Även om det är fantastiskt att fokusera på att ha bättre sex med din partner och att se till att ni båda tycker om kom i sängen, kom ihåg att det är OK att bara fokusera på dig själv ibland – särskilt om du är någon som tenderar att ha problem med att orgasmera under sex.
Enligt Vanessa Marin, en sexterapeut, hennes klienter frågar ofta ”stöter andra kvinnor på det här?” Och hennes svar är alltid ett rungande ”ja”. Hon påpekar att filmer och porr gör att det verkar som att människor kommer varje gång de ansluter, men verkligheten är att de flesta människor med vaginor har svårt att nå orgasm under enbart genomträngande samlag. (Det är så vanligt att hon till och med erbjuder en hel onlinekurs tillägnad att lära kvinnor hur man gör det.)
Det är naturligtvis fortfarande möjligt att njuta av sex, även om du inte gör det orgasm. Det kommer fortfarande att kännas bra och det kommer fortfarande att vara trevligt att vara nära en partner. Men vad beträffar faktiskt kommande, säger Marin att du kanske vill prova de bästa sexpositionerna för kvinnlig orgasm.
Alla är olika, men följande fem positioner är de som Marin säger tenderar att leda till framgång oftast. Så låt din partner veta att du vill avsluta ikväll och att du kommer att prova något nytt. Testa var och en av dessa och se vilken som fungerar bäst för dig.
På toppen
Hur man gör det: Låt din partner ligga på ryggen. Klättra uppåt, med ett ben på vardera sidan om torso. Det är oftast bättre att fokusera mer på att gunga din kropp fram och tillbaka, snarare än att försöka bobba upp och ner. Du kan också försöka slipa ditt bäcken i långsamma cirklar eller i en figur åtta rörelse.
Varför det fungerar: Att vara på toppen är en favoritposition för många människor med vaginor eftersom det ger dem fullständig kontroll över tempo, vinkel och stimuleringsnivå. Det finns massor av roliga variationer av denna position, vilket gör den väldigt mångsidig. Dessutom är det inte den mest intensiva positionen för en partner med en penis, så att de kanske kan hålla mycket längre än vanligt, vilket ger dig mer tid att nå din topp.
Variationer: Vänd så att du står inför din partners fötter. Denna position kallas Reverse Cowgirl och ger dig en annan vinkel att arbeta med. Du kan också försöka be din partner att stötta upp kroppen lite eller till och med sitta hela vägen. Den nya bukpositionen ger dig en mängd olika ytor att slipa mot, och de olika vinklarna på en partners penis eller påklämning stimulerar alla typer av fläckar inuti dig.
Försök att luta dig tillbaka något, för att öka stimuleringen av din G-punkt, om du behöver lite mer. Du kan också mycket enkelt nå ner för att stryka din klitoris, eller be din partner att röra vid den åt dig. (Eftersom många personer med vaginor kan ” t orgasm genom penetration ensam, det är alltid bra att komma ihåg att ge dig själv en hand!)
Doggy Style
Hur man gör det: Gå på händer och knän. Ha din partnern knäböjer bakom dig. De kan hålla fast i dina höfter medan de trycker bort. Du kan antingen stanna stilla eller, alternativt, skjuta dina höfter mot dem.
Varför det fungerar: Doggy style ger superdjup Människor med vaginor som kan orgasm från penetration ensam kommer att dra nytta av intensiteten i denna position och av den direkta G-punktstimuleringen. med vaginor som behöver klitorisstimulering för att få orgasm kommer det att vara särskilt lätt att använda sin hand eller en leksak i denna position.
Variationer: Gå ner på armbågarna för att ändra penetreringsvinkeln. Försök att använda en hand för att gnugga din klitoris, eller få din partner att räcka runt din kropp och gnugga din klitoris åt dig. Du kan också få dem att stå bredvid sängen medan du håller dig på alla fyra på toppen av den.
Din säng måste vara i rätt höjd för att detta ska fungera, men de borde kunna köra mycket mer intensivt medan du står. Ett annat alternativ är att sakta sänka dig ner i magen så att de antingen kan huka sig bakom dig eller ligga ovanpå dig bakifrån.
Coital Alignment Technique
Hur man gör det : Börja i missionärsställning, med dig på ryggen och din partner ovanpå dig, mellan benen. Låt dem dra kroppen uppåt mot ditt huvud så att bäckenet är något högre upp i kroppen än vad det vanligtvis är i traditionell missionär. Istället för att trycka på bör de fokusera mer på att slipa mot bäckenet.
Varför det fungerar: Trots det kliniskt klingande namnet är detta en utmärkt position för många människor med vaginor. Genom att ändra inriktningen på bäckenet kan din partners skönhetsben gnugga mot din klitoris och leverera den typ av direkt stimulering som många människor med vaginor behöver för att få orgasm.
Det är också bra om du råkar ut att vara blyg för att försöka svåra eller nya positioner, eftersom det är extremt lätt att manövrera in från den traditionella missionären.Det är intimt och lågt stressat samtidigt.
Variationer: För ännu mer intensiv kontakt, försök att använda din hand för att sprida din labia så att din partners kropp gnuggar direkt mot din klitoris. Eller sätt en kudde under höfterna för att skapa en mer tillgänglig vinkel. Du kan också prova att använda lite glidmedel på din klitoris för att skapa en extra hal känsla.
Sideways Straddle
Hur man gör det : Det här är en något komplicerad position att komma in i, men det är väl värt ansträngningen! Låt din partner ligga på ryggen med båda fötterna plana på marken. Krypa över dem, med ena benen mellan benen och andra knä vilar vid deras sida. Sänk dig försiktigt neråt och använd din hand för att styra din partners penis eller spänn fast inuti dig.
Du kommer i huvudsak att sträcka dig över ett av knäna och vända bort från dem. För visualiseringens skull, låt oss föreställa oss att det finns en klocka över deras kropp med de 12 i huvudet. Om du sträcker sig över deras högra ben pekar kroppen omkring klockan 7:30. Om du sitter på vänster ben ska du vändas mot 4:30. Därifrån kommer du i huvudsak att gunga fram och tillbaka, gnugga mot deras övre lår och skönhetsområdet.
Varför det fungerar: Denna position möjliggör fantastisk slipverkan. Du får kontrollera takten och du får bestämma exakt hur mycket tryck som läggs på din klitoris. Det är också en ganska unik position, och nyheten i det kan väcka ganska.
Variationer: Den här positionen är svårt nog, men du kanske vill försöka justera benens positionering bredare eller närmare varandra. Du kan också försöka luta dig bakåt eller luta dig framåt.
Bron
Hur man gör det: Börja i missionär och låt sedan din partner sitta uppe så att de sitter tillbaka på anklarna. , med knäna breda. Ställ dina fötter platt på sängen och böj dina höfter lite. De kan ta tag i dina höfter för att hålla dig uppe och använda dem för hävstång när du trycker.
Varför det fungerar: Den här positionen skapar mycket djup stimulering, en underbar känsla av fullhet och en fin vinkel på G-punkten. Din klitoris är också främre och i centrum för din partner att stryka, eller för att du ska nå ner och stimulera.
Variationer: Din partner kan ändra vinkeln på sin huk så att den blir lägre eller högre när som helst, och du kan ta med din kropp på resan genom att sänka eller höja höfterna. öka intensiteten genom att få din partner att stiga upp på knäna, och antingen linda benen runt torso eller dra benen hela vägen så att dina anklar vilar på axlarna.
Ha kul!
Expert:
Vanessa Marin, sexterapeut