiktig när man gör det så att man inte ökar känslan av obehag. Medan massagen utförs måste vi andas djupt, vi måste försöka slappna av och glömma känslan av smärta.
Konsumera en kamomill eller ingefära te
Infusionerna har utmärkt avslappnande egenskaper och kan vara ett av de perfekta läkemedlen mot magont. De är väldigt lätta att förbereda, de är inte dyra och deras resultat kan vara väldigt snabba och effektiva.
Alla kan ha kamomill hemma, en infusion som är perfekt för magont. Tack vare egenskaperna hos denna infusion kan du slappna av och lugna magont mycket snabbt. Kamomill är en infusion som också minskar muskelkramper och allmänt obehag. Det rekommenderas starkt att vi alltid har det hemma.
Ett annat alternativ är att förbereda en infusion av ingefära. Vi kan köpa den i en herbalist eller i ett stort område och priset är ganska överkomligt. Denna rot har antiinflammatoriska egenskaper. Det är faktiskt känt över hela världen för att vara ett utmärkt botemedel mot magont. Det kan lugna matsmältningsbesvär och illamående i de allvarligaste fallen.
Även om det kan konsumeras färskt, är det mest effektiva sättet att uppnå resultat mot magsmärta genom infusion. Flera ingefära bitar placeras i varmt vatten i flera minuter tills det kokar. Några droppar citron kommer att läggas till och vi väntar på att det svalnar lite för att dricka det.
Naturlig yoghurt, en annan allierad mot magont
Det kan verka som en riktig farmors botemedel, men det är vetenskapligt bevisat att det är mycket användbart i dessa fall. Det bästa är att välja en yoghurt av hög kvalitet som är naturlig (vi ska inte tillsätta socker eller köpa socker), och undvika smaker.
Det är en starkt rekommenderad mat för att skydda magen. Det är en jäst mat och innehåller hälsosamma prebiotika som minskar magproblem och skyddar det. Många studier har gjorts på dess konsumtion och resultaten har varit förvånande. Till exempel när du har irritabelt tarmsyndrom är yoghurtkonsumtion utmärkt. 78% av befolkningen minskade sin uppblåsthet genom att konsumera yoghurt dagligen.
Att applicera värme i buken
Att ge en varm temperatur till magmusklerna kan vara en annan utmärkt lösning mot magsmärtor. Värme kan appliceras med en värmedyna, en elektrisk filt eller en varmvattenflaska. Mycket effektiva lösningar som nästan alla har hemma.
Det är viktigt att värmen är torr, speciellt för att ha mer komfort och inte blöta allt. Dessutom svalnar en het fuktig trasa ganska snabbt. Det som intresserar oss är att ha det bra i den heta zonen för att eliminera smärtan eller åtminstone minska den till det maximala.