Få saker kan förstöra en människas självförtroende som en stor gammal finn. Det skulle vara grymt ironiskt om stressiga situationer – ett bröllop, säg eller ett offentligt talande engagemang – skulle kunna utlösa en breakout. Tyvärr säger experter att sambandet mellan stress och akne nu är väletablerade.
”När vi gick in i vår studie var vi osäkra på resultaten – vi trodde att vi skulle kunna avfärda några myter”, säger Dr. Alexa Kimball, professor i dermatologi vid Beth Israel Deaconess Medical Center. Hon hänvisar till en studie som hon och kollegor genomförde 2003, då kopplingen mellan stress och akne fortfarande var i stort sett anekdotisk. Men Kimballs forskning om universitetsstudenter fann att stress verkligen kunde utlösa och ju större stress, desto mer uttalad breakout.
Sedan dess har många uppföljningsstudier hjälpt till att belysa förhållandet mellan stresshormoner och zits. stress ensam är inte orsaken till akne finnar – ålder, hormoner, akneproducerande bakterier och andra faktorer är på spel – det är uppenbart att stress kan utlösa breakouts och förvärra befintliga akne problem.
”Vi vet det händer flera saker här, säger Dr. Ad am Friedman, docent i dermatologi vid George Washington University. Han pekar på ett stressrelaterat hormon som heter CRH, eller kortikotrofinfrisättande hormon, som en skyldig. CRH kan binda till receptorer i hudens talgkörtlar, och att bindning driver upp hudens oljeproduktion – vilket kan orsaka finnar.
”Dessa talgkörtlar är också immunorgan och de kan skapa inflammation,” Friedman tillägger. ”I slutet av dagen är en akne-fläck i grund och botten olämplig inflammation, och att sätta på det immunsvaret kan förvärra svullnad eller rodnad.”
Ännu fler dåliga nyheter: ”Vi vet att när människor är stressade, det finns en ökning av nervsignaleringen som orsakar klåda, ”säger han.” Det kan få människor att klia eller plocka på huden, vilket kan skapa ännu mer svullnad och rodnad. biologiska drivkrafter för stressrelaterad akne, säger Kimball att känna sig trött kan också få människor att sova dåligt, konsumera mindre hälsosamma livsmedel och bryta sig loss från sina vanliga hudvårdsrutiner – vilket alla kan främja akneutbrott.
Hittills har alla dessa frågor att göra med kortvarig eller ”akut” stress. Men chroni c stress kan också påverka varaktigheten och upplösningen av akneutbrott. Det finns bevis för att kronisk stress kan påverka immunförsvaret på sätt som saktar läkning, säger Friedman. Om du har att göra med ständig stress kan dina akneutbrott stanna kvar längre och kan vara mer benägna att resultera i ärrbildning, säger han.
Som om allt detta inte var illa nog , det finns forskning om att akne ökar bland kvinnor.
”Vi ser mer akne hos vuxna kvinnor än vi någonsin har sett tidigare, och det finns teorier om att stress kan påverka,” säger Kimball . En studie från 2014 i Archives of Dermatological Research, med titeln ”Kan vuxen kvinnlig akne vara associerad med det moderna livet?”, Spekulerade i att stadsbuller och stigande socioekonomiska tryck kan vara en faktor i uppgången i vuxen kvinnlig akne.
Vad kan en person göra för att förhindra stressrelaterade akneutbrott? Att träna beprövad stressreduceringsteknik är en bra start.
Mindfulness meditation och motion är två forskningsstödda stressdämpare. Det är också tai chi och yoga. När du är på jobbet kan det också hjälpa till att slå ner stress när du organiserar dina utrymmen – både verkliga och virtuella – och skär ut din oavbrutna e-postkontroll. Kimball rekommenderar också att du håller fast vid dina typiska mat-, sömn- och hudvårdsprogram.
Slutligen, om du kan upptäcka en stressig händelse i horisonten, be din läkare om hjälp. ”De kanske kan ordinera mer aggressiva aktuella behandlingar eller orala antibiotika eller andra saker som kan hjälpa till,” säger Kimball. ”Alla våra behandlingar är bättre på att förebygga akne än att behandla det, så om du vet att du har ett bröllop eller något stressigt kommer upp, låt din hudläkare veta. ”
Kontakta oss på [email protected].