FREDAG 19 juli 2019 (HealthDay News) – Om du kämpar med ångest kanske du vill hoppa över den andra koppen kaffe, föreslår ny forskning.
För vissa människor kan koffein hjälpa till med koncentration och ge en energiboost, men det kan orsaka problem för dem med allmän ångest, säger Dr. Julie Radico, en klinisk psykolog med Penn State Health.
”Koffein är inte fienden, sade hon i ett pressmeddelande från universitetet. ”Men jag uppmuntrar människor att känna till hälsosamma gränser och konsumera det strategiskt eftersom det är aktiverande och kan härma eller förvärra symtomen på ångest.”
Låga doser koffein ligger i intervallet 50 till 200 mg (mg) ). Att konsumera mer än 400 mg på en gång kan leda till att man känner sig överstimulerad och orolig och orsakar symtom som hjärta, illamående eller buksmärtor.
Ångest är ett vanligt problem, men många patienter och deras läkare gör det inte ” tänk på koffein som en potentiell bidragande faktor, säger Dr Matthew Silvis, vice ordförande för klinisk verksamhet inom avdelningen för familjemedicin vid Penn State Health.
”Vi vill att människor ska överväga om det kan finnas en sambandet mellan deras koffeinkonsumtion och ångest, sade han.
Förutom att vara ett potentiellt problem för personer med ångest, kan koffein interagera negativt med mediciner för anfallssjukdomar, leversjukdom, kronisk njursjukdom, visst hjärta tillstånd eller sköldkörtelsjukdom, konstaterade Silvis.
”Medicinska störningar som en patient redan kan ha kan bli svårare att kontrollera”, sa han.
När det gäller mängder koffein, en genomsnittlig kopp hembryggt kaffe har cirka 100 mg, jämfört med 250 mg i ta Ll Starbucks kaffe och så mycket som 400 mg i energidrycker. En burk Mountain Dew har 55 mg medan en burk Coca-Cola har 35 mg.
Många vitamin- och sport- eller näringstillskott innehåller också koffein, men många människor tänker inte kontrollera etiketterna för dessa produkter, tillade Silvis.