Hur blir du av med vitlök eller lökandning?

Det finns inget behov av att avstå från smak och hälsofördelar med vitlök och lök. Prova följande tips för att undvika dålig andedräkt i samband med dessa grönsaker.

1. Drick vatten

Dricksvatten efter måltider kan tvätta vitlöks- eller lökrester från tungan eller mellan tänderna.

Det stimulerar också salivproduktionen, vilket hjälper till att ta bort en del av lukten -producerar bakterier från munnen.

2. Pensel och tandtråd

Bakterierna som bidrar till dålig andedräkt finns vanligtvis i plack på tänderna och under tandköttslinjen.

Borstning av tänderna och tandtråd efter måltider kan minska antalet betydligt bakterier i munnen och eliminerar andra orsaker till dålig andedräkt, inklusive plack och matpartiklar.

3. Använd en tungskrapa

En person försummar ofta att borsta tungan och munnen, och tungans baksida är en idealisk plats för bakterier att samla in. En individ kan till och med märka en vit film som bildas på tungan.

Att använda en tungskrapa eller borste varje dag kan ta bort döda hudceller, mikrober och små matpartiklar. Fortsätt skrapa tills det inte finns några rester kvar på skrapan.

Många apotek bär tungskrapor. De kan också köpas online.

4. Skölj med munvatten

Ett starkt luktande munvatten, som en som innehåller pepparmynta, kan täcka över doften av vitlök eller lök i andan.

Vissa undersökningar tyder på att man använder munvatten som innehåller klordioxid är särskilt effektivt för att avlägsna plack, bakterier och små matpartiklar.

5. Ät färsk frukt och grönsaker

Att äta färskvaror med eller efter måltider kan täcka dofterna av vitlök och lök.

I en studie rapporterade forskare att äta rå äpple eller råsallat betydligt minskade lukten av vitlök i andningen.

6. Ät örtblad

Att tugga persilja efter att ha ätit är ett gammalt botemedel mot vitlöks- eller lökandning. Denna ört rengör gommen och maskerar obehagliga luktar.

Mynta blad har också visat sig avsevärt minska vitlöksandan.

7. Prova äppelcidervinäger

Vissa rapporterar att att dricka en matsked äppelcidervinäger i vatten före eller efter måltiderna blir av med vitlök eller lökandning.

Detta är dock inte medicinskt godkänd metod. En person bör alltid kontakta sin läkare innan hon använder äppelcidervinäger som hemmedicin.

8. Ta en kopp grönt te

Att smutta på grönt te efter att ha ätit kan hjälpa till att täcka över stark lukt. En studie föreslog att grönt te eliminerade dålig andedräkt mer effektivt än mynta, tuggummi eller en produkt som innehåller persiljaolja.

Grönt te kan ha ytterligare hälsofördelar i munnen. En annan studie visade att ett munvatten innehållande katekiner, som är fördelaktiga föreningar i grönt te, kunde minska plack lika effektivt som antiseptiskt munvatten.

9. Tuggummi

Tuggummi med myntig smak kan dölja obehaglig lukt när du är på språng. Det stimulerar också salivproduktion, vilket kan hjälpa till att tvätta bort bakterier och matpartiklar.

Enligt American Dental Association kan en person som tuggar sockerfritt tuggummi i 20 minuter efter en måltid minska risken för tand förfall.

10. Drick mjölk

Att dricka ett glas mjölk med eller efter en vitlökstark måltid kan minska koncentrationen av föreningar i munnen som innehåller svavel och orsaka dålig lukt.

Forskning har visat att fullmjölk är bättre på att minska lukt än fettfri mjölk.

11. Drick citronvatten

Citronsaft kan hjälpa till att neutralisera lukten av lök eller vitlök i andningen. Försök lägga till en press med färsk citronsaft (cirka 1 matsked) i ett glas vatten och drick den efter en lök- eller vitlökrik måltid.

12. Ta bort vitlökskärnan

När du förbereder en måltid är det möjligt att minska risken för att utveckla andedräkt vitlök. Skär varje vitlöksklyfta i mitten och ta bort stammen från mitten av glödlampan innan du tillsätter glödlampan i skålen.