Har du en baby … eller en exceptionellt söt pratande sköldpadda? Vid 7 månader är det svårt att säga. Din lilla skott troligen över hela huset, ibland i cirklar eller bakåt, chattar härligt på sitt eget babyspråk. Oberoende och mer självsäker än någonsin kan han kanske sitta upp utan hjälp, välja sina egna leksaker och uttrycka specifika gillanden och ogillar.
Att balansera ditt barns behov av rörelse och utforskning och samtidigt se till att han fortfarande får tillräckligt med sömn kan vara utmanande. Men ge inte upp. Att hålla sig till tupplur och sänggåendet är viktigare än någonsin. Hans hjärna och kropp gör sitt viktigaste arbete – växer som galna! – när han snoozing. Så här kan du uppmuntra till hälsosamma sömnvanor för din 7-månadersbarn när han tummar närmare sin första födelsedag. / p>
Hur mycket ska en 7 månader gammal sova?
Din 7 månader gamla ska sova ungefär 14 h rs per dag, inklusive två eller tre tupplurar och nio till 11 timmar på natten. Emellertid anses var som helst mellan 12 och 16 timmars sömn om dagen vara normal.
Hans sömnpreferenser kommer att förändras när han växer, och du kanske märker att han vaknar tidigt, konsoliderar tupplurar eller vill vara uppe lite senare . Det är också normalt.
Exempel på sömnschema för en 7 månader gammal
Medan varje barn är annorlunda och det inte finns några fasta regler för hur du planerar ditt barns dag, är detta exempel sömnschema kan ge en hopppunkt för din 7-månaders rutin.
Tänk på att det här schemat förutsätter att din baby tupplurar två gånger under dagen, men vissa 7-månader-barn kan behöver fortfarande en kort tredje tupplur också.
- 07:00: Vakna
- 09:30: Nap
- 11:30: Vakna
- 14:00: Nap Napli
- 16:00: Vakna
- 19:00: rutin för sänggåendet
- 7: 30.00: läggdags
Vad är 7-månaders sömnregression?
Om din 7-månadersbarn var en solid sovande men nu plötsligt vaknar kl. natt, slåss med tupplurar, ignorera alla de beprövade sömnkoderna och få dig att känna att du är tillbaka i det nyfödda stadiet igen, kom inte i panik. Sömnregressioner, eller faser där ett barn kämpar för att sova lika bra som han en gång gjorde, är frustrerande men tillfälliga.
Läs det här nästa
Sömnåtergång kan förekomma i alla åldrar, även om de är ” vanligast vid 4 månader, 6 månader, 8 månader och 12 månader. De sammanfaller vanligtvis med utvecklingsmål – vid 7 månader kan det vara scooter, krypa, pladdra och sitta upp. Din bebis är glada att prova sina nya färdigheter, vilket kan störa sömnen. Tandvärk är en annan möjlig skyldige.
Kan du sova träna en 7 månader gammal?
Du och din bebis har redan en avkopplande rutin för sänggåendet nedåt. Han får ett varmt bad och slutmatning, då läser du honom en historia för sänggåendet. Slutligen är det en lugnande vaggvisa som sedan tänds. Förutom att han vid sju månader plötsligt inte är redo för sängen. Någonsin.
Om det låter bekant kan sömnträning hjälpa till. Efter sju månader är ditt barn utvecklingsmässigt redo att lära sig att lugna sig själv och somna sig, och de flesta barnläkare kommer att ge möjlighet att prova sömnträning mellan 4 och 6 månader.
Det finns några olika sömnträningsmetoder, inklusive det välkända ropet (föräldrar lämnar rummet efter att ha placerat barnet i sin spjälsäng och kommer inte in igen tills han sover), Ferber-metoden (föräldrar kontrollerar barnet alltmer längre intervall) och stolmetoden (föräldrar sitter i en stol i barnets rum och flyttar den närmare och närmare dörren). Efter några dagar kommer din lilla att behärska konsten att somna på egen hand.
7 månader gamla sömntips
- Förberedelser för sömn. Vid 7 månader kan ditt barns rutin för sänggåendet ha några fler steg. Självklart vill du se till att han är väl matad och har en ren blöja. Att läsa en bok och lyssna på musik tillsammans kan också hjälpa till att signalera att det är läggdags. Han kan till och med ha några tänder nu, så ”borsta” (försiktigt gnugga nya tänder med en ren, fuktig trasa eller ditt finger) kan också vara en del av hans kvällsrutin.
- Justera barnets sovrum. Nyfödda har mycket grundläggande behov: en ren blöja, mat och en säker plats att sova.Men dina 7 månader gamla behov kan bli lite mer specifika (det är praxis för att vara tonåring). Vid det här laget har han förmodligen utvecklat några sömnpreferenser. Till exempel kan han föredra vitt brus framför tystnad eller som en napp när han somnar. Att se till att hans sovrum bidrar till god sömn hjälper till att säkerställa att han sover bra på natten.
- Hoppa över skärmar. Din 7-månadersbarn är nyfiken. Han når din telefon och verkar dras till TV. Du kanske tänker, ”Kan en liten skärmtid hjälpa honom att somna?” American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar dock mot skärmtid för barn under 2 år och noterar specifikt att sådan exponering kan göra det svårare för spädbarn att få sömn av hög kvalitet. Försök läsa eller sjunga istället.
- Håll dig aktiv under dagen. Din 7 månader gamla är en energizer kanin. Håll honom upptagen mellan tupplurar så att han har gott om tid att öva på alla sina nya färdigheter.
- Prioritera tupplurar. På tal om tupplurar kan din 7 månader gamla snart släppa sin tredje tupplur om han inte redan har gjort det. Det är normalt. Ditt jobb är att se till att tiden han sover under dagen är oavbruten och av hög kvalitet, och helst händer i sin spjälsäng.
7 månader gamla sömnproblem
När ditt barn närmar sig sin första födelsedag övar han sina nya färdigheter och självständighet, särskilt vid sänggåendet. hur man hanterar de bästa sömnproblemen som kan uppstå i den här åldern.
- Bekämpa läggdags. Din 7-månadersbarn är mer medveten om skillnaden mellan speltid och läggdags. Dessa dagar är han troligen kommer med dig i ärenden och besöker vänner och familj, och kanske till och med har regelbundna lekdatum med andra barn. Även om han har kul och inte verkar trött, håll dig till sin vanliga sänggåendet och tupplur – en övertrött baby är faktiskt svårare att somna. Om han fortsätter att bekämpa sömnen och du känner dig bekväm med sömnträning är det ett bra tillfälle att prova det.
- Gråt på natten. Om din tidigare solida sovande plötsligt börjar vakna mitt på natten kan han vara tandvård, speciellt om han också dreglar eller drar i öronen. Om tandvård ringar inte ger lättnad, prata med din barnläkare om andra alternativ , såsom spädbarn, paracetamol eller ibuprofen (som du kan ge efter 6 månader).
- Tidigt vakna. Det är normalt att barn 6 månader och äldre vaknar mellan 06:00 och 07:00, men om han är tidigare än så – och kommer inte att slå sig ner efter en blöjabyte eller utfodring – din tidiga stigare får antingen för mycket eller för lite sömn. Ta en närmare titt på hans schema för att se till att han får tillräckligt med sömn dagtid, eller ompröva hans läggdags (du kan till exempel försöka lägga ner honom 30 minuter tidigare eller senare och se om det hjälper honom att sova längre). / li>
Vid sju månader är det vanligt att ditt barns sömnmönster går igenom stora förändringar. Han är trots allt också!
Även om sömnen kan fortsätta att uppleva störningar i denna ålder, det finns mycket du kan göra – från att hålla sig till en konsekvent sänggåendet till att prova sömnträning – för att se till att han får den vila han behöver. När allt kommer omkring är han upptagen med att bygga sina framtida sömnvanor och behöver din vägledning varje steg i sätt.