Det är inte för sent att börja året med en av de bästa träningsapparna, oavsett om du vill vara i form eller starta en ny utöva vana. Och med många som sitter fast hemma kan de här apparna hjälpa till att träna vart du än befinner dig.
Oavsett vad din träningsrutin innebär – cykla på en av de bästa motionscyklarna, kör på de bästa löpband, styrketräning med de bästa hemmagymutrustningarna eller någon annan form av träning – du hittar en bra träningspartner här för att hjälpa dig att nå dina träningsmål. Vissa appar synkroniserar till och med data till vissa av de bästa fitnessspårarna, så att du kan kartlägga dina framsteg.
- Hitta de bästa träningshörlurarna
- Viktsträning hemma? De bästa justerbara hantlarna kan hjälpa
- Plus: Det bästa 10-minuters träningspasset för att få det 6-packet
Världen av träningskamrater har blivit ännu mer trångt med Apple Fitness Plus. Apples prenumerationsservicemål Apple Watch, men fungerar också med andra Apple-enheter som iPhone för att ge guidade träningspass. Det kostar 9,99 USD i månaden.
Om du bara letar efter en app som är en utmärkt träningsföljd är det här de bästa träningsapparna du kan ladda ner just nu.
Vad är de bästa träningsapparna?
Vi gillar appar som innehåller instruktioner, varför PEAR Personal Fitness Coach, Fitbit Coach och Kineticoach rankar så högt i vår ranking. Om du letar efter appar som visar en träningsrutin för dig kan Workout Trainer, Shred och Sworkit vara din guide.
Flera träningsappar i den här listan lovar ett bibliotek av olika övningar – dessa inkluderar All Out Studio och Nike Training Club. Vi valde även appar som fokuserar på mycket specifika aktiviteter, inklusive yoga (Find What Feels Good), styrketräning (JEFIT) eller intervallträning med hög intensitet (8Fit). appar, som ASICS Studio, stöder en mängd olika träningspass.
Vi uppmuntrar nybörjare att prova något som Seven, vilket betonar korta, vanliga träningspass. Wakeout är en annan bra app för lågmälda övningar du kan göra hela dagen.
PEAR Personal Fitness Coach (Android, iOS: Gratis)
PEAR Personal Fitness Coach-apparna handlar om ögonfri, handsfree ljudcoaching, ge användarna ett rikt utbud av guidade träningspass för en mängd olika träningsnivåer och intensiteter som anpassar sig baserat på dina prestationer. Du kan kolla in ett brett utbud av träningspaket och tränare, och appen spelar bra med en mängd olika fitnessspårare och enheter, så att du kan hålla koll på dina prestationer och dela mätvärden med andra fitnessappar.
PEAR har en gratis nivå med ett begränsat utbud av träningspass, men för att verkligen få ut det mesta av appen vill du ha premiumprenumerationen (5,99 USD per månad), vilket ger dig obegränsad tillgång till träningsbibliotek och extra funktioner.
Ladda ner PEAR Personal Fitness Coach: Android, iOS
Fitbit Coach (Android, iOS: $ 39,99 / år)
Fitbit gör några av de bästa fitnessspårarna – vi kan hjälpa dig att hitta bästa Fitbit om det är vad du letar efter – så att lägga till Fitbit Coach till din smartphone kan hjälpa dig att få ännu mer ut av din bärbara utrustning. Fitbit Coach använder den dagliga aktiviteten som loggas av din fitnessspårare för att rekommendera träning och aktiviteter.
Dessa är dynamiska träningspass som inte bara anpassar sig efter vad du har gjort, utan också dina träningsmål och feedback. Berätta för appen att träningen var ganska enkel, till exempel, och du kan förvänta dig en större utmaning nästa gång.
Den goda nyheten är att Fitbit Coach erbjuder hundratals rutiner så det kommer säkert att vara ett träningspass i där för dig. Du måste betala för privilegiet, eftersom Fitbit Coach kräver ett abonnemang – antingen $ 7,99 per månad eller $ 39,99 per år.
Ladda ner Fitbit Coach: Android, iOS
Träning Tränare (Android, iOS: Gratis)
Skimbles Workout Trainer-app erbjuder övningar och träningsrutiner för både nybörjare och gymveteraner. Ett enkelt frågeformulär som mäter din fysiska kondition genererar rekommenderade övningar och träningsplaner som är anpassade till dina träningsmål. Meddelanden, påminnelser och strimmor och statistikspårning hjälper till att hålla du fokuserade; användarna kan till och med hej är en-mot-en-tränare med olika fitnessspecialiteter.
Även om det är en av de bästa träningsapparna bara baserat på dessa funktioner, innehåller Workout Trainer också ett premiumprenumerationsnivå som börjar på 6,99 USD per månad. Din betalda prenumeration har utökad åtkomst till mer än 100 olika träningsprogram, möjligheten att anpassa dina träningspass och övningar samt tillbehör som bärbar träningsintegration.
Ladda ner Workout Trainer: Android, iOS
Peloton – fitness hemma (Android, iOS: 12,99 USD / 12,99 £ per månad)
Glöm att köpa en av dessa snygga stationära cyklar för att komma i form. Du kan fortfarande skörda fördelarna med Pelotons inställning till fitness med Peloton – hemma fitness. Det är gratis att ladda ner, och du kan njuta av en 30-dagars testversion för att prova live och on-demand klasserna för att hjälpa dig med löpning , cykling och styrketräning. (Om du äger en av dessa Peloton-cyklar är ditt medlemskap gratis.) Peloton erbjuder guidade träningspass i allt från yoga till cardio till stretching.
En nyligen uppdaterad uppdatering av Peloton-appen gav en funktion som heter Taggar som låter dig delta i gruppträning. Genom att gå med i en tagg får du träningsrekommendationer och låter dig se vilka av dina vänner som tränar så att du kan motivera varandra att hålla sig i form.
Ladda ner Peloton Digital: Android, iOS
Fit Radio (Android, iOS: 9,99 USD per månad)
Låter din vanliga träningspellista lite gammal? Fit Radio är här för att hjälpa till och genererar nya spellistor för varje träningspass som håller dig i rörelse. Och det handlar inte bara om musiken – en coaching-flik blandar uppmuntran med musiken så att du kan driva dig själv för att uppnå dina fitnessmål.
Fit Radio serverar ett antal olika träningsstilar från hög intensitet intervallträning till elliptiska och cykelturer. Du kan till och med variera dina träningslåtar till om du springer ute, på ett löpband eller bara går en promenad.
Du kan testa Fit Radio gratis i 7 dagar. Därefter kostar det 9,99 USD / månad, men rabatterade priser är tillgängliga om du registrerar dig för kvartals- och årsplaner.
Ladda ner Fit Radio: Android, iOS
Shred (Android, iOS: 12,99 USD per månad)
Du kanske inte kommer till gymmet så mycket som du brukade, men det betyder inte att träningen måste sluta. Shred lovar att servera dagliga träningsrutiner, som täcker en rad träningsstilar, för att hjälpa dig att hålla dig i form även när du sitter fast hemma.
Med Shred kan du välja mellan olika typer av träning – gym, kroppsvikt och cardio – serverar olika träningsrutiner som driver dig mot att nå dina mål. Appen har interaktiva bilder och aktivitetsloggning, så att du kan se dina framsteg dagligen. Det finns till och med en Shred-community för att lägga till extra motivation för din träningspass. (Du kan också välja bort den funktionen om du föredrar att träna ensam.)
En 7-dagars gratis provperiod låter dig prova Shred för att se om dess inställning till träning i hemmet fungerar för dig. Därefter betalar du 12,99 USD per månad för ett Shred-medlemskap. Efter att du startat i iOS App Store är Shred nu tillgängligt för Android-telefoner, även om det fortfarande listas som en app för tidig åtkomst på Google Play.
Ladda ner Shred: Android, iOS
Seven (Android, iOS: Gratis)
Från att arbeta hemma till fjärrundervisning för dina barn till alla andra dagliga krav på ditt schema, ingen har mycket tiden för deras händer dessa dagar. Det gör Seven till en av de bästa träningsapparna för att klämma in en snabb träning i din dagliga rutin. Allt du behöver är 7 minuter om dagen i sju månader, med en tracker-skärm för att övervaka dina framsteg.
Håll dig till programmet så kan du tjäna prestationer som låser upp nya aktiviteter. Du kan vända dig till vänner via appen för uppmuntran eller en liten vänlig tävling. Om du inte är säker på hela det här arbetet med att träna, kan Sevens 3D-guider hjälpa dig att bli bekväm med varje övning.
Letar du efter något mer? Den prenumerationsbaserade 7 Club ($ 9,99 per månad eller 79,99 $ per år) ger personliga träningsplaner och tillgång till alla träningspass.
Ladda ner Seven: Android, iOS
Nike Training Club (Android, iOS: gratis)
Nike Training Club använder sig av freemium-appen och erbjuder ett stort träningsbibliotek med övningar riktade mot kroppsdelar eller fitnessmål och med träningspass som sträcker sig från 15 till 45 minuter och varierar intensiteten.
Guidade träningssamlingar låter dig fokusera på dina träningsmål, med träningspass tillgängliga för full eller lätt utrustning eller endast kroppsvikt. Personliga rekommendationer baseras på dina träningsval eftersom rekommenderade övningar kommer ut ur din aktivitet.
En premiumnivå erbjuder guidade 4-6 veckors program, närings- och hälsovägledning och nya träningsformat för användare som letar efter fler sätt att träna.
Ladda ner Nike Training Club: Android , iOS
JEFIT (Android, iOS: Gratis)
JEFIT.com: s appar fungerar som en otrolig resurs för användare som vill göra styrketräning och bodybuilding. Laddad med en träningsdatabas med tusentals rutiner sorterade efter riktad kroppsdel, appen levereras komplett med detaljerade instruktioner, en träningsplanerare, träningslogg, framstegsspårare, många timers och alternativ och synkronisering med din JEFIT-profil.
Den kostnadsfria versionen av JEFIT stöds av annonser, medan en pro-version erbjuder mer funktioner och tar bort reklam.
Ladda ner JEFIT: Android, iOS
Du är din O wn Gym (Android, iOS: $ 4,99)
Du behöver inte dyrt gymmedlemskap eller skrymmande träningsredskap för att hålla dig frisk och frisk. Du är ditt eget gym på Android, (även känt som kroppsviktsträning: ditt gym på iOS) lär dig att använda din egen kroppsvikt som din träningsenhet, med mer än 200 olika övningar och rutiner och träningsövningar.
Baserat på Mark Laurens bok- och träningssystem, erbjuder YAYOG-appen träningsplaner, korta rutiner, uppvärmningar och svala nedgångar, allt annat än din kropp, vilket sparar behovet av en resa till gym. Ytterligare övningar är tillgängliga som köp i appar och utvidgar repertoaren med videor och självstudier.
Ladda ner Du är ditt eget gym: Android; iOS
Wakeout (iOS: $ 4,99 per månad)
Don” t förväxla Wakeout med några av de mer intensiva träningsapparna i vår sammanfattning av de bästa träningsapparna. Men även upptagna människor måste ta sig tid under hela arbetsdagen för att stiga upp från sitt skrivbord och röra sig – speciellt om du stannar hemma på grund av COVID-19-pandemin och inte är så aktiv som du brukade vara.
Wakeout innehåller mer än 1000 olika övningar som du kan schemalägga eller börja med ett tryck. Appen kan till och med påminna dig om du har sittat för länge och Wind Down-rutiner kan hjälpa dig att slappna av precis före sänggåendet. p>
Du kan ladda ner appen gratis, men du måste prenumerera för 4,99 USD per månad för att få tillgång till någon av Wakeouts rutiner och funktioner. Du kommer inte bli lurad med den här appen, men allt som rör dig kommer troligen att få dig att känna dig bättre och mindre stillasittande. Och är det inte poängen med en bra träningsapp?
Ladda ner Wakeout: iOS
Kineticoach (Android, iOS: 9,99 USD per månad)
Kineticoach är utformat för att hjälpa resenärer och frekventa flygare att alltid hålla sig i form och i toppskick, med anpassade träningsplaner anpassade för att passa begränsningarna i ditt hotellgym, liksom din tillgängliga tid, träningsmål och träningsnivå och erfarenhet. Appen bygger din rutin från ett rikt bibliotek med mer än 1000 träningspass; många har GIF- och videoinstruktioner samt inbyggda timers.
Ladda ner Kineticoach: Android, iOS
ASICS Studio (Android, iOS: 14-dagars gratis provperiod)
Från samma team bakom Runkeeper kommer ASICS Studio, som ger prenumeranter tillgång till obegränsad guidad ljudträning.
ASICS Studio kan hjälpa dig att uppnå en mängd olika träningsmål, såsom styrketräning eller cardio, med träningsledningar som leds av professionella tränare och åtföljs av motiverande musik. Videor och foton innehåller övningsövningar, medan timers och ljudanvisningar gör det enkelt att följa med i träningspasset.
Du kan ladda ner träningspass för offline-användning, och ASICS Studio integreras med Health-appen så att du kan lagra din träningsinformation på ett ställe. Appen levereras med en gratis 14-dagars provperiod, varefter du måste prenumerera på åtkomst till träningspasset. Prenumerationer börjar vid 9,99 USD i månaden.
Ladda ner ASICS Studio: Android, iOS
All Out Studio (Android, iOS: $ 14,95 per månad)
När du behöver hjälp, går du till en expert, så varför inte få experthjälp när det är dags att träna? Det är idén bakom All Out Studio, som ger expertis från publikationer som Mens Health, Womens Health, Runners World och andra till on-demand-träningspass som du kan komma åt från din telefon såväl som set-top. lådor och enheter som Apple TV, Roku och Amazon Fire TV.
All Out Studio erbjuder sessioner om kroppsvikt styrketräning, HITT, dance cardio, barre och andra discipliner, och du kan välja sessioner organiserade efter kropp, livsstil och mål. Förutom hundratals tillgängliga träningspass som redan finns, lägger All Out Studio till nya lektioner varje månad.
Du måste köpa en prenumeration som kostar 14,99 USD per månad. Registrera dig för ett år, men du kan spara 50%, vilket är en av de bästa rabatterna vi har sett bland de bästa träningsapparna.
Ladda ner All Out Studio: Android, iOS
Freeletics (Android , iOS: Gratis)
Freeletics ger dig hundratals träningsrutiner som täcker en mängd olika muskelgrupper och träningsnivåer, alla utformade för att endast använda din kroppsvikt som din träningsutrustning. Ljud- och videoguider ger steg-för-steg-sekvenser för dina träningspass.
Premiumprenumeranter får tillgång till ytterligare träningsplaner, prestationsanalys, träningsmål och ett ”2×2” träningsläge som bara kräver en liten mängd träningsutrymme.
Ladda ner Freeletics: Android , iOS
8Fit (Android, iOS: Gratis)
8fit kombinerar träningsträning och måltidsplanering för att hjälpa användarna att uppnå sina träningsmål, oavsett om det är för att komma i form eller gå upp eller gå ner i vikt. En konditionsbedömning hjälper till att placera din initiala nivå, du med träningsrutiner och måltidsplaner anpassade till dina mål.
8fit-övningar baseras på intervallträning med hög intensitet i korta men intensiva skurar med din kroppsvikt som ditt huvudsakliga träningsverktyg, vilket gör den idealisk för inomhus , träningsfria träningspass. Måltidsplaner i den här bästa träningsappen rekommenderas baserat på dina träningsmål, smak och kostpreferenser och kommer med livsmedelslistor och listor över mat att äta och undvika.
Medan appen erbjuder många funktioner gratis låser en premiumprenumeration upp fler övningar och mer kompletta måltidsplaner.
Ladda ner 8fit: Android, iOS
Yoga Studio (Android, iOS: 9,99 USD / månad)
Gaiams Yoga Studio innehåller ett bibliotek med mer än 70 yoga- och meditationskurser som sträcker sig från 10 till 60 minuter. Dessa klasser adresserar styrka, flexibilitet, avkoppling, balans eller en kombination av alla fyra, och appen låter dig filtrera baserat på varaktighet, fokus och förmånsnivå. Mer avancerade Yoga Studio-användare kan skapa sina egna klasser från appens bibliotek med nästan 300 poser samt 20 poseblock.
Användare kan ladda ner videor och spela upp dem senare utan internetanslutning, medan klassinstruktörer kan synkronisera Yoga Studio till en TV med Chromecast, Apple TV eller AirPlay.
Yoga Studio bytte till en prenumerationsmodell, så du kan testa appen i 7 dagar innan du går in på en prenumeration. Ett månatskort kostar 9,99 USD, medan du kan få ett årskort för 69,99 USD.
Om yoga är ditt val, se till att kolla in ytterligare alternativ i vår sammanställning av de bästa yogaprogrammen; Vi kan också hjälpa dig att hitta de bästa yogamattorna för ditt träningspass.
Ladda ner Yoga Studio: Android, iOS
Hitta det som känns bra (Android, iOS: 9,99 USD per månad)
Ett annat tag på en yoga appen kommer från Find What Feels Good, som erbjuder ett bibliotek med mer än 700 videoklipp riktade till alla nivåer. Find What Feels Good har ett globalt samhälle med dagliga sessioner samt en veckovis eller månadsvis ansvarighetsserie.
Appen gör det enkelt att överföra träningspass till AirPlay-aktiverade enheter som Apple TV eller till en Chromecast. Du kan till och med synkronisera videor för att titta offline när det inte finns något rnet tillgängligt. En månadsplan kostar 9,99 USD, men du kan registrera dig på årsbasis för 99 USD.
Ladda ner Hitta vad som känns bra: Android, iOS
Sworkit (Android, iOS: Gratis)
Sluta fördröja och Sworkit, en förkortning för Simply Work It. I stället för att fokusera på fastställda träningsrutiner, har Sworkit användare att skapa riktade träningsrutiner. Välj om du vill bygga styrka, göra yoga, träna cardio, stretch, pilates eller bygga en anpassad rutin, såväl som träningslängden, och Sworkit bygger dig en rutin med randomiserade övningar som passar dina träningsmål.
Varje träningspass är annorlunda, se till att du håller dig vaken och aldrig blir uttråkad. En premiumversion låser upp fler funktioner som träningsvariationer, träningshistorik och möjligheten att spara anpassade träningspass för en helt anpassningsbar upplevelse.
Ladda ner Sworkit: Android, iOS
RockMyRun (Android , iOS: Gratis)
Om du kör ditt träningspass efter eget val kan RockMyRun tillhandahålla ett välkomnande musikaliskt ackompanjemang för en körning av vilken längd som helst. Appen kan justera musik för att synkronisera med dina steg eller hjärtfrekvens, och du kan också manuellt justera musiken så att det matchar dina slag per minut.
Du hittar samlade spellistor i RockMyRun, där låtar blandas för att hjälpa dig att maximera din träning. Stationer täcker ett brett utbud av genrer från hiphop och rap till pop, alternativ, reggae med mera. RockMyRun lovar också enkel integration med ot hennes appar inklusive Apple Health, Strava, Nike +, Runkeeper, MapMyFitness och Runtastic.
Även om fokus uppenbarligen ligger på löpning kan RockMyRun vara till nytta även om du tränar hemma och ger dig en stadig slå medan du tränar på löpband eller elliptisk maskin.
Ladda ner RockMyRun: Android, iOS
Hur man väljer den bästa träningsappen
Den bästa träningsappen för dig täcker övningarna du är intresserad av att göra på en nivå som är tillgänglig för dig. Idealiskt kommer en bra träningsapp att stödja flera nivåer av expertis så att när du blir finare och bekvämare kan du driva dig till nästa nivå.
Medan en handfull appar är gratis är många av dessa träningspass. appar kräver prenumeration. Dra nytta av alla testperioder och testa sedan en månadsprenumeration för att se om appen uppfyller dina behov. Om du gillar det du ser kan du alltid byta till ett årsabonnemang, vilket vanligtvis sänker din månatliga kostnad.
Flera av alternativen i vår lista över bästa träningsappar loggar dina träningsdata. Om du är en iPhone-användare, var särskilt uppmärksam på alla appar som integreras med den inbyggda Health-appen på din telefon.
- Bästa smartklockor
- Bästa yogamattor för hemträning