Vi har alla varit där. Du sitter i klassen och en våg av utmattning kraschar över dig. Dina ögonlock börjar sjunka, och även om du behöver dessa anteckningar i morgon, kan du inte tycka fortsätta att titta på tavlan. dina ögon öppnas! Läraren står precis framför ditt skrivbord och har hövligt knackat på dig på axeln. Klasskamrater fniser och hela rummet tittar på dig. Det är så pinsamt … men fem minuter senare börjar dina ögon sluta igen och du är tillbaka för att kämpa för att hålla dig vaken.
Tyvärr är det alltför vanligt att somna i klassen. Så här undviker du att somna i klassen så att du kan hoppa över dessa obekväma avsnitt.
Sov utanför klassen.
Kanske är klassen tråkig, men kanske den verkliga anledningen till att du somnar beror på att du inte fick vila du behövde igår kväll. Det är lätt att låta timmarna glida förbi när du skannar YouTube-videor eller går igenom den senaste säsongen av ”Game of Thrones”, men om du är uppe till klockan 3 varje kväll faller du död nästa dag.
Bygg upp sömnvanor av hög kvalitet. Vänja dig vid att sova åtminstone åtta timmar varje natt. Med hela åtta timmars sömn är det mycket mindre troligt att du går bort i klassen.
Skumma kapitlet före lektionen.
Det här tipset kan hjälpa dig att förbättra dina betyg och det kommer också att hjälpa dig att hålla dig vaken. Genom att skumma över materialet primerar du din hjärna för att vara mer intresserad av vad din lärare har att säga.
Även med bara en snabb titt på kapitlet som din lärare kommer att diskutera, kommer din hjärna att plocka upp små bitar av information. Även om du inte vet tillräckligt för att klara ett test, stannar dessa små bitar kvar i ditt korttidsminne. När din lärare går över en punkt som du till och med minns lite om, har det den effekten att din hjärna vaknar, som om den ropar ”Hej, jag har sett detta s innan!
Sitt framför rummet.
Jag använde det här tricket på college när jag inte fick tillräckligt med sömn, och det fungerar också för dig i gymnasium. Att vara fysiskt närmare läraren och på en plats där de kan se dig tydligt, är stor motivation att hålla mig vaken och till och med delta i klassen.
Som en snabb anteckning, på dagar då jag nästan inte hade sovit alls att sitta framför rummet när det faktiskt somnade! Med läraren som föreläser bara några meter framför mig är jag säker på att det var ganska uppenbart.
Ta med dig en flaska vatten.
Att hålla sig hydratiserad är mycket viktigt när du behöver vara vaken. När du inte dricker tillräckligt med vatten fungerar din kropp inte så bra som den kunde.