De bästa och sämsta menyalternativen på In-N-Out

Det kan inte förnekas att In-N-Out har förvärvat ganska den lojala efterföljaren genom åren, eftersom den har blivit en favoritburger för både kalifornier och kändisar. Tro inte oss? Ta bara en titt på Vanity Fair Oscars Party 2019, som behandlade sina berömda gäster till en generös hjälp av saftiga hamburgare. Inte ens Hollywood-eliten kan motstå denna snabbmatshavn. Så vad sägs om alternativen på menyn? Vilka är de bästa och värsta?

Medan en dubbel ostburgare definitivt verkar som allt annat än hälsosam, registrerad dietist Katey Davidson MSc, RD, säger att det är möjligt att fortfarande vara engagerad i dina hälsomål om du gör rätt måltidsval på denna populära restaurang. För att hjälpa dig att dechiffrera vilka hamburgare, skakningar och pommes frites som är värda att hänge sig åt, bryter Davidson ner de bästa och värsta menyalternativen som finns tillgängliga på In-N-Out-menyn nedan. Och ja, det inkluderar alternativ från deras berömda, inte så hemliga meny!

Burgers

När du äter middag i den här populära snabbmatskedjan, rekommenderar Davidson att hålla din burgare Beställ enkelt om du letar efter din midja. ”När du börjar lägga till ytterligare ingredienser kommer du också att lägga till extra kalorier, fett och natrium”, säger hon. Med detta i åtanke är det bäst att hålla sig till en enkel, vanlig hamburgare, råder hon.

En stor bonus för In-N-Out-fans är att du kan få din burgerfix på ett sätt som fortfarande är tillfredsställande och ändå krossar tomma kalorier. Och det tack vare deras salladsomslag som ersätter de traditionella burgerbrännskadorna, som de kallar ”proteinstil”.

”Proteinstil är ett utmärkt alternativ för dem som vill minska kolhydraterna eller spara lite kalorier”, förklarar Davidson. I genomsnitt sparar du cirka 100 kalorier genom att byta från en brödbulle till sallad, tillägger hon.

Du vet när du lägger till ost till din hamburgare som förändrar saker, och i detta fall har fett- och natriumantalet ökat, men det finns en uppåt .

”Ost (håll den i en skiva) kommer att lägga till cirka 100 kalorier och åtta gram fett till din måltid”, förklarar Davidson, men hon noterade att denna order ger en anständig mängd protein, som kan hjälpa till att tillfredsställa ditt begär och din hunger totalt sett.

Att gå i proteinstil är alltid ett fast alternativ eftersom, som Davidson förklarar, att lägga till extra grönsaker när du kan är något du alltid måste tänka på när du njuter av en snabbmatburger.

”Försök alltid att lägga till sallad, tomat och lök, säger Davidson. Först kommer de att ge dig lite näring, vilket alltid är bra, förklarar hon. För det andra kommer de att hjälpa till att fylla magen, vilket kan hjälpa dig att känna dig snabbare, tillägger hon.

Även om detta alternativ inte innehåller något protein och inte tekniskt sett är en hamburgare, är smörgåsen en älskad ”hemlig meny”. Davidson föreslår att det ”är ett anständigt lågkvalitativt val övergripande för dem som är på humör för något annat än en hamburgare.

Även om hon säger att det är ett ganska lämpligt val att beställa hos In-N-Out, rekommenderar Davidson att försöka be om hälften av såsen på den här beställningen om du verkligen vill spara på kalorier . ”De flesta restauranger använder för mycket sås, så även hälften kommer fortfarande att ge god smak”, förklarar hon.

RELATERAD: Lär dig hur man tänder din ämnesomsättning och gå ner i vikt på det smarta sättet.

Till skillnad från alternativet Double Meat, som har två patties men inga skivor ost, förklarar Davidson att Double Double har två sidor vindar och två skivor ost. ”Ost kan verkligen bidra med mycket kalorier”, förklarar hon. Det är bäst att hålla sig till en skiva om du är på humör för lite ost ovanpå köttet.

Det här alternativet är utanför den hemliga menyn, och det är en burger som består av tre patties. ”När portionerna går upp, gör det också kalorier, fett och natrium. Till exempel är en dubbel-dubbel 200 kalorier mer än en vanlig hamburgare”, säger Davidson. Med detta i åtanke förklarar hon att du bara kan föreställa dig hur mycket natrium och kalorier en trippel servering av detta kött kommer att lägga till din måltid.

Ungefär som de 3 × 3-alternativ, Davidson rekommenderar starkt att du väljer den här stora beställningen när du äter middag på In-N-Out, eftersom det är mycket kalorier, fett och natrium. Och fyra hamburgare är bara mycket att äta på en gång. Din midja blir inte för nöjd med det här hemliga menyalternativet!

Snabbmatsrestaurangen är känd för sin ”djurstil” orderuppgradering, det vill säga när en hamburgare har alla fixingar och sladras i en hemlig sås som också kan läggas till på beställning av pommes frites. Men som Davidson förklarar är att lägga till en sås av något slag helt enkelt att lägga till fler kalorier.

”Att välja djurstil är förmodligen ditt sämsta alternativ”, förklarar Davidson. Det beror på att det lägger till alla extra pålägg till en redan överbelastad hamburgare och såsen innehåller mycket kalorier och fett. Så ja, till och med att lägga till några matskedar kan göra din måltid extremt hög i kalorier.

Sidor

När det gäller att lägga till lite extra till din måltid, desto mindre och tydligare desto bättre är det för dig. ”För pommes frites, beställ en liten och hoppa över såser”, förklarar Davidson. Människor kan verkligen överdriva det med ketchup, som faktiskt innehåller mycket socker och salt, tillägger hon.

Davidson säger att det inte skulle göra en enorm skillnad vilken smak av skaka du väljer eftersom de är ganska lika näringsmässigt, med jordgubbar som kommer in på 590 kalorier och vanilj vid 570. Men chokladskakan kommer ut på toppen för att innehålla mest natrium. Om du försöker vara medveten om kalorier föreslår hon att du hoppar över skakningen helt, eftersom dessa drycker har mycket socker, något som din midja inte behöver mer av när du redan konsumerar en snabbmatmåltid. Men om du vill verkligen tillfredsställa din söta tand, hon rekommenderar att du väljer en liten storlek.