Det finns inget mer frustrerande än knäsmärta under en löpning, men det behöver inte vara för evigt. Kolla in våra val för de bästa löparskor för dåliga knän.
Något som vi alla kan komma överens om är att springa med knäsmärtor kan göra till och med en snabb jogging på allvar frustrerande. Lyckligtvis finns det sätt att lindra smärtan – som att få rätt skor! Vissa människor behöver bara en extra plysch innersula och andra behöver stadigt bågstöd för att hålla knäna starka. Medan andra behöver en sko som absorberar trottoaren.
Vi har sammanställt en lista med 10 av de bästa löparskor för dåliga knän, så att du kan hitta det perfekta paret för att lindra smärta. Kolla in de vanliga frågorna längst ned för mer information om hur rätt löparskor kan hjälpa till att lindra knäsmärta.
- Hur vi testade dessa skor
- Bästa 2020 löparskor för knäsmärtor
- Bästa hälstötdämpning – ASICS GT-2000 8
- Bästa dagliga tränare – New Balance 860v10
- Bästa säkra passform – Brooks Ravenna 11
- Bästa dämpade support – HOKA ONE ONE Bondi 6
- Bäst för mild överpronation – Nike React Infinity Run Flyknit
- Bästa herrsko för dåliga knän – Brooks Beast 20
- Bästa övergripande sko för dåliga knän – Brooks Adrenaline GTS 20
- Bästa lyxiga fotkonforma känsla – Saucony Hurricane 22
- Bästa mjuka åktur – ASICS GEL-Kayano 27
- B est Ultra-Cushioned – HOKA ONE ONE Arahi 4
- Bästa löparskor för knäsmärta: FAQ
Hur vi testade dessa skor
Skor är vår passion, och det är vår högsta prioritet att hitta rätt par för varje kund. Vi tog ut vart och ett av dessa par skor för att åka runt i San Diego för att ta reda på vilka styrkor var och en erbjuder. Vi tog dem på kortare joggar, långa promenader, distanslöpningar och sprints för att verkligen få en känsla för deras funktioner. Här är våra bästa löparskor för dåliga knän.
Gå med i VIP, testkör någon av dessa skor i 90 dagar. Om du inte älskar dem, byt dem!
Bästa 2020 löparskor för knäsmärta
Bästa hälstötdämpning – ASICS GT-2000 8
Handla herr GT-2000 8Shop dam GT-2000 8
VIKT: Herr 10,1 oz | Kvinnors 8,3 oz
Intensiva hälslag kan bidra till knäsmärtor under löpning – allt detta chock överförs upp i benet och sliter på brosket i knäet. Om du är en häl-anfallare som upplever knäsmärtor under dina körningar, kan du överväga en sko som är speciellt konstruerad för hälstötdämpning.
ASICS GT-2000 8 är en fantastisk sko för dem som behöver extra kudde under klackarna. Ett tjockt lager EVA-skum, i kombination med en slitstark yttersula i gummi och vadderad innersula, ger gott om dämpning som tunga häl-strejkare kommer att älska. Den levereras med FlyteFoam-teknik – ett lätt material som ger fjäder till varje steg. Den har också ASICS GEL-tekniken i hälen för ännu mjukare landningar. Dämpningsenheten absorberar chock och hjälper till att förhindra att energi överförs genom benet i knäna.
Shop Mens ASICS GT-2000 8 | Handla ASICS GT-2000 8 för kvinnor
Bästa dagliga tränare – New Balance 860v10
Shop herresaldo 860v10Shop Dambalans 860v10
VIKT: 11,8 oz herr | Kvinnors 9,7 oz
Dagliga körningar kan börja lägga sig, och det som bara börjar med en smula av knäsmärta vid längre körningar kan sluta orsaka dig allvarlig smärta om du inte har rätt skor. Om du är en avslappnad löpare på mellannivå som upplever enstaka knäsmärtor är det en bra idé att överväga New Balance 860v10. Den här fantastiska stabilitetsskon erbjuder robust bågstöd, gott om dämpning och en look som enkelt kan övergå från din träning till dina dagliga ärenden.
Stabilitetsfunktionerna i New Balance 860v10 förhindrar att knäna svänger inåt. Denna typ av rotation kan orsaka smärta i knän, skenben, höfter, rygg och fötter. Dess slitstarka TruFuse mellansula dämpning och robust gummisula är byggd för att hålla, mil efter mil. Alla dessa funktioner gör dessa till det perfekta valet för en pålitlig daglig joggingsko eller löparsko – särskilt för dem med dåliga knän.
Shoppa herr New Balance 860v10 | Handla New Balance 860v10 för kvinnor
Bästa säkra passform – Brooks Ravenna 11
Shop Ravenna 11 för män Ravenna 11 för kvinnor
VIKT: 9,4 oz herr | Kvinnors 8,3 oz
När dina skor är lösa och dåligt monterade på dina fötter, måste dina muskler, senor och leder arbeta hårdare när du springer.Varje landning blir osäker och lägger extra stress på dina ben och knän.
Många som har smärta i knäna när de springer skulle dra nytta av skor med en säkrare passform. Det är där Brooks Ravenna 11 kommer in. Den har en uppsättning funktioner som är perfekta för dem som har problem med att hitta rätt, säker passform i sina löparskor. Bågarna lägger till stabilitet och säkerhetsfyllning och håller foten tätt på plats, även under längre körningar. Dessutom är den övre tillverkad av ett konstruerat nät som böjer sig med din fot, vilket innebär att du aldrig tappar kontakten med fotbädden eller upplever fruktad skakvackling.
Handla herr Brooks Ravenna 11 | Handla Brooks Ravenna 11 för kvinnor
Bästa dämpade stöd – HOKA ONE ONE Bondi 6
Handla herr Bondi 6 Shop Bondi 6 för kvinnor
VIKT: 10,9 oz herr | 8,6 oz dam
Löpare som letar efter den perfekta kombinationen av kudde och stöd kan inte se längre än HOKA ONE ONE Bondi 6. HOKA-skor tenderar att erbjuda ett tjockt lager EVA-skum som dämpar chocken vid landning, förhindrar att stressen skramlar i dina leder och orsakar knäsmärta. Vi har gett den här skon en maxnivå 5 på vår kuddskala eftersom den ger ”plysch” en helt ny mening.
Förutom en av de tjockaste dämpningsenheterna du kan hitta, Bondi 6 levereras byggd med en vippad mellansula, vilket hjälper till att överföra rörelse från landning till tå-off. Det betyder mindre slitage på knäna när du springer framåt. Detta kan hjälpa till att lindra smärtan som orsakas av konsekventa landningar med hög chock. Slutsatsen? Om du är letar du efter en sko som praktiskt taget känns som att du kör på en säng med kuddar, det här är din bästa insats. Det är en av de bästa löparskor för dåliga knän, men den som gillar en extremt mjuk underfotvagn kommer att bli kär.
Shop HOKA ONE ONE Bondi 6 för män | Shop HOKA ONE ONE Bondi 6 för kvinnor
Bäst för mild överpronation – Nike React Infinity Run Flyknit
Handla React Infinity Run Herr Herr React Infinity Run Dam
VIKT: Herr 9,6 oz | Dam 8,0 oz
Om du är inte bekant med över pronation, kan du gå vidare till vår förklaring i de vanliga frågorna nedan. Överpronation kan definitivt orsaka knäsmärta, men inte alla som överpronerar gör det lika mycket. Om du bara upplever lite lätt överpronation i din gångcykel behöver du kanske inte helt strukturerade stabilitetslöpskor.
Nike React Infinity Run Flyknit är ett fantastiskt alternativ för milda överpronatorer. Den levereras med robust stöd, en böjd bånsula och en vippad yttersula som förbättrar din gång och tå-off energi – men utan att känna dig alltför förträngande. De känner sig bra att gå, jogga eller springa, och de lyser verkligen när trötthet börjar och form börjar lida.
Shop Nike React Infinity Run Flyknit | Handla Nike React Infinity Run Flyknit för kvinnor
Bästa herrskor för dåliga knän – Brooks Beast 20
Shop Mens Beast 20
VIKT: 11,7 oz för män
Om du är en man som behöver en robust och stabil sko, så låt oss presentera dig för ett absolut odjur. Brooks Beast 20 är en rörelsekontroll löparsko som kan hjälpa till att vila i fot, knä och rygg.
Denna sko har en maxdämpad nivå 5-kudde för maximal komfort. Samtidigt som du prioriterar stöd i skon för att stoppa irriterande vinglingar, rätt överpronation, stöd platta fötter och håll dig låst i en stadig gång från början till slut. BioMoGo DNA mellansula är både mjuk och hållbar. GuideRail-stödteknik placerar försiktigt fötterna för jämna steg som gör att din kropp känns fräsch.
Shop Brooks Beast 20 för män
Bästa övergripande sko för dåliga knän – Brooks Adrenaline GTS 20
Shoppa Adrenaline GTS 20 för män Shoppa Adrenaline GTS 20 för kvinnor
VIKT: 10,6 oz herr | Kvinnors 9,4 oz
Om du letar efter en sko som kontrollerar varje låda, kommer du att älska Brooks Adrenaline GTS 20. Den har lite av allt. Från riklig kudde för att absorbera stötar vid landning till mycket bågstöd, den här skon har du täckt. Det ger också rätt balans mellan mjuk dämpning och lyhörd skum för att hålla dina steg smidiga och snabba.
BioMoGo DNA mellansula, i kombination med DNA LOFT vid hälen, innebär att även tunga häl-strejkare kommer att tycka att dessa skor är bekväma. Den levereras också med Brooks patenterade GuideRails. Dessa hjälper till att låsa fötterna i skons fotbädd för att främja optimal balans. Och med sin snygga design kommer du att känna dig så bra som du ser ut när du går ut i Brooks Adrenaline GTS 20.
Handla herr Brooks Adrenaline GTS 20 | Handla Brooks Adrenaline GTS 20 för kvinnor
Bästa lyxiga fotkonforma känsla – Saucony Hurricane 22
Shop Hurricane 22 för män Shop Hurricane 22 för kvinnor
VIKT: 11,7 oz herrar | Kvinnors 10.2 oz
Låt oss vara riktiga: löpning är mycket lättare när det känns bättre på kroppen, inte bara på knäna. Du förtjänar en sko med den lyxiga in-sko-känslan, oavsett om du tar en återhämtningsdag eller försöker komma in i hjärtat. Att springa är hårt arbete, så ge dina fötter lite bortskämdhet med Saucony Hurricane 22. Den vaggar din fot med en känsla som är gjord för dig och kan få springa att kännas som en absolut dröm snarare än en mödosam smärta. Med ett stödjande grepp och anpassad passform hjälper det till att underlätta belastningen på lederna och benen – inklusive knäna.
Hurricane 22 levereras med PWRUN + -dämpning som är mjuk och fjädrande. Dessutom är skon nu 25% lättare än sin föregångare. Det erbjuder också en FORMFIT häl, som låser din häl på plats för att förhindra skav och irritation i Achilles. Det mjuka strumpfodret och det vadderade bågstödet gör att orkanen 22 känns i skon till något du glider in med en suck av lättnad.
Handla herr Saucony Hurricane 22 | Handla Saucony Hurricane 22 för kvinnor
Bästa smidiga tur – ASICS GEL-Kayano 27
Shop GEL för män -Kayano 27 Shop GEL-Kayano 27 för kvinnor
VIKT: 10,9 oz herr | 8,8 oz damer
Om du letar efter en smidig, vadderad åktur från början till slut, överväga att plocka upp ett par ASICS GEL-Kayano 27. Det är lättare än de flesta i sin klass, så du Jag känner mig aldrig klumpig eller fast. Mellansulan kombinerar ASICS GEL-teknik för otroligt mjuka och dämpade landningar med FLYTEFOAM-material som är speciellt konstruerat för att driva dig framåt efter varje steg.
Det senaste tillskottet ger också mellansulelagret SPACE-TRUSSTIC. Mellansulan stöder foten under gång-till-tå-övergången av gångcykeln. Du kan känna skon våra i rörelse när du landar, skjuter dig framåt och skjuter dig in i nästa steg med lätthet.
Handla ASICS GEL-Kayano 27 för män | Handla ASICS GEL-Kayano 27 för kvinnor
Låt varje mil räkna, prenumerera på vår YouTube-kanal för fler av de bästa skorna för alla dina aktiviteter!
Bästa ultradämpade – HOKA ONE ONE Arahi 4
Shoppa Arahi 4Shop herr Arahi 4 för kvinnor
VIKT: 9,6 oz herr | Kvinnors 8,0 oz
Slutligen, om din knäsmärta bara behöver någon extrem kudde för att vila, har vi lösningen. Ibland behöver du bara en tjock, stödjande bit EVA-skum för att stoppa kraften från stötar från att skicka chockvågor upp i dina ben – och HOKE ONE ONE Arahi 4 levererar.
Arahi 4-sportdämpning nivå 5 dämpning , vilket betyder att du har maximerat stötdämpningen mellan fötterna och trottoaren. Det är en stabilitetslöpsko, så den tar hand om överpronation och stöder svaga valv. Du blir bekväm och bekväm på kortare och längre körningar. Löpare som letar efter dämpning i toppklass kommer att njuta av HOKA ONE ONE Arahi 4.
Handla herr HOKA ONE ONE Arahi 4 | Handla HOKA ONE ONE Dam Arahi 4
Bästa löparskor för knäsmärtor: FAQ
Varför har jag knäsmärtor när jag springer?
Det finns ett antal av anledningar till att du kan uppleva knäsmärta under körningar. En kan vara en nyligen skadad; om du skadar knäet och inte har återhämtat dig helt är det en bra idé att säga upp det tills det är helt läkt.
Om du inte har skadats men istället bara känner smärta efter att ha löpt kan problemet bero på en obalanserad gång eller brist på stöd i dina skor. När du pundar trottoaren under din körning utsätts dina leder ständigt för chock. Chocken kan överföras upp i benen och orsaka belastning på känsliga ledband och brosk i knäna. Att byta till skor som erbjuder massor av kudde och stöd är ofta exakt vad löpare med knäsmärta behöver för att se en förbättring.
Orsakar överpronation smärta i knäet?
Om du inte är bekant inträffar pronation när fötterna rullar något inåt vid landning. Normalt slår du marken och roterar sedan in mot din inre båge och stortå för att jämnt sprida trycket. Men om du överpronerar, blir din båge mer platt än normalt och trycket fördelas ojämnt med dina fötter men strålar upp hela kroppen. Det kan leda till ömhet i foten, skenben, höftvärk, ryggspänning och definitivt knäproblem.
Stabilitetsskor som erbjuder en stabiliserande mellansula-plattform och solid bågstöd – kan vara precis vad du behöver. De håller dina anklar från att rulla för långt inåt, vilket kan orsaka knäbelastning. Genom att stötta upp anklarna och styra fötterna genom gångcykeln lindrar du det trycket. För särskilt intensiva fall av överpronation erbjuder vi även rörelsekontroll löparskor.
Hur kan jag jogga med dåliga knän?
Många personer med knäsmärta tror att de måste offra jogging som en hobby eller träningsform. Men med rätt skor och teknik kan jogging vara lika bekvämt som innan du började uppleva knäsmärta.
Nyckeln är att ta reda på källan till smärtan. Beror det på skada? Är dina löparskor slitna och inte stödjande, eller helt enkelt inte den typ av skor du behöver för din specifika fotform och löpstil? När du har löst dessa pussel kan du välja rätt vadderade löparskor för din situation och komma tillbaka till din hobby.
Hur väljer jag rätt löparskor för dåliga knän?
Först måste du ta reda på orsaken till din knäsmärta. Det är en bra idé att besöka en läkare om du inte redan har gjort det; bara de kommer att kunna avgöra med säkerhet om dina knäsmärtor helt enkelt orsakas av icke-stödjande skor eller av något mer medicinskt allvarligt. , det är dags att hitta de bästa löparskor för dåliga knän som passar din kropp och preferenser. Oavsett om du behöver extra hälkudde, en mer stabil körning eller ett fastare grepp, har Road Runner skorna för jobbet.
TEST KÖR NÅGRA AV SKORNA I 90 DAGAR
Road Runner Sports VIP-medlemmar i Family Rewards får inte bara EXKLUSIV tillgång till dessa skor innan någon annan, utan de får testa löparskor i 90 dagar! Japp. Du läste rätt. Testa dem och om du inte älskar dem, byt dem inom 90 dagar. Du får också 5% tillbaka i Rewards Cash på allt. Läs mer om vårt VIP Family Rewards-program här.