Här är våra idéer med lågt kaloriinnehåll …
Balsamiklinser med fläskfilé
Balsamic erbjuder en tårhet för vår livfulla fläskrätt. Denna välbalanserade måltid med smaskiga linser innehåller mycket protein men låga kalorier och salt – perfekt för en midveckamåltid för fyra.
Hälsosam vegansk quinoa och svartböna chili
Prova vår snabba och enkla veganska chili. Detta quinoa- och svartbönschilirecept innehåller mycket protein, låga kalorier och vegan – men smakar fortfarande omöjligt krämigt. Prova vår veganska en kruka, eller klicka här för att se våra andra veganska recept.
Fylld butternut squash med feta
Förvandla butternut squash till en färgstark, låg -kalorimiddag i midveckan genom att fylla den med ris, citronskal, russin, dill, pinjenötter och feta.
Gigantes plaki (grekiska bakade bönor)
Den här grekiska enpotten är klar på under en timme och är fylld med massor av färska smaker samt protein och fiber, vilket gör den till en hälsosam vegetarisk idé med mindre än 300 kalorier. Kolla in våra bästa grekiska recept.
Kalorifattig thailändsk
Detta recept på pad Thai är full av autentiska thailändska smaker men utan hög kalori räkna som vi har använt zucchini istället för vanliga nudlar. Det är väldigt enkelt att göra, klart på under 30 minuter och väl under 300 kalorier, perfekt för en hälsosam fixning i mitten av veckan.
Kyckling saag
Ett av dina favoritrecept, vårt kyckling saag recept visar att du kan äta hälsosamt utan att missa dina favoriträtter. Detta kommer in på under 500 kalorier och är klart på under en timme. Prova våra karryidéer med lågt kaloriinnehåll.
Courgetti med pesto och balsamico-tomater
Vem behöver pasta när du kan ha en spiraliserad zucchini? Prova vårt enkla ”courgetti” -recept, gjort med plommontomater, vitlök, pesto, pinjenötter och mycket zucchini-nudlar.
Satay-nudelsallad med kyckling
Kolla in vårt enkla recept för nudelsallad med kycklingsatay med rödkål, strimlade morötter och rostade jordnötter. Denna livliga krispiga sallad innehåller lite kalorier och är klar på en timme.
15-minuters svampstroganoff
Denna supersnabba och enkla svamp- och dragonstroganoff ger en bra, hälsosam måltid i mitten av veckan, klar på bara 15 minuter och under 300 kalorier.
Chili-salt lax med hackad sallad
Kolla in detta snabb och enkel marinerad chili-salt lax. Det här färgglada receptet är inte bara lätt att göra, men det är också lågt i kalorier.
Paprika torsk och kikärter med en pott
Kolla in vår kraftig paprikatorsk med en saftig tomat. Denna enkla brickbake är en lätt, lågkalorimåltid i veckan för när du är kort i tid men ändå vill ha något hälsosamt.
Kryddat morots- och linssoppa
Behöver du en värmande men kalorifattig middag? Gör vårt enkla recept med röd linssoppa med lätt kryddade morötter. Denna grönsakssoppa är lätt att göra och under 300 kalorier.
Enkel kycklingmullvad
Vårt recept på fuskets kyckling mullvad använder en smart produkt för att den är klar på mindre än en timme men fortfarande fylld med färsk smak och under 300 kalorier.
Vegansk fajita-skål med cauli-ris
Håll dig på trenden medan du äter hälsosamt med denna veganska fajita-skål med cauli-ris. Det är snabbt och enkelt att tillverka såväl som att vara vegan, kalorifattig och 5: 2-dietvänlig, men ändå ger smak. Kolla in våra idéer om veganrecept här.
Vårgröna shakshuka
Ett fantastiskt brunchrecept under 300 kalorier. Shakshuka, traditionellt en nordafrikansk maträtt, består vanligtvis av kryddor, ägg och tomater, men här har vi beslutat att blanda lite ihop … gör den grön och hälsosam med sparristips och breda bönor.
Toskanska fläskbiffar
Vårt hälsosamma recept på toskanska fläskbiffar markerar alla lådor . Det är lågt kaloriinnehåll, lågt fettinnehåll, lågt sockerinnehåll, lågt saltinnehåll och högt proteininnehåll så att du känner dig fylligare längre.
Krossade bredbönor på toast
Inte ett fan av de klassiska bönorna på toast? Prova vår grönare, hälsosammare version, bredbönor på toast. Receptet är snabbt och enkelt att prassla, perfekt för när du har kort tid och på en diet. Här är våra favoritrecept för bredbönor att prova.
Tandoori lammbiffar med chili-spikad slaw
Detta recept på tandoori lammbiffar med chili-spiked slaw markerar alla lådor eftersom det är ”lågt kalcium, lågt fettinnehåll, lågt sockerinnehåll, lågt saltinnehåll och högt proteininnehåll. Dessutom är det riktigt enkelt att göra.
Lins” köttbullar ”med färsk tomatsås
Linser är ett utmärkt sätt att göra en måltid vegetarisk. Byt ut dessa mot dina vanliga köttbullar och din familj märker knappast skillnaden. Dessutom är de låga och klara på bara 40 minuter – perfekt för under veckan.
Behöver du mer hälsosam inspiration? Titta på våra favorit courgettirecept nu …