I stället för att sova större delen av dagen borta som hon gjorde för några månader sedan, din bubblande, nyfiken 8 månader gammal kommer sannolikt att vara vaken under mycket längre sträckor och snoozing längre på natten. Men hon behöver fortfarande logga mycket sömn totalt sett, annars kommer hon att bli trött och vredig.
Även om ingen enda tupplur och läggdagsrutin fungerar för varje barn, har de flesta 8-månaders åldrar ganska lika sömnbehov totalt. 8- till 10-månadersperioden är också en tid då sömnstörningar kan drabbas, även för små som är normalt ganska solida snoozers.
Så, vilken typ av sömnschema fungerar bäst för en åtta månader gammal, och vad kan du göra när en sömnstörning skickar hennes rutin ur kurs? Här är allt du behöver för att vet.
Hur mycket ska en åtta månader gammal sova?
Vid 8 månader är din baby nog vaken under mycket längre sträckor jämfört med hennes nyfödda dagar. Men hon är fortfarande ds ganska lite ögon. De flesta åtta månaders åldrar sover i cirka 14 timmar inom en 24-timmarsperiod, men allt mellan 12 och 16 timmar anses normalt.
Vanligtvis kan spädbarn i denna ålder snooze i nio till tolv timmar på natten och tre till fyra timmar under dagen. Sömn på dagtid delas vanligtvis upp på en morgon- och en eftermiddagsnap.
Exempel på sömnschema för en åtta månader gammal
De flesta spädbarn har fastställt ett ganska stabilt sömnschema med 8 månader . Även om olika scheman fungerar bättre för olika spädbarn (och deras familjer!), Tenderar de flesta åtta månaders åldrar att ta en tupplur på morgonen och på eftermiddagen och sova i nio till 11 timmar över natten.
En annan sömnregression kan dock inträffa den här månaden (mer om det nedan), vilket kan störa ditt barns rutin.
Undrar du hur din 8-månadersdag ska se ut? Här är ett schema för exempel för tupplur och natt sömn (det här schemat förutsätter att din lilla tar två tupplurar per dag som är mellan en och två timmar).
Läs det här nästa
- 07:00: Vakna
- 09:30: Nap
- 11:30 : Vakna
- 14:00: Nap
- 15:30: Vakna
- 19:00: Sängtidsrutin
- 7 : 30.00: läggdags
Vad är 8-månaders sömnregression?
Vid denna tidpunkt i din föräldraresa kanske du redan är bekant med sömnregression – en tillfällig blip i ditt barns rutin där hon vaknar oftare på natten eller har svårare att lägga sig till sömnen.
Sömnregressioner kan drabba när en baby behärskar en stor utvecklingsmilstolpe. Lär dig en ny färdighet – och ständigt vill öva den! – kan lämna din lilla rastlös.
Den första stora sömnregressionen tenderar att drabbas av cirka fyra månader, men regressioner kan också inträffa vid 6 månader och mellan 8 och 10 månader när äldre barn får tag på att krypa eller dra upp eller till och med arbeta med att säga sitt första ord.
Den goda nyheten är att det här nya mönstret inte håller. Ditt barns sömn ska återgå till det normala när hon har tagit hand om sin nya skicklighet, förutsatt att du håller dig konsekvent med hennes sömnrutin och inte introducerar nya vanor när hon vaknar hela natten (som att gunga tillbaka i sömnen). p>
Kan du sova träna en åtta månader gammal?
Efter 8 månader kan barn i allmänhet sova hela natten utan att äta eller bli lugnade på andra sätt. (Men naturligtvis är det normalt att barn behöver lite extra vård om natten när de är sjuka eller tänder, och du bör kontrollera med din barnläkare innan du avvänjer natten.)
Om din lilla inte är riktigt där ännu och du är redo för er båda att börja sova mer, du kan överväga sömnträning.
Barnläkare ger dig vanligtvis grönt ljus för att prova sömnträning när en baby är mellan 4 och 6 månader, när hon utvecklingsmässigt kan gå igenom natten utan att äta och kan hantera gråt som följer med att lära sig att lugna sig själv.
Det är naturligtvis helt okej att sova träna när ditt barn är 8 månader eller äldre. Kom bara ihåg att träning kan vara svårare och ta lite längre tid idag.
Nu har din lilla troligen verkligen älskat sina snacks och snuggles vid midnatt, och hon kanske protesterar mer när det är dags att ge upp dem. Men så länge du håller dig i linje med din sömnträningsplan (det finns några olika metoder du kan prova, som att gråta ut det och Ferber), kommer hon så småningom att få tag på det.
8 -månad gamla sömntips
Även om din åtta månader gamla behöver mycket sömn, kan det vara svårt att få henne att slå sig ner. Dessa strategier kan hjälpa.
- Ha en förutsägbar rutin för sänggåendet. Din 8 månader gamla rutin för sänggåendet kan innehålla en sista matning, bad och avkopplande aktiviteter som att läsa, snuggla eller sjunga en sång tillsammans. Poängen är att hjälpa henne att slå sig ner och skicka signalen att det är dags att bli redo för sömn .
- Se till att hon sover tillräckligt. Överdrivna barn har svårare att slå sig ner och är mer benägna att vakna hela natten. Se till att ditt barns sängtid är tillräckligt tidig för att hon ska kunna hålla ögonen på hon behöver varje natt. Om du har att göra med en regression och hon vaknar ofta eller inte tupplurar också, försök hjälpa henne att kompensera för den förlorade sömnen genom att lägga henne lite tidigare eller erbjuda mer sömn dagtid.
- Men låt henne inte sova för mycket. Bebisar behöver mycket sömn, men det är möjligt att överdriva det. Att täcka din lilla dags sömn vid fyra timmar kan hjälpa henne att sova bättre på natten.
- Försök att begränsa tupplurar på resan. Ditt barn sover lite bättre om hon har en bekväm och konsekvent viloplats – d att få tillräckligt med sömn under dagen hjälper henne att sova bättre på natten. Det är bra att enstaka tupplur händer i barnvagnen, men försök att inte göra det till en vana.
- Framför allt, var konsekvent. Din åtta månader gamla är benägen för sömnstörningar. Det är bra att svara på din lillas väckningar med en snabb verbal försäkran eller gnugga på ryggen, om du vill. Men undvik att göra någonting som hon kan komma att se som en rolig ny nattaktivitet, som att gunga henne eller ta henne ur spjälsängen för att spela. Dessa typer av vanor kan vara svåra att bryta.
8-månaders sömnproblem
Även om 8-månaders åldrar kan snooza genom natten, det är helt normalt att träffa en och annan grov lapp. Några vanliga sömnstycken inkluderar:
- 8–10 månaders sömnregression. Spädbarn i intervallet 8-10 månader är benägna att sova regression när de behärskar nya färdigheter som att krypa, dra upp sig och säga sina första ord. Separationsångest kan också spela in här.
- Tänder. En framväxande pärlvit kan utlösa obehag och nattväckningar, tillsammans med andra symtom som dregling, utslag på kinderna eller hakan, irritabilitet och örondragning eller gnuggning av kinderna. Fråga din barnläkare om att erbjuda paracetamol eller spädbarn ibuprofen (som du kan ge efter 6 månader).
- Inte somna på egen hand. man behöver inte att du gungar eller matar henne att sova, men gamla vanor kan dö hårt, speciellt om hon är i trängsel med separationsangst. Ditt barn kan protestera när du lägger henne dåsig men vaken, men med tiden, hon Jag lär mig att lugna dig själv.
- Vill ha ett midnatt mellanmål. Trots att 8-månaders åldrar inte behöver äta mitt på natten, en baby som är van vid en 3-amning kanske inte villig att ge upp det på egen hand. Om hon inte är helt redo att stoppa det små timmars mellanmål men du är (och hon är inte riktigt hungrig), kan sömnträning vara i ordning.
- Vakna upp vid gryningen. Spädbarn är naturligtvis tidigt uppväxt. Men om din åtta månader gamla regelbundet är uppe innan gryningen kan vissa justeringar vara i ordning, som att justera hennes schema eller göra hennes rum mer ljus- eller ljudisolerat.
- Andra tillfälliga störningar. Sjukdomar, resor och stora förändringar i din rutin (som att du går tillbaka till jobbet) kan alla påverka ditt barns sömn. Men när livet har återgått till det normala bör hennes snoozing också göra.
Gör ett försök att hålla fast vid en förutsägbar tupplur och schema för sänggåendet, även när de oundvikliga sömnstörningarna dyker upp. Det hjälper din lilla att få den vila hon behöver för att känna sig bäst under dagen – så att du båda kan vila lugnt på natten.