UPPTÄCK DIN DOSHA: Enligt Ayurveda är vi födda med vårt eget unika förhållande på 3 Doshas eller ”sinnes-kroppstyper:” Vata (Air), Pitta (Fire) och Kapha (Earth). Varje Dosha uttrycker unika blandningar av fysiska, emotionella och mentala egenskaper som kallas ”kvaliteter”, som kan användas för att beskriva oss, liksom allt omkring oss. Vanligtvis är en Dosha mer dominerande och leder vägen till en livsstil som passar dig bäst. Du kan också ha en andra dominerande Dosha, och en mer eller mindre lika blandning av alla tre kallas Tridoshic. Detta unika förhållande kallas PRAKRITI eller ”naturligt tillstånd” – vad vi är födda med: hår, form, ögonfärg, liksom inneboende personlighet och egenskaper, t.ex. kan vi vara kreativa, snabba, snygga, lätta, kalla och torra som Vata , eller avslappnad, mjuk, tung, långsam och ”kyld” som Kapha.
Hälsa existerar när individens eget unika förhållande mellan de tre Doshas är balanserad till deras Prakriti. Ofta, på grund av många faktorer i våra miljöer som väder, årstider, livsstilsval och kost, tenderar den mest dominerande Dosha att bli obalanserad, men vilken Dosha som helst kan också bli obalanserad. Dessa obalanser skapar ett sekundärt, ”nuvarande” tillstånd , känd som Vikriti, vilket är resultatet av att vi inte stöder vår naturliga konstitution (Prakriti). Vi driver oss själv ur balans genom att kontinuerligt äta mat eller anta vanor som inte passar oss – i huvudsak genom att utsätta oss för mer av de Doshic-energier som vi redan Om vi upplever symtom på imbala som uppblåsthet, utslag, fläckar, värmevallningar, kliande hud, ont i tandköttet, gasbildning, magbesvär, dåligt humör, trötthet eller ångest betyder det att vår Vikriti är långt borta från vår Prakriti. Dessa tecken på att vår sinnekropp är ointresserad, om den inte kontrolleras, leder till sjukdomar på vägen.
Den stora nyheten är att i Ayurveda, genom att komma till känner till Doshas och deras egenskaper, kan vi använda våra symtom för att identifiera vilken Dosha som spelar upp. Vi kan sedan återställa oss i balans genom att använda mat och dryck. örter och kryddor, färger, texturer, aromer, miljöer och livsstilsval som ”medicin”. Nyckeln är att välja de som har motsatta egenskaper eller egenskaper till de symtom vi upplever, för att skapa jämvikt. Till exempel, om du överhettas (Pitta obalans), ta av dig bygeln, undvik ett argument och hoppa över chilisås. Eller om du upplever ett upplopp av färg och ljud mitt i en livlig stad (Vata obalans), kan du vara tyst för att lugna ditt nervsystem innan du går in i nästa hektiska uppdrag (inklusive e-post!).
Du kan lära dig mer om Ayurveda, Doshas, egenskaper och balansera ditt liv med kost, livsstil och yoga i East by West, min nya kokbok, publicerad i november 2017. Boken innehåller 140 läckra recept med pekare så att du kan anpassa dem så att de passar dig, från dag till dag, baserat på hur du känner dig, dvs vilken Dosha (er) som bäst beskriver dig då.
När du tar mitt Prakriti-test, var noga med att inte omedvetet försöka justera dina resultat för att bli en viss Dosha! Kom ihåg att vi är lite av allt och vår dagliga konstitution påverkas ständigt genom vår miljö. Välj ett av tre val, genom att lita på din tarminstinkt snarare än att överanalysera. Vi definieras inte av vår Doshic-ma keup, det är bara ett sätt att känna igen våra tendenser och vad vi är benägna att.
Obs: Din Prakriti (ditt unika förhållande mellan alla 3 doshas vid födseln ), kan endast utarbetas exakt av en Vaidya (ayurvedisk läkare), som expert kommer att bedöma allt om dig, inklusive din Vikriti (eventuella aktuella obalanser). I Storbritannien kan du prova Ayurvedic Practitioner Association på apa.uk.com