Om du mäter din glukos och värdet är högt, finns det ett sätt att sänka det snabbt?
—Anonym
Christy L. Parkin, MSN, RN, CDE, svarar:
Innan du bestämmer dig för hur du ska behandla ditt första avsnitt med hög glukos är det viktigt att förstå varför deras antal är högt. Några möjliga orsaker är att äta tunga (kaloririka) måltider, inte få tillräckligt med fysisk aktivitet, glömma att ta dina diabetesläkemedel och hantera sjukdom och stress.
Insulin är läkemedlet som sänker blodsockernivån. så fort som möjligt. Någon som tar insulin under måltiderna kan ta insulindoser för att korrigera nivån och sänka den. Detta kräver en grundlig förståelse för när man ska injicera, hur ofta man injicerar dessa doser för att korrigera och hur mycket insulin man ska använda. Du bör arbeta med din läkare eller diabetesutbildare för att lära dig hur du gör detta.
Förutom att ge insulin är det snabbaste sättet att sänka din glukosnivå att vara fysiskt aktiv. Träning ökar insulinkänsligheten. Det får dina muskelceller att ta mer glukos, vilket gör att mindre av ditt glukos kan cirkulera genom blodomloppet under och efter fysisk aktivitet (som ett resultat blir din glukosnivå lägre när du mäter det). Vanligtvis är regelbunden träning mycket viktig för din goda glukoskontroll, oavsett vilken typ av diabetes du har. Forskning har visat att motion är avgörande för att minimera den möjliga utvecklingen av allvarliga komplikationer som neuropati, retinopati, kardiovaskulär och njursjukdom (njure). Men glöm inte att prata med din läkare innan du gör några drastiska förändringar i din träningsrutin. Och om du har typ 1-diabetes och din glukos är 250 mg / dl eller mer, kontrollera om det finns ketoner i urinen. Du bör inte träna om ketoner finns.
Träning är viktigt för att snabbt sänka blodsockret, men kom ihåg att fysisk aktivitet bör vara en del av din livsstil, inte ett verktyg som bara används för att få ett bra testresultat när din glukos är hög. Att ta ditt A1C-test regelbundet (och rekommenderas av din läkare) kan hjälpa dig och din läkare att avgöra om din blodsockerkontroll är på önskad nivå. Och när du använder din mätare för att mäta din nivå hemma eller på jobbet, var noga med att identifiera mönster i resultaten. Detta kan hjälpa dig och ditt diabetesmedicinska team att förstå om du behöver justera din måltidsplan, medicinering eller båda. Det viktigaste du kan göra för att hantera din diabetes väl är att kontrollera din glukosnivå, och att träna är mycket viktigt för att uppnå detta mål.