Det spelar ingen roll om du dricker denna livfulla tonic tidigt på morgonen eller som ett mellanmål på kvällen – fördelarna med rödbetor kan passa in i dina lattes, smoothies och till och med cocktails. Vår enkla och naturligt söta sockerbetor är fulla av näringsämnen och lätt att göra. , mangan och dietnitrater.
Betfördelar
- kan sänka blodtrycket avsevärt efter bara några timmars konsumtion
- låga kalorier och höga vitaminer och mineraler
- förbättrar atletisk prestanda
- förbättrar kognitiv funktion
Plus, de är bra för blodtryck! Tja, nitraterna i rödbetor är det. Studier har visat att rödbetor kan sänka blodtrycket avsevärt efter bara några timmars konsumtion. Både rå betorjuice och kokta rödbetor visade sig vara effektiva för att sänka blodtrycket och minska inflammationen. Råbetjuice hade dock större effekt.
För idrottare kan samma nitrater direkt påverka hur celler producerar energi. Studier har visat att dricka 17 uns betor juice dagligen ökar atletisk uthållighet och kan öka syreförbrukningen. För att maximera effekten av sockerbetor på den atletiska prestationen är det bäst att konsumera sockerbetor två till tre timmar innan du tränar eller tränar.
Dessutom kan nitrater förbättra blodflödet till hjärnan. Dåligt blodflöde till hjärnan bidrar till många sjukdomar och en minskning av kognitiv funktion. Rödbetor kan hålla din hjärna skarp, eftersom förbättrat blodflöde till frontloben är kopplat till ökad kognitiv vakenhet och reaktionstid.