Graviditetsbegär kan manifestera sig i de konstigaste formerna. De flesta gravida kvinnor längtar efter matvaror som de bör undvika under graviditeten. Det är ingen hemlighet att ostron är otroligt läckra och en delikatess för de flesta. Men är de säkra att konsumeras under graviditeten? Det finns bara ett sätt att ta reda på det.
Kan gravida kvinnor äta ostron?
Gravida kvinnor kan konsumera ostron på ett säkert sätt om de är färska och kokta noggrant. Ändå rekommenderas att hålla ostron borta, särskilt i vissa faser av graviditeten.
Potentiella biverkningar av att äta ostron när de är gravida
Gravida kvinnor måste undvik strängt råa eller underkokta köttprodukter. Konsumtion av rå ostron under graviditeten skulle falla i samma kategori, vilket kan ge upphov till vissa ovälkomna biverkningar. Några av dessa listas nedan.
Risk för att uppleva mag-tarmproblem
Eftersom ostron kanske inte är tillräckligt kokta eller i allmänhet skulle vara råa, det finns en stor chans att de innehåller bakterier som kan infektera mag-tarmkanalen och andra områden i kroppen. Ibland kan bakterier och svampar som orsakar infektioner vara skadliga för fostret, vilket kan leda till missfall eller allvarlig skada på hjärnan. Bakterierna kan också leda till en sjukdom som är tillräckligt allvarlig för att orsaka en blodinfektion som kan vara livshotande för modern och barnet.
Ineffektiv immunitet under graviditet
Eftersom ett barn är växer inom kroppen tar immunsystemet ett steg ned för att hålla alla processer som de är. Otillagda eller halvkokta ostron ökar tyvärr chanserna att få matförgiftning. Ibland kan de till och med utlösa allergiska reaktioner som ett resultat av immunsystemets slutliga svar.
Varför konsumera ostron kan vara till nytta under graviditet
Varje köttprodukt som serveras rå eller inte är beredd genom att utsätta den för en intensiv tillagningsprocess är i allmänhet osäker för en gravid kvinna . Ostron själva har dock olika beståndsdelar som kan vara ganska fördelaktiga för en gravid kvinna.
- Andelen vitamin E, kalium, magnesium och olika omega 3-syror i ostron är ganska stor. Alla dessa beståndsdelar rekommenderas starkt för en gravid kvinna, som kan hålla hennes hjärta friskt och också hålla koll på inflammation.
- Bland de många element som krävs för att hålla den neurologiska utvecklingen. av det växande barnet på rätt spår är zink ganska viktigt. Även om det kan finnas i spårmängder i olika livsmedel, innehåller ostron en stor del av det, vilket gör det till ett utmärkt val under graviditeten.
- Proteinintag är en annan faktor som behöver som ska beaktas för gravida kvinnor. Ostron är ganska rika på proteiner och har betydligt låg fetthalt och kalorier. Detta gör dem till det perfekta tillskottet till gravida kvinnor, som kämpar för att hålla tyngden i kontroll.
Saker att tänka på innan du äter ostron medan du är gravid
Samtidigt som de konsumerar tillräckligt kokta ostron under graviditeten utgör den lägsta risken och den högsta nyttan för mamman, det är nödvändigt att ha några saker i åtanke innan du konsumerar ostron i någon form.
- Föredrar att använda färska ostron istället för kylda när du tillagar kokta recept med dem.
- Se till att de har kokats ordentligt medan du lagar ostron. och ha en konsistens som är fast och hälsosam.
- Håll dig borta från ostronförbrukning, särskilt under första och sista trimestern, eftersom de är högriskperioder.
- Konsumera ostron i begränsade mängder tillsammans med alla fisk- och skaldjursvaror som medföljer den.
Alternativ till ostron
Medan ostron ger många b enefits och näringsämnen som sällan finns i andra livsmedelsprodukter finns det alltid alternativ man kan överväga. Fiskoljetillskott, jordnötter, pumpafrön innehåller zink i god proportion, tillsammans med linfröolja eller vissa spannmål som innehåller omega-3-syror och är säkrare än ostron.
Att hålla sig borta från rökt ostron på burk kan vara svårt om du redan är en hård fan av dem. Men att säkerställa ditt barns säkerhet och en hälsosam graviditet borde alltid vara din prioritet. Att välja alternativ är det bästa alternativet för att undvika komplikationer.
Läs också: Är det säkert att äta krabba under graviditet?