Den bästa chokladproteinshaken

Denna chokladproteinshake är chokladaktig, fylld med protein och det perfekta mellanmålet efter träningen eller enkelt frukostrecept!

Fyll på denna proteinshake med ditt favoritnötsmör, granola eller frukt!

Gör bara en smoothie

Har du varit i ett av dessa humör där du bara inte kan räkna ut vad du ska äta? Jag brukar bli så efter semestern eller efter större gruppsamlingar!

Det är som att du har umgåtts, ätit och druckit och din kropp är trött på att fatta beslut och bara behöver något snabbt och enkelt. Din kropp längtar också efter näringsfyllda måltider som inte tar för mycket tid.

Jag vet alltid att en smoothie kommer att tillfredsställa min hunger och se till att jag har tillräckligt med näringsämnen för att fungera resten av dagen!

Detta chokladprotein skakar tjockt och krämigt och inte för sött. Tänk mörk choklad möter saltad karamell i en skakform!

Smoothieingredienser

Basen på detta proteinshake är frusen frukt. Människor frågar alltid om de kan använda färsk frukt istället. Du kan använda färsk frukt, men vi rekommenderar frusen frukt. Det håller det krämigt, kallt och läckert.

Här är alla ingredienser du behöver och några ersättningsalternativ!

Frysta blåbär – Vi valde frysta blåbär för denna smoothie för att du lägger till lite sötma i din proteinshake såväl som smaskiga vitaminer.

Vi ville också att denna smoothie skulle vara mörkare i färgen, så använd gärna alla frysta bär som du har!

Frysta bananer – Vi älskar att använda frysta bananer som bas för smoothies och shakes. Du kan vanligtvis inte hitta frysta bananer i livsmedelsbutiken, så se till att ha ett stash av frysta bananer i frysen hela tiden.

Kolla in vårt inlägg om hur man fryser bananer här!

Chokladproteinpulver – Chokladproteinpulver är ett utmärkt sätt att få chokladaktig godhet i din smoothie med den extra fördelen med protein! Vi använde Bulletproof Collagen Protein i denna smoothie, men använd gärna ditt favoritproteinpulver.

Kolla in vår guide till det bästa proteinpulvret för alla våra favoritproteinpulver!

Kakaopulver – Hitta lite osötat kakaopulver för detta recept! Sötat kakaopulver ger recept en konstgjord smak och tillsatt socker!

Vi älskar att köpa kakaopulver i bulk till hela livsmedel, men de flesta livsmedelsbutiker har ett bra osötat kakaopulveralternativ.

Grekiska Yoghurt – Den grekiska yoghurten i detta recept ger extra protein och krämighet! Du kan bara inte slå texturen grekisk yoghurt ger en skaka!

Cashewsmör – Lägg till cashewnötssmör i något och det smakar lite som kakdeg. Det är vårt motto. Cashewsmöret i detta recept ger den perfekta mängden salt och en extra proteinbonus.

Mandelmjölk – använd gärna vilken mjölk eller vätska du vill! Vi använder mandelmjölk eftersom det är vår favorit!

Protein Shake Hacks

Se till att du använder en högeffektiv mixer.

Nyckeln till en perfekt krämig smoothie eller proteinshake är en kraftfull mixer! Vi använder en Vitamix, men alla märken kommer att göra det.

Om du använder en högeffektiv mixer får du en krämig och drickbar konsistens som alla älskar!

Fryst frukt är nyckeln. !

Som jag nämnde tidigare är frusen frukt nyckeln till en utsökt smoothie. Om du använder färsk frukt i en smoothie skapar den en vattnig och massa konsistens!

Proteinpulver av hög kvalitet.

Ju högre kvalitet proteinpulver desto bättre smak. Proteinpulver av låg kvalitet tenderar att ha mer av en konstgjord smak och tenderar att ha fyllmedel! Gör dig själv en tjänst och hitta ett högre kvalitetsproteinpulver, ibland kan du hitta fantastiska erbjudanden på protein!

Måltidsförberedelse för din proteinskaka.

Ett enkelt sätt att förbereda proteinskakningar är för att förbereda en skaka och häll skakan i isbitar! Därifrån, när du är redo för en skakning, lägg till proteinkuber i en mixer, tillsätt mandelmjölk och blanda!

Mer Protein Shakes

• Healthy Banan Protein Shake
• Superfood Protein Smoothie
• Strawberry Protein Shake