Vill du delta i kampen mot bröstcancer? Här är 5 sätt att göra mycket bra med lite – eller mycket – av din tid, dina färdigheter och din röst.
Volontär din tid
American Cancer Society erbjuder många program som fokuserar på de fysiska, sociala och emotionella behoven hos personer som står inför bröstcancer.
- Reach To Recovery® – Om du har överlevt bröstcancer kan du träna för att bli en Reach To Recovery® volontär som tillhandahåller utbildning och känslomässigt stöd till andra kvinnor – och män – som står inför en diagnos av bröstcancer.
- Look Good Feel Better® – Denna kostnadsfria, samhällsbaserade tjänst lär patientens skönhetstekniker för att återställa deras utseende och självbild under kemoterapi och strålbehandling. Programmet är ett samarbete mellan American Cancer Society, Personal Care Products Council och Professional Beauty Association / National Cosmetology Association.
- Road To Recovery® – Volontärförare i detta program hjälper cancerpatienter att komma till och från behandlingar. Förra året matchade American Cancer Society tusentals patienter med frivilliga förare som donerade sin tid och användning av sina bilar.
Delta i forskning
Som bröstcancer patient, kan du söka en klinisk prövning eller registrera dig för att vara en del av ett forskningsprojekt som kan hjälpa dem som diagnostiserats med bröstcancer i framtiden. Människor som aldrig har haft cancer kan också hjälpa. Till exempel har American Cancer Society genomfört flera studier under de senaste decennierna som undersöker cancerorsaker, förebyggande och överlevnadsfrågor i stora grupper av människor. Den senaste av dessa är Cancer Prevention Study-3. Genom att dela information om deras livsstil och hälsotillstånd ger deltagarna i dessa studier forskarna den information de behöver för att bekämpa cancer på världsomfattande nivå.
Gör din röst hörd
Många strider i kampen mot bröstcancer händer i din lokala lagstiftare liksom i Washington, DC. American Cancer Society: s advokatorganisation, American Cancer Society Cancer Action Network (ACS CAN), kan hjälpa dig att bli informerad om cancerfrågor och utöva dina rättigheter som medborgare för att stödja de orsaker du känner för. Du kan till exempel underteckna en framställning för att stödja det federala programmet som hjälper till att säkerställa att alla kvinnor har tillgång till livräddande mammogram.
Delta i att göra steg mot bröstcancer
American Cancer Societys Making Strides Against Breast Cancer evenemang samlar in miljoner dollar varje år för att finansiera bröstcancerforskning och tillhandahålla information, tjänster och tillgång till mammogram för kvinnor som behöver dem. Du kan hjälpa till genom att gå i ett Making Strides-evenemang och samla in donationer, sponsra en annan Making Strides-rullator eller genom att volontär din tid och talang vid ett evenemang. Riksomfattande inträffar nästan 300 promenader varje år för att hedra bröstcanceröverlevande, öka medvetenheten och samla in pengar.
Ta ansvar för din hälsa
Även om det inte finns något säkert sätt att förhindra bröstcancer, vissa livsstilsvanor är kopplade till en lägre risk att den utvecklas eller återvänder.
- Var fysiskt aktiv. Beviset växer att regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att minska risken för bröstcancer. hålla din vikt under kontroll, vilket också kan sänka risken.
- Ät en hälsosam kost. Studier kopplar en diet rik på grönsaker, frukt, fjäderfä, fisk och mejeriprodukter med låg fetthalt till en minskad bröstcancer risk. En hälsosam kost hjälper dig också att hålla dig på en hälsosam vikt.
- Om du dricker alkohol, begränsa hur mycket du dricker. Forskning har visat att kvinnor som har 2 eller fler alkoholhaltiga drycker dagligen har en högre risk för bröstcancer än kvinnor som bara dricker en drink om dagen eller inte alls.