Det bästa sättet att bli av med uttorkningshuvudvärk är att hålla sig hydratiserad, vila och ta en smärtstillande medel. Huvudvärk kan uppstå när din kropp inte får den näring som behövs för att upprätthålla hälsosamma nivåer av elektrolyter, natrium, klorid och kalium.
Bästa sätten att bli av med uttorkning Huvudvärk snabbt
Drick mycket vatten
Den idiotsäkra metoden att bli av med huvudvärk orsakad av uttorkning är genom återfuktning! Sexton till 32 uns är den genomsnittliga mängd vatten som behövs för att känna sig hydratiserad. Börja med att ta små klunkar, och du bör börja må bättre om en till två timmar.
Drick vätskor som återställer elektrolyter och kolhydrater
Sport och barnens elektrolytdrycker rekommenderas också för att hjälpa till med att mer än bara vatten till din kropp. Dessa drycker innehåller elektrolyter och kolhydrater som kan hjälpa din kropp att känna sig mer näring än med bara vatten ensam.
Smärtstillande medel och vila
Ta två smärtstillande medel med ett helt glas vatten och vila kan starta din återhämtning. Gå till en lugn plats eller vila huvudet på skrivbordet om du är på jobbet eller skolan i 15 minuter eller tills läkemedlet börjar fungera.
Symtom på uttorkning
Symtomen för mild till måttlig uttorkning kan inkludera:
- Torr eller klibbig mun
- Överdriven sömnighet eller trötthet
- Ökad törst
- Minskad urin
- Lite eller inga tårar om det gråter
- Torr hud
- Huvudvärk
- Yrsel eller yrsel
- Förstoppning
Om du upplever något av ovanstående symtom kan du behandla dina symtom genom att dricka mer vatten eller dricka mer elektrolytpåfyllning. Det finns dock svårare symtom att vara uppmärksam på om du är uttorkad, till exempel:
- Extrem törst
- Extrem krångel, irritabilitet eller förvirring
- Alltför torr mun, hud eller slemhinnor
- Lite eller ingen urin
- Sjunkna ögon
- Skrynklig, torr hud
- Sjunkande fontaneller (mjuka fläckar på huvudet) hos spädbarn
- Lågt blodtryck
- Snabb hjärtslag och / eller andning
- Feber
- Delirium eller medvetslöshet
Om du eller ditt barn upplever några av de allvarliga symtomen som listas ovan, besök din närmaste FastMed Urgent Care. FastMed är öppet sju dagar i veckan, kräver aldrig ett möte och accepterar de flesta större försäkringsplaner, inklusive Medicaid och Medicare.
Vill du ha mer information? Kolla in FastMed-bloggen!
—————
Källor:
Smärtcentret: http://www.thepaincenter.com/news/headaches-and-dehydration
VeryWell: https://www.verywell.com/understanding-dehydration-as-a-headache-trigger-1719534
eHow: http://www.ehow.com/how_2189492_treat-headaches-caused-dehydration.html
Mayo Clinic: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056