Vill du gå ner i vikt snabbt? Vad sägs om ett sätt du kan gå ner i 20 kilo på bara två veckor? Först och främst måste du bestämma den tidsperiod under vilken du planerar att gå ner i vikt. Se till att du följer dietplanen i två veckor utan fuskdagar. Innan du väljer ett startdatum, se till att du har alla saker hemma så att du kan hålla fast vid måltidsplanen i två veckor.
Efter att ha forskat har vi noggrant planerat en dietplan för frukost, lunch och middag åt dig. Kom ihåg att du måste dricka mycket vatten, cirka 10 glas varje dag. Du kan också ta svart te och kaffe hela dagen för att komma över de begär som du kan ha. Innan vi börjar måste du veta att denna diet ensam inte hjälper dig att gå ner i vikt. Du måste hitta en träningsrutin som fungerar enligt ditt schema. Gå med i ett gym eller hämta lite boxningsutrustning och skapa ditt träningsprogram. Du måste träna i ungefär en timme varje dag.
Gör allt detta och håll dig till följande dietplan;
Kom igång nu: 2-veckors dietplan
Första veckan 
Dag 1
Morgon – 2 ägg, kokta eller pocherade. Krydda med svartpeppar och en mycket liten nypa salt. Några citrusfrukter.
OBS: Frukosten kommer att vara densamma hela tiden.
Eftermiddag – några bitar sötpotatis, helst kokt. 2 medelstora äpplen skurna i bitar.
Kväll – En tallrik med grönsaksallad, undvik att lägga salt på den. Grillat kycklingbröst.
Dag 2
Morgon – Samma som dag 1; 2 ägg med en bit citrusfrukter.
Eftermiddag – En grönsak du väljer, helst en grön. Kycklingsallad.
Kväll – 1 medium orange. 2 ägg, kokta. Sida av grönsaker.
Dag 3
Morgon – samma; 2 ägg med citrusfruktsbit.
Eftermiddag – Mager ost med 1 tomat och en bit sötpotatis.
Kväll – Bit grillad kyckling med en sida av grönsaksallad.
Dag 4
Morgon – 2 ägg med citrusfruktbit.
Eftermiddag – Ett par medelstora äpplen eller annan frukt.
Kväll – Ångad kycklingbit med en sida av sallad.
Dag 5
Morgon – 2 ägg med citrusfrukterbit.
Eftermiddag – 2 ägg, kokta. Grönsakssoppa eller kokta grönsaker.
Kväll – Bit grillad fisk med en sida av grönsaksallad.
Dag 6
Morgon – 2 ägg med citrusfruktsbit .
Eftermiddag – 2 av dina favorit medelstora frukter.
Kväll – Ångad bit kyckling och några ångade grönsaker.
Dag 7
Morgon – 2 ägg med citrusfruktsbit.
Eftermiddag – Sallad med massor av tomater. En ångad bit kyckling.
Kväll – Endast ångade grönsaker.
Andra veckan
Dag 1
Morgon – 2 ägg med citrusfruktsbit.
Eftermiddag – Grönsaksallad och grillad kycklingbit.
Kväll – En apelsin, medelstor. Grönsaksallad och 2 ägg, kokta.
Dag 2
Morgon – 2 ägg med citrusfruktsbit.
Eftermiddag – 2 ägg, kokt. Ångade grönsaker.
Kväll – Grillad fisk, helst lax med en sida av grönsaksallad.
Dag 3
Morgon – 2 ägg med citrusfruktsbit.
Eftermiddag – Ångad kyckling med lite sallad.
Kväll – En apelsin, 2 kokta ägg och lite grönsaksallad.
Dag 4
Morgon – 2 ägg med citrusfruktsbit.
Eftermiddag – Mager ost med ångade grönsaker, 2 kokta ägg.
Kväll – Bit ångad eller grillad kyckling med en sida av sallad.
Dag 5
Morgon – 2 ägg med citrusfruktsbit.
Eftermiddag – Grönsaksallad med sardiner eller annan fisk.
Kväll – Grönsaksallad och 2 kokta ägg.
Dag 6
Morgon – 2 ägg med citrusfruktsbit.
Eftermiddag – En bit kyckling, grillad. En sida av grönsaksallad.
Kväll – Ett par frukt, apelsiner eller äpplen.
Dag 7
Morgon – 2 ägg med citrusfruktsbit.
Eftermiddag – Ångad kyckling med en sida av sallad eller ångade grönsaker.
Kväll – Grillad kyckling eller fisk, med ångade grönsaker.
Måltiden är viktig lika mycket som innehållet i måltiden. Så se till att du äter vid rätt tidpunkter. En märkbar sak i måltidsplanen ovan är att det saknas kolhydrater. Detta tillsammans med den träning och det protein du får kommer att göra det möjligt för dig att gå ner i vikt snabbt.
Glöm inte att konsultera en läkare innan du börjar en dietplan som anges ovan. Det finns många element som bara de kommer att kunna berätta för dig. Om de ger dig möjligheten kan du börja kosten.
Behåll disciplinen under de två veckorna så ser du skillnaden det gör. Börja idag och gå ner 20 kilo på två veckor.
Denna diet rekommenderas dock inte under långa perioder. Men du kan tillämpa några av ändringarna i din livsstil. Använd endast denna plan om du måste gå ner i vikt vid ett speciellt tillfälle som bröllop, festival eller semester.