DIY Foot Scrubs – 20 recept för att skämma bort dina trötta fötter

Du följer religiöst din CTM-rutin utan att misslyckas med att få ditt ansikte att lysa. Men hur ofta visar du denna extra kärlek och omsorg för dina fötter? Precis som ditt ansikte blir dina fötter också trötta efter en lång och hektisk dag. Och de behöver extra vård och uppmärksamhet för att se bäst ut. Vad händer om du kan ge dem spa-liknande behandling hemma? I den här artikeln har jag sammanställt en lista med enkla och enkla DIY fotskrubb.

Men innan vi fortsätter, låt oss försöka förstå hur exakt en avslappnande fotskrubb eller fotmassage kommer att hjälpa dig.

Fördelar eller användning av en fot Skrubba

• Att massera fötterna med en skrubba ökar blodcirkulationen, vilket hjälper till att lindra värk (1).
• Att massera fötterna slappnar av i ditt sinne och kropp, vilket lindrar stress (1
• Det får dina fötter att se fantastiska ut eftersom fotskrubben exfolierar försiktigt och tar bort all smuts och döda hudceller.
• Det lugnar fotens smärta och obehag som orsakas av att gå eller stå under långa timmar (1).

Dina fötter slår varje dag. Så varför inte duscha dem med lite kärlek? Här är några DIY-recept för fantastiska fotskrubbar.

20 hemmagjorda DIY Foot Scrubs du kan prova

Innan du hoppa till recepten, här är några tips som du måste tänka på:

• Gör ett lapptest med fotskrubben för att kontrollera allergiska reaktioner, särskilt om du använder eteriska oljor.
• Blötlägg fötterna i varmt vatten i 10 minuter innan du använder en skrubb. Detta kommer att förbättra massageupplevelsen.

Låt oss nu kolla in recepten.

Pepparmint Foot Scrub With Epsom Salt

Du behöver

• 1 kopp Epsom salt
• 1 matsked olivolja eller kokosnötolja
• 3-4 droppar pepparmyntaolja

Metod

1. Blanda alla ingredienser i en skål och överför till en glasburk.
2. Skrubba fötterna i 10 minuter med denna blandning. Låt den stå i ytterligare 10 minuter.
3. Tvätta och följ upp med en fuktighetskräm.

Så fungerar det

Pepparmyntaolja lindrar värk och smärta (2). Kokosnöt och olivolja mjukar upp fötterna och återfuktar dem (3). Denna skrubba är perfekt för trötta fötter och passar alla hudtyper.

Varning

Gör ett lapptest innan du använder pepparmyntaolja.

Kokosolja och salt Foot Scrub

Du behöver

• 1 kopp salt (använd Epsom eller något badsalt)
• ¼ kopp kokosnötolja
• 3-4 droppar av någon eterisk olja
• ¼ kopp E-vitaminolja (valfritt)

Metod

1. Blanda alla ingredienser i en skål och förvara den i en burk. Håll det åt sidan några dagar.
2. Använd blandningen för att skrubba dina fötter försiktigt i minst 20 minuter.

Så fungerar det

Detta är den bästa DIY fotskrubben för spruckna klackar. Det är säkert för alla hudtyper och föryngrar fötterna. Kokosolja är utmärkt för att läka många hudförhållanden genom att hålla huden fuktad. Det har också antiinflammatoriska effekter och skyddar hudbarriären (4).

Brown Sugar And Olive Oil Exfoliating Foot Scrub

Du kommer att behöva

• 1 msk brunt socker
• 1 msk olivolja
• 2 droppar eterisk olja (kamomill eller pepparmynta)
• 1 tsk bakpulver

Metod

1. Kombinera socker, olivolja och bakpulver i en skål.
2. Tillsätt eterisk olja och skrubba fötterna med blandningen.
3. Låt det vara på i minst 20 minuter och tvätta sedan av det.
4. Följ upp med en fuktkräm.

Så fungerar det

Detta är det enklaste av alla DIY fotskrubbar, men det gör ett fantastiskt jobb att hålla dina fötter glada och fuktade. Sockergranulerna skrubbar försiktigt huden och de eteriska oljorna tröstar dina fötter.

DIY Kaffekrossad fotskrubb

Du behöver

• 2 matskedar kaffegryn
• 2 msk socker (grovt)
• 1 msk kokosnötolja

Metod

1. Blanda alla ingredienserna och förbered en tjock pasta.
2. Applicera den över dina fötter och massera i 15-20 minuter.
3. Tvätta av den.

Hur det fungerar

Denna DIY hemlagade fotskrubb förbättrar hudens struktur på dina fötter. Kaffesumpen är utmärkt för att skrubba fötterna och ta bort döda hudceller. Detta mjukar fötterna.

Havremjölsfotskrubba

Du behöver

• 2 msk badsalt
• 2 tsk havregryn
• 1 tsk bakpulver
• 2-3 msk vatten

Metod

1. Blanda alla ingredienser i en skål och gör en pasta.
2. Applicera pastan på fötterna och skrubba i 10 minuter.
3. Tvätta och följ upp det med en fuktighetskräm.

Hur det fungerar

Havregryn har en grov konsistens, vilket gör den till en utmärkt exfolierare. Det mjukar också upp huden på dina fötter och lugnar mindre utslag och klåda (5). Att kombinera det med badsalt och bakpulver förbättrar dess exfolierande effekt.

Citron och sockerfotskrubb

Du behöver

• ¼ kopp kokosnötolja
• 2 koppar socker (granulerat)
• 9-10 droppar eterisk citronolja
• ½ tesked citronskal (valfritt)

Metod

1. Blanda socker, kokosnötolja och citronolja i en skål.
2. Du kan lägga till citronskal om du vill (för ytterligare doft och färg) .
3. Applicera skrubben på fötterna och exfoliera.

Så fungerar det

Citron är ett naturligt blekmedel. Således kan det hjälpa till att rensa eventuella fläckar från huden. Socker skrubbar de döda hudcellerna från fötterna. Kokosnötolja återfuktar dina fötter och gör dem mjuka (3).

Honung och sockerskrubba

Du behöver

• 1 kopp badsalt
• 1 kopp strösocker (grovt)
• 2 msk rå honung
• 7-8 droppar eterisk citronolja
• 1 kopp oliv eller kokosnöt olja

Metod

1. Blanda sockret och badsaltet i en skål och tillsätt olivolja / kokosolja till det.
2. Lägg till honung och blanda väl.
3. Tillsätt eterisk olja i slutet så att den fördelas jämnt.
4. Applicera skrubben på fötterna och massera i 15 minuter.
5. Låt den vara på en stund (några minuter) och tvätta sedan av den.

Hur det fungerar

Lukten av citron är väldigt föryngrande och skrubben känns bra på fötterna. Honung har antimikrobiella egenskaper och det gör underverk för att göra dina fötter mjuka (6).

Socker och mjölkfotskrubb

Du behöver

• 2 koppar helmjölk
• 2 koppar ljummet vatten (tillräckligt för att suga fötterna)
• 3 matskedar strösocker
• 1 matsked kokosnötolja

Metod

1. Häll mjölken och vattnet i ett pedikyrbassäng och blötlägg fötterna i det i 15 minuter.
2. Blanda strösockret med olja.
3. Ta bort fötterna och skrubba dem noggrant med olja och sockerpasta. Tvätta av det.
4. Massera med kokosnötolja och sätt på dina strumpor.

Så fungerar det

Mjölksyran i mjölken bryts ner de döda hudcellerna och skrubben exfolierar försiktigt dina fötter (7). Kokosnötolja återfuktar dina fötter och håller dem mjuka (3).

Bakpulver med bakpulver

Du behöver

• 3 msk bakpulver
• 1 msk vatten

Metod

1. Gör en tjock pasta genom att blanda bakpulver och vatten.
2. Applicera det på fötterna och massera i tio minuter.
3. Tvätta bort det.

Så fungerar det

Detta är en annan lätt att förbereda fotskrubb för trötta fötter. Bakpulver sägs ha exfolierande egenskaper och används ofta för att lugna mindre utslag och klåda.

Obs: Du kan suga fötterna i bakpulver blandat med varmt vatten och följa upp med denna fotskrubb. Varmt vatten hjälper till att slappna av trötta muskler.

Tea Tree Oil And Mint Foot Scrub

Du behöver

• 1 kopp badsalt
• 2-3 droppar eterisk eterisk olja
• 2-3 droppar eterisk olja med pepparmynta
• 2 msk olivolja

Metod

1. Kombinera havssaltet och oljorna i en skål tills du får en pasta.
2. Applicera pastan på fötterna och skrubba i 10 minuter.
3. Tvätta och följ upp med en fuktkräm.

Hur det fungerar

De eteriska oljorna lugnar dina fötter och dödar alla bakterier och bakterier som finns på dem (8). Saltet fungerar som en skrubba som tar bort smuts och döda hudceller från dina fötter.

Obs: Om du har spruckna klackar kan de eteriska oljorna sveda lite. Men det finns inget att oroa sig för.

Recept för lavendel och saltfotskrubb

Du behöver

• ½ tesked eterisk lavendelolja
• 1 kopp badsalt (havssalt / kosher salt / Epsom salt)
• 2 msk lavendelknoppar (valfritt)
• ½ kopp druvkärnolja

Metod

1. Tillsätt saltet i en skål och blanda väl med knopparna.
2. Tillsätt lavendel och druvkärnoljor till detta och blanda.
3. Fukta fötterna och massera skrubben försiktigt på dem.
4. Låt den vara i 10-15 minuter och tvätta sedan av den.

Så fungerar det

Enligt en studie på råttor främjar lavendel eterisk olja kollagensyntes och sårläkning (9). Det luktar också bra och har en lugnande effekt som inducerar avkoppling.

Rosmary And Peppermint Foot Scrub

Du behöver

• ½ tesked rosmarin (eller använd 2-3 droppar eterisk olja av rosmarin)
• 2 msk olivolja
• ¼ kopp badsalt (havssalt, Epsom eller kosher salter)
• 2-3 droppar pepparmyntsolja
• 1 tesked kokosnöt olja

Metod

1. Tillsätt saltet i en stor skål och blanda väl med kokosnöt och olivolja.
2. Tillsätt pepparmyntaolja och rosmarin. Blanda väl.
3. Tillsätt mer kokosnöt och olivolja om det är för torrt.
4. Förvara i en glasburk.

Så fungerar det

Om du har torr hud, prova den här hemlagade skrubben. Pepparmyntaolja hjälper till att lindra värk och smärta medan kokosnötoljan återfuktar dina fötter (2), (3). Rosmarin lägger till en träig arom i skrubben som är lika avslappnande. Denna fotskrubb är idealisk för att skämma bort dina trötta fötter efter en lång dag.

13. Strawberry And Sugar Foot Scrub

Du behöver

• ½ kopp strösocker (använd inte fint socker)
• 2 jordgubbar
• 1 msk olivolja

Metod

1. Mos jordgubbarna och blanda sockret i den.
2. Tillsätt olivolja och blanda väl.
3. Applicera skrubben på fötterna och vänta i 20 minuter innan du tvättar.

Så fungerar det

Den här fotskrubben ser utsökt ut och har en söt doft som är uppfriskande. Den är lämplig för alla hudtyper och är bäst för dem som har känslig hud. Socker exfolierar försiktigt huden. Olivolja håller dina fötter fuktade (3).

Honung och kamferfotskrubba

Du behöver

• 1 matsked honung
• 2-3 droppar kamfer eterisk olja
• 1 kopp badsalt

Metod

1. Blanda badsaltet och honungen i en skål.
2. Tillsätt eterisk olja till detta och blanda väl.
3. Applicera pastan på fötterna och massera försiktigt i 10 minuter.
4. Låt den stå i lite tid.
5. Blötlägg fötterna i varmt vatten med badsalt.
6. Torka och applicera fuktkräm.

Så fungerar det

Denna DIY fotskrubb är utmärkt för grov hud och passar alla hudtyper. En studie på råttor visade att kamferolja har sårläkande och rynkande egenskaper (10). Honung gör dina fötter mjuka (6).

Hemlagad magnesiumsaltskruv

Du behöver

• 1 kopp magnesiumsalt (du kan använda Epsom salt, en form av magnesium)
• 1 tesked flytande kastilltvål
• ¼ kopp kokosnöt eller mandelolja
• 9-10 droppar eterisk olja (du kan använda vilken som helst )

Metod

1. Blanda alla ingredienser, utom eterisk olja, i en skål.
2. Tillsätt eterisk olja och blanda väl.
3. Skrubba fötterna med blandningen i 10 minuter och tvätta sedan med vatten.

Så fungerar det

Den här fotskrubben är bäst för dem som lider av hudproblem på fötterna. Magnesium antas absorberas av huden när det appliceras lokalt, det finns ingen avgörande forskning som bevisar detta. Det hjälper till att lugna inflammatoriska hudproblem och skyddar hudbarriären (11). Denna skrubba kan vara till hjälp vid lugnande hudförhållanden som psoriasis och eksem.

Ananas och yoghurt Foot Scrub

Du behöver

• ½ kopp krossad ananas
• ½ kopp socker (grovt)
• 2 msk yoghurt

Metod

1. Blanda sockret och yoghurt i en skål och lägg sedan till ananas.
2. Massera skrubben på fötterna i 10 minuter. Låt stå i ytterligare 10 minuter.
3. Tvätta med ljummet vatten.

Så fungerar det

Ananas är en utmärkt källa till vitamin C och kan hjälpa till att exfoliera döda hudceller, även om detta inte har bevisats vetenskapligt. Yoghurt kan göra huden ljusare och förbättra dess struktur (12).

Socker och vaniljfotskrubba

Du behöver

• 1 vaniljbönsskida ( extrahera frön)
• 1 kopp strösocker
• ½ kopp kokosnötolja (oraffinerad)

Metod

1. Vispa kokosnötoljan tills den är lite fluffig.
2. Tillsätt socker och vaniljfrön till den och blanda.
3. Applicera blandningen på fötterna och skrubba i 10 minuter.
4. Låt den vara på i ytterligare 10 minuter och tvätta sedan av den.

Hur det fungerar

Detta är en mycket grundläggande skrubba som kan rengöra genom att avlägsna smuts och döda hudceller. Vanilj ger den en fin doft och kokosnötolja återfuktar och mjukar upp huden (3).

Äpple-, apelsin- och sockerskrubba

Du behöver

• 1 kopp strösocker
• ½ kopp kokosnötolja (oraffinerad)
• 2-3 droppar orange eterisk olja
• 2-3 droppar äppleolja

Metod

1. Kombinera sockret och kokosnötoljan i en skål.
2. Tillsätt eteriska oljor och blanda väl.
3. Massera skrubben över dina fötter i 5 minuter och låt den vara i 15-20 minuter.
4. Tvätta fötterna och applicera kräm eller fuktkräm.

Så fungerar det

Det är känt att citruslukt föryngrar dina sinnen. Den här fotskrubben får inte bara dina fötter att lukta bra utan också föryngrar dem.

Persika- och sockerskrubba

Du behöver

• ½ kopp olivolja
• 1 kopp strösocker
• 2-3 droppar eterisk persikolja

Metod

1. Kombinera sockret och olivolja i en skål.
2. Tillsätt persika eteriska oljedroppar och blanda väl.
3. Applicera blandningen på fötterna och skrubba i 10 minuter.
4. Låt den sitta i ytterligare 15-20 minuter och tvätta sedan av den.
5. Följ upp den med en fuktkräm.

Så fungerar det

Denna skrubb ser (och luktar) utsökt ut och är lätt att förbereda. Persikaolja luktar fantastiskt. Olivolja återfuktar fötterna (3). Granulerat socker är en utmärkt exfolierande som hjälper till att hålla huden ren och mjuk.

Socker och pumpa paj kryddfotskrubba

Du behöver

• ½ tesked kanelpulver
• ½ tesked muskotnöt
• ½ tesked pumpa pajkrydda
• ¼ kopp vitt socker
• 1 kopp brunt socker
• 2 msk kokosnötolja (lägg till mer om det behövs)

Metod

1. Blanda sockerarterna i en skål. Blanda väl och tillsätt kokosnötolja.
2. Tillsätt alla kryddor och blanda väl.
3. Skrubba dina fötter med blandningen i 10-15 minuter och tvätta sedan.

Hur det fungerar

Pumpakrydda luktar extremt uppfriskande och får dina fötter att lukta fantastiskt! Kokosolja mjukar upp och släpper ut dina fötter (3). De två typerna av socker exfolierar och rengör fötterna ordentligt.

Glöm att slå på spa varje gång du behöver fotmassage. Med dessa gör-det-själv-metoder förbereder du en avkopplande fotskrubb hemma och skäm bort dina fötter för att erövra världen.

Prova dessa skrubbar och låt mig veta om dina fötter älskade dem eller inte. Du kan lämna en kommentar direkt nedan. Fortsätt följa oss för fler sådana tips och gör-det-själv-rutiner.

Experts svar för läsares frågor

Hur länge gör dessa DIY-fotskrubbningar?

Eftersom dessa fotskrubbar är naturliga och innehåller inga konserveringsmedel, de håller inte länge. Om du lagrar dem, se till att du använder dem inom tre veckor eller en månad (maximalt).

Vad är bästa tiden att använda en fotskrubb?

Den bästa tiden att använda en skrubba är när du tar en dusch. Du kan också använda den efter att du har kommit tillbaka från jobbet och innan du slår i sängen. Dina fötter kan suga upp de maximala effekterna av återfuktningen.

Kan dessa fotskrubbar ges som gåvor?

Naturligtvis! Förvara skrubben i en lufttät glasburk och dekorera den innan du presenterar den för någon.

Hur ofta ska någon använda fotskrubb?

Två gånger i veckan är bra.

Kan dessa skrubbar användas i ansiktet?

Absolut inte! Dessa är extremt hårda på ansiktshuden. Men du kan använda dem på händerna.

Kan skrubbning skada huden?

Dessa är gjorda av naturliga ingredienser och skadar därför inte din hud. Men om du använder dem för mycket (mer än två gånger i veckan) kan de skrapa av huden.

Rekommenderade artiklar:

• DIY Top 25 hemlagade sockerskrubbar
• 10 enkla hemgjorda kroppscrubs
• Hur man gör dina fötter mjuka Snabbt
• Fördelar med Xerina Cream
• 10 enkla DIY-kaffe-skrubbsrecept för mjukare hud

Följande två flikar ändrar innehållet nedan.

• Senaste inlägg
• Bio

Senaste inlägg av Ramona Sinha (se alla)

• Är olivolja effektiv för torrt hår? – 31 januari 2021
• Balayage Vs Höjdpunkter: Vad är skillnaden? – 29 januari 2021
• Monistat för hårväxt: Fungerar det verkligen? – 29 januari 2021
• DIY kokosmjölkschampo för alla hårtyper – 29 januari 2021
• Hårserum och hårolja: Skillnaden förklaras – 29 januari 2021

Ramona Sinha

Ramona är journalistförfattare. Hon har en magisterexamen i engelsk litteratur och har skrivit för den digitala världen i över fem år. Hon är specialiserad på att skriva för hudvård. Hon har genomfört en certifikatkurs med titeln Dermatology: Trip To The Skin, som erbjuds av Novosibirsk State University. Hon tror att skönhet börjar med en bra hudvårdsprogram och är på uppdrag att eliminera alla gifter från hennes rutin. Hon hjälper och guidar läsarna i valet av produkter och ingredienser som är specifika för deras hudtyp / problem. När Ramona inte arbetar håller hennes böcker och passion för musik, god mat och resor henne upptagen.