Vi har översvämmas av begreppet ”den ena” under våra liv. Men vad händer om ” den ”är verkligen mer som en fantastisk entré med några sidorätter? Även om vi får tro att monogami är den gyllene standarden i relationer, säger sociolog Dr. Elisabeth ”Eli” Sheff att ”polyagomi är mycket vanligare i kulturer och samhällen och historia än monogami.”
In faktiskt, delvis tack vare internet och dejtingsappar, ökar öppna relationer uppenbarligen (eller kanske fler känner sig bekväma med att öppet erkänna dem). Enligt en studie från 2016 har en av fem amerikaner varit i en icke-monogam relation vid någon punkt. Plus, ålder, ras, politisk tillhörighet och socioekonomisk status verkar inte påverka sannolikheten för att någon går in i ett öppet förhållande. Men personer som identifierades som homosexuella, lesbiska eller bisexuella var lite mer benägna att ha upplevt icke -monogami.
Som vi alla vet är relationer arbete. Och när du lägger till fler partier blir det avgjort mer komplicerat och du kanske upptäcker att ibland mer inte är merrier. Så om du funderar på att starta en öppen re måste du väga dina önskemål och behov, överväga din partners och fastställa några riktlinjer i förväg. Men första saker först …
Vad är exakt ett öppet förhållande?
”Öppna relationer faller under paraplyet av icke-monogama samförstånd och i allmänhet, men inte alltid, tenderar att fokusera på sexuella aktiviteter över känslomässiga med andra partners, förklarar klinisk psykolog Dr. Catalina Lawsin. ”Under detta större paraply finns det många typer av samförstånd som inte är monogama, varav några inkluderar: polyamory (där partners stöder varandra som har både emotionella och sexuella relationer med andra partners med förståelse för att kärlek kan ta många former och individer kan älska mer än en person åt gången), monogamish (liknar öppen, men endast begränsad till sexuell aktivitet med andra partners), svängande (utforska sexuella aktiviteter tillsammans på sociala evenemang och möten med andra par) och relationsanarki (det finns ingen uppsättning reglerar men istället är förhållandet flexibelt för varje partners behov. ”
Hon betonar också att öppna relationer inte är som affärer, en vanlig missuppfattning.” Det är tvärtom, säger hon. ”Den viktigaste ingrediensen i en affär är hemligheten med den. I öppna relationer är partner öppna i sin sexuella aktivitet med andra och stöder den.”
Reglerna för ett öppet förhållande
Även om inga två relationer är lika, finns det några allmänna riktlinjer att tänka på när man försöker skapa en sund öppen relation. Dr. Lawsin erbjuder följande checklista och tillägger att alla regler eller gränser bör diskuteras, förhandlas och omprövas ibland under hela förhållandet och justeras efter behov.
1. Förhandla om dina sexuella gränser
Gränser angående sex bör uttryckligen förhandlas, till exempel hur ofta sex kan förekomma (t.ex. vecka, månad, etc.), med hur många partners åt gången, var (t.ex. på affärsresor) och vilka ytterligare fysiska eller logistiska (t.ex. tid) dimensioner ett par vill definiera i sitt förhållande. Detta inkluderar också typen av kön. Till exempel är penetrerande sex OK eller bara oral? Vad sägs om BDSM? Föredrar du också att din partner bara ska ha sex med främlingar som de aldrig kommer att se igen eller snarare med någon du redan känner och litar på. Ja, det kan bli konstigt specifikt, men du vill ta reda på de här sakerna innan du öppnar översvämningsgrindarna.
2. Definiera dina känslomässiga gränser
Känslomässiga gränser kan vara svårare att definiera och sätta, men de bör definitivt diskuteras, varvid varje partner är ärlig om vad de kan hantera för sig själva och sin partner.
3. Säker sex är ett måste
När du övergår ditt förhållande från exklusivt till öppet kan du vara väldigt glad att komma igång med dina nya satsningar, men låt inte alla dessa säkra sexövningar flyga ut genom fönstret. Diskutera med din partner vad du båda känner dig bekväm med och hur du faktiskt kommer att träna säker sex IRL.
Var ärlig
Öppna relationer avstår partners från att behöva dölja eller undertrycka sina sexuella behov, därför bör ärlighet om vad de gör bibehållas. Par måste ange hur många detaljer den andra vill veta (om någon alls) samt hur ofta. Detta bör omvärderas efter behov (och detta gäller även # 3).
5. Planera incheckningar med din partner
Öppenhet om hur varje partner känner för den andras sexuella sysslor bör också förhandlas fram och kontrolleras.Partners kan göra antaganden i alla typer av förhållanden, så det är viktigt att ha incheckningar med varandra för att ge ett säkert utrymme för att bearbeta känslor, göra justeringar av förhandlade gränser och bedöma hälsan hos det primära förhållandet.
6. Glöm inte ditt förhållande
Planera tid och utrymme för att vårda relationen och se till att behålla den. Datumnätter, resor bort och uttryck av kärlek måste prioriteras för att upprätthålla relationen. Dr Sheff instämmer och säger att det är lätt för en partner att bli distraherad med ett glänsande nytt, spännande förhållande och glömma att vara uppmärksam på det långsiktiga förhållandet. ”Spara inte bara allt roligt juju för det nya förhållandet”, tillägger hon.
Är ett öppet förhållande rätt för dig och din partner?
För det första för ett öppet förhållande för att arbeta måste båda parter gå in i det villigt, inte motvilligt. Om en person övergår till ett öppet förhållande, kanske av rädsla för att förlora sin partner, är det ”en katastrof eftersom öppna relationer är utmanande, även om alla vill vara i dem . Relationer i allmänhet är utmanande. Om det är ett icke-monogamt förhållande, och någon har pressats eller mobbats in i det, eller har gett efter för att de känner att personen kommer att lämna dem om de inte gör det, bygger det upp förbittring, säger Dr. Sheff, författare till Polyamorists Next Door: Inside Multiple-Partner Relationships and Families. ”Och sedan när något händer, någon av misstag blir gravid, någon får en sexuellt överförbar infektion, då spränger det bara.”
Det är inte heller en strategi att fixa turbulenta relationer, varnar Dr. Lawsin. ” Tvärtom, icke-monogama förhållanden med samtycke är beroende av förtroende och kräver en sund stabil relation som ömsesidigt stöder för att lyckas. Alla relationer kräver förhandlingar, och för att få in ytterligare partners till ett förhållande krävs ofta mer förhandling, kommunikation och planering. ”
För att börja, ta reda på varför du vill ha en öppen relation. ”Människor borde tänka djupt om deras motivationer”, säger Dr Sheff. Vill du ha flera partners, men luta dig tillbaka vid tanken på att din partner ska vara med andra människor? Letar du bara efter en ursäkt för att ansluta till andra människor? Eller en sätt att inte helt begå? ”Det är inte rimligt att förvänta sig att en partner är sexuellt exklusiv med dig, medan du har sex med någon du vill”, tillägger hon. ”Ibland kan par träna ett poly-mono-förhållande, men enligt min erfarenhet har jag som relationscoacher och i min forskning sett att det nästan aldrig fungerar … Vanligtvis vill människor som vill ha ett monogamt förhållande att deras partners ska vara monogama med dem . ” Så se till att du och din partner är på samma sida.
Tänk sedan på hur bra du kommunicerar och hanterar konflikter som ett par, vilka är viktiga ingredienser för framgång i förhållandet, särskilt i icke-monogama. ” Eftersom konflikt oundvikligen kommer att uppstå i alla förhållanden. Och om du lägger till fler personer i den ökar potentialen för konflikt dramatiskt, säger Dr Sheff. ”Så om människor inte vet hur man hanterar konflikter och sedan går in i en potentiellt otroligt klibbig situation som icke-monogami, kan det definitivt sprängas i ansiktet.”
Psykoterapeut Dr. Kristie Overstreet föreslår också. arbeta med en certifierad sexterapeut om du behöver hjälp med att navigera möjligheten till ett öppet förhållande. Och om din tarm säger ”ja ja ja” eller ”åh Gud, nej nej nej,” lyssna på det.
Vilken typ av öppet förhållande fungerar för dig?
Vilken typ av förhållande som är bäst för dig och din partner beror verkligen på vad du söker. Dr. Overstreet säger att ”båda par i paret måste bestämma om de är öppna för emotionella, fysiska eller båda aspekterna för ett öppet förhållande. ”
Dr. Sheff bryter ner det så här: ”Vill ni båda ha sexuell variation utan några strängar kopplade? Då är svängning bra för det. Vill ni ha mer känslomässig intimitet? Då är polyamory bättre för det. Vill ni ha några regler och för varje förhållande till tas på sin egen individuella oberoende? Tänk sedan på relationsanarki. ”
Människor som utövar relationsanarki väljer att vara tillsammans av lust snarare än skyldighet, förklarar Dr Sheff.” De är inte nödvändigtvis på detta förhållande rulltrappan, ”där det finns ett sätt att ha en relation med ökande exklusivitet och engagemang tills du är gift, med sex bara händer med den ena partnern. Relationsanarkister är inte alls nere med det. ”
Vad sägs om svartsjuka?
Du kommer att bli avundsjuk. Det är oundvikligt. Så, säger Dr Sheff, människor ”borde förutse det och börja bygga färdigheter kring att hantera det innan de ens engagerar sig i öppna relationer.” Och om du blir avundsjuk betyder det inte att du måste ge upp tanken på ett öppet förhållande helt och hållet.Du måste snarare möta avundsjukan och räkna ut varför du känner så, kanske för att du känner dig osäker eller hotad av din partners nya relation. Dr Sheff säger att det här är en bra tid för din partner att lugna dig (eller att du ska validera din partner) genom att säga ”Jag älskar dig. Det är OK. Jag lämnar dig inte och här är alla anledningar till att jag älskar dig. ”