Hur kan jag förhindra missfall?
De flesta missfall orsakas av genetiska abnormiteter hos fostret. Tyvärr finns det inget som kan göras för att förhindra missfall orsakade av genetiska abnormiteter.
Men inte alla missfall orsakas av genetiska abnormiteter. Om du har haft missfall, arbeta med din vårdgivare för att avgöra orsaken till ditt missfall, om möjligt, och planera en framtida graviditet. En hälsosam livsstil före och under graviditeten kan hjälpa till. Här är några tips som kan hjälpa till att förhindra missfall:
- Var noga med att ta minst 400 mcg folsyra varje dag, börja minst en till två månader före befruktningen, om möjligt.
- Träna regelbundet.
- Ät hälsosamma, välbalanserade måltider.
- Hantera stress.
- Håll din vikt inom normala gränser.
- Rök inte och håll dig borta från passiv rökning.
- Drick inte alkohol eller drick mer än en till två koppar koffeinhaltig dryck som kaffe om dagen.
- Undvik olagliga droger.
- Se till att du är uppdaterad om vaccinationer.
Dessa steg kan också hjälpa till att förhindra missfall:
- Undvik strålning och gifter som arsenik, bly, formaldehyd, bensen och etylenoxid.
- Var särskilt noga med att hålla magen säker medan du är gravid. Undvik sporter som medför högre skaderisk, till exempel kontaktsporter och skidåkning, och använd alltid säkerhetsbältet.
- Kontrollera med din vårdgivare innan du tar mediciner inklusive receptfria läkemedel under graviditeten .
- Undvik miljörisker som röntgenstrålar och infektionssjukdomar.
Du kan också hjälpa till att säkerställa en frisk baby genom att ta reda på och behandla eventuella hälsotillstånd du har innan du försöker bli gravid. Om du till exempel vet att ett tidigare missfall berodde på ett autoimmunt svar eller en hormonell obalans, sök behandling för detta underliggande tillstånd. När du blir gravid kan du få tidig och omfattande fostervård för att förbättra dina chanser till en hälsosam graviditet.