Chinese Therapy Balls – Hollow Silver with Chimes
Uses: Flexibility, Limberness, Stress Relief
Chinese Therapy Balls, also commonly known as Baoding Balls, Chinese Exercise Balls, Chinese Therapy Balls, Chinese Stress Balls, and Chinese Health Balls originated in Baoding, China. a small town in the Heibei province, during the Ming Dynasty. They are great for musicians, computer users, athletes, magicians, gamers, surgeons and anybody else who uses their hands extensively. The Chinese Thearapy Balls are designed to help relieve stress while building finger dexterity and wrist and forearm strength.
Baoding balls are usually hollow and made from chrome-plated steel, with most containing a chime. People sometimes call these chime balls or harmony balls. You will find that Baoding Balls can come with many designs crafted onto them. The cloisonne balls usually have hand made designs which depict symbols or characters related to harmony, health, and other positive forces.
Baoding balls are usually used for exercise and meditation, but are also good when employed for medical reasons. To use them for exercise, place two Baoding balls within your palm then rotate them clockwise and counterclockwise. Gravity will help you keep on controlling the balls. There are many exercises possible. One is trying to not to let the balls touch one another during manipulation, as advanced users do. Such users of Baoding balls can frequently use more than two balls at one time. Manipulating the balls in your hand not only exercises hand muscles, but forearm and shoulder muscles as well.
Alternative Medicine advocates believe that the balls are beneficial for medical reasons when they touch pressure points or acupuncture points found all over the hand. A practitioner of western medicine would find it hard to believe that such balls have health benefits, but it helps to realize that practitioners of Chinese medicine believe that all bodily systems are linked to one another. Chinese medicine advocates believe one should not just treat symptoms but rather should examine the root cause of the symptoms. In connection, Baoding balls could be prescribed by a Chinese doctor with a patient whose internal energy or Qi has stagnated and thus, caused the problems for the patient.
The balls follow certain principles involving touching the meridians (just like in acupuncture or shiatsu massage). The meridians (known as Jingluo in Chinese traditional medical theory) act as channels or pathways via which Qi (vital energy within each person) moves throughout the body. These Jingluo meridians also feature the acupuncture points. Hence, touching each meridian will produce health benefits. Your ten fingers are interconnected with the human cranial nerve, as well as important human organs such as the intestines, stomach, gallbladder, kidneys, lungs, spleen, liver and heart. Thus, when the meridians are stimulated, there is improved circulation of vital energy and blood in our bodies.
Chinese practitioners claim that muscles remain nimble, bones are strengthened and the mind kept sober through prolonged usage of the health balls. Other benefits are blood circulates more freely, and different chronic diseases such as hypertension are kept from developing. In time (in terms of many years of practicing Baoding balls use) the brain becomes healthier and you will notice that your intelligence and memory improves. Furthermore, fatigue goes away, your worries disappear, stress is reduced, and in the end your life is extended.
Choosing a size: start with the size that’s most comfortable for you.
Öka storleken för att öka flexibiliteten och rörelseomfånget i dina händer. Minska storleken för att öka samordningen. Terapeutens anmärkning: Om du använder för att förbättra rörelseomfånget efter en skada, använd olika storlekar för att åstadkomma förbättringar. För att förbättra förlängningen, använd större bollar. Använd mindre bollar för att förbättra flexionen. Massiva bollar kan underlätta ett mer naturligt rörelsemönster för dem med begränsad böjning. De lägger också till vikt som kan bygga styrka.
Läs mer:
Historia: Kinesiska järnkulor har länge varit kända som en av de ”tre skatterna” i Baoding, Kina. producerad under Ming-dynastin (1368-1644) har järnkulor ofta förbättrats genom tiderna av skickliga kinesiska hantverkare. Ursprungligen var dessa bollar enkla, solida cylindriska föremål. Senare började hantverkare designa ihåliga bollar och infoga klingande plattor som producerar och låga toner när de används. Dessa lättare bollar är lättare att hantera och de musikaliska tonerna bidrar till avslappningsprocessen som följer av att träna med dem.
Vägbeskrivning: Bollarna placeras i handen och roteras i antingen en medurs eller moturs. Denna övning håller alla punkter i händerna i konstant rörelse. Med musklerna i fingrarna och underarmarna kontraherar och slappnar av harmoniskt. Nybörjare bör välja bollar av mindre storlek och sedan över tiden öka se bollstorleken när kunskapen förbättras. I slutändan kan man utöva båda händerna omväxlande eller samtidigt och kan till och med välja att använda tre eller fyra bollar i en hand.
Underhåll: Bollarna är gjorda av metall och bör därför hållas torra och rena. Även om kulorna är starka och hållbara, bör ägare undvika att slå dem våldsamt mot varandra och mot andra fasta föremål och ytor. Om man planerar att inte använda dem under en längre tid är det lämpligt att belägga kulorna med vax eller fett för underhåll och konservering.