Bästa reumatoid artritskor: riktlinjer från en expert

När BarkingDogShoes.com-grundaren Kirsten Borrink talar om att hitta rätt skor för kvinnor med reumatoid artrit (RA) är svaren personliga. Borrink själv mötte plötslig RA vid 27 års ålder. Tillståndet gjorde att hon nästan inte kunde arbeta i den lärarkarriär hon älskade. Blogga om upplevelsen hon skriver: ”Reumatoid artrit har orsakat fler strukturella förändringar i mina fötter än någon annanstans … Jag gillar inte särskilt att prata om knölar, hammerton, fallna valv och sådant, men det är vad jag lever med och vad som motiverar mig fortsätt att söka efter det bästa inom komfortskor. ”

Hennes kamp för att hitta skor som passar och lindrade hennes smärta ledde henne till att lansera en skoblogg som profilerade bekväma snygga skor för kvinnor med problemfötter. Arthritis Today Magazine, Today.com och HealthMonitor.com. Oavsett om du är nybörjare i RA eller letar efter skor som hjälper dina långvärkande fötter, här är lite information om orsaker och symtom på RA och några bekväma, snygga skor som kan hjälpa dig att hålla dig i rörelse.

I motsats till populärt tro reumatoid artrit är inte en sjukdom som bara äldre får. Borrink kommer ihåg den isolering hon kände efter hennes RA-diagnos när folk sa att hon var för ung för att få RA. ”En av de mest frustrerande aspekterna av sjukdomen, där uppe med trötthet och smärta, var ensamhet. Kommentarer från välmenande medarbetare som” Åh, du är för UNG för artrit, ”eller” Min mormor har det , ”Tjänade bara till att främja de välkända känslorna av isolering.”

Rheumatology.org (en webbplats för de läkare som är experter på sjukdomar som artrit) säger att RA drabbar mer än 1,3 miljoner amerikaner. Cirka 75% av RA-patienterna är kvinnor. ” Och de säger att sjukdomen oftast förekommer i åldrarna 30-50, knappast en farfar och morförälders sjukdom.

Så vad är reumatoid artrit? Enligt American Academy of Orthopedic Surgeons, ”Reumatoid artrit är en kronisk sjukdom som attackerar flera leder i hela kroppen. Det börjar oftast i de små lederna i händer och fötter och påverkar vanligtvis samma leder på båda sidor av kroppen. ” Experter säger att det tidigt kanske inte påverkar lederna på båda sidor av kroppen men kommer att göra det om någon har haft det ett tag.

Orsaker till reumatoid artrit

RA är känd som en autoimmun sjukdom. Det betyder av någon anledning att kroppens immunsystem börjar se på frisk vävnad eller leder som ”fienden” och kroppen bokstavligen angriper sig själv. Enligt AAOS, ”I RA skadar försvaret som skyddar kroppen från infektion istället normal vävnad (t.ex. brosk och ligament) och mjukar upp ben. ”

Experterna på Johns Hopkins Arthritis Center säger att det finns ett foder som täcker dina leder som kallas synovium som ger näringsämnen till din brosk och hjälper till att upprätthålla synovialvätska. Denna otäcka artrit gör att locket sväller upp vilket kan förstöra den omgivande leden genom att invadera närliggande brosk- och benområden. Det aktiverar faktiskt de små celler som förstör benvävnad under normal läkning.

Den exakta orsaken till RA är fortfarande oklar. Dess tanke är en kombination av dina gener, miljöfaktorer (eventuellt rökning och kanske till och med bakterierna som orsakar tandköttssjukdomar) men också någon form av utlösare som utlöser RA. Enligt AAOS, ”Det finns vanligtvis en” utlösare ”som aktiverar generna. När kroppen utsätts för denna utlösare, reagerar immunsystemet felaktigt. I stället för att skydda leden leder immunsystemet till att producera ämnen som angriper leden.”

Symtom på reumatoid artrit

Symptom på RA kan vara liknar andra autoimmuna sjukdomar eller andra typer av artrit. De kan inkludera:

• Svullna leder i fingrar och fötter
• Smärta och ömhet
• Styvhet i på morgonen i 30 minuter till en timme. Rheumatology.org säger i morgon ömhet kan hjälpa läkare att räkna ut om det är RA kontra andra typer av artrit. ”Ledstyvheten vid aktiv RA är ofta den värsta på morgonen. Det kan ta en till två timmar (eller till och med hela dagen). Det förbättras i allmänhet med rörelserna i lederna. Styvhet under lång tid på morgonen är en aning om att du kan ha RA, eftersom detta inte är vanligt under andra förhållanden.”
• Lederna kan kännas varma vid beröringen
• Att röra lederna kan skada
• Klumpar (till och med benig tillväxt) under huden
• Trötthet
• Brist på aptit
• Ögonsvullnad
• Låg feber (99-100 grader)
• Samma leder på båda sidor av kroppen påverkas

Symtom kan komma och försvinna med behandlingen. men kan sedan blossa upp igen. Även för personer som diagnostiseras kan det vara förvirrande att veta om RA orsakar värk eller något annat. Borrink skriver i ett nyligen inlägg, ”Nu kategoriserar folk min artrit som den normala slitage artros som deras far-moster har – jag antar att jag är tillräckligt gammal för att ha artrit nu. Även jag blir förvirrad när en värk eller smärta träffar en ny led. Är det en RA-uppblossning eller bara slitage på ett överanvänd knä eller höft? ”

Test och behandling av RA

Tyvärr finns det inget botemedel. viktigt att få testas och behandlas för RA. Till exempel skriver Johns Hopkins Arthritis Center ”RA orsakar ledskador hos 80% till 85% av patienterna, med den största skadan som inträffar under de första två åren av sjukdomen.” Experter säger att det också kan förkorta livslängden för patienter om de lämnas obehandlade på grund av risken för hjärtkomplikationer.

Experter säger att behandling kan stoppa smärta och svullnad och förhindra ledskador. Om du misstänker att du har RA bör du rådfråga en reumatolog eller ortoped (ibland det första stoppet innan en reumatolog är inblandad). Din läkare kan utföra en noggrann undersökning av dina leder och genomföra tester för att diagnostisera RA. Läkare kan ta röntgen eller till och med använda ultraljud eller MR-test för att leta efter ledskador. Dessutom kan blodprov leta efter reumatoid faktor (RF) eller också ett anti-CCP-test. Experter säger att upp till 80% av RA-patienterna kan testa positivt för RF.

Behandlingar för din RA kan inkludera mediciner, vilket minskar stress på lederna med saker som is, icke-steroida antiinflammatoriska medel, hängslen och till och med anpassade ortoser. En behandlingskurs kan också involvera fysisk och arbetsterapi och ibland kirurgi. Till exempel valde Borrink så småningom att genomgå operation för att smälta benen i framfoten efter att RA skadade området. Inte bra att ha kirurgi men det tog bort hennes behov av att använda anpassade ortoser vid den tiden.

Reumatoid artrit i fötter

Om du har RA kan dina fötter och fotleder vara en av de första som meddelar dig. Hos cirka 20% av patienterna är fot- och fotledssymptom det första tecknet på RA enligt AAOS. Och nästan alla personer med RA kommer att utveckla symtom i foten eller fotleden över tiden. Borrink sa att hennes RA påverkade hennes fötter mest och ledde till ett antal problem inklusive att påverka hennes förmåga att köpa typiska skor. Hon bidrog till en artikel om skor och RA för tidningen Arthritis Today: ”Men om du har artrit idag som jag, antar jag att du har drabbats av några strukturella förändringar i framfoten som orsakar otaliga problem som hammerto, neurom, metatarsalgi och de här-från-helvetet-bunions. ” Så ja, förutom värkande fötter kan människor som har RA uppleva andra fotproblem som:

• hallux rigidus. Överraskar det dig att lära dig att basen på din storå är faktiskt den mest vanlig plats för artrit i fötterna? Leden måste böjas varje gång du går. Läs mer i vår omfattande guide till hallux limitus / rigidus.
• Mortons neurom – Detta kan blossa när svullna leder i artrit hålls i skor som nu är för täta i framfoten. Att byta skor kan hjälpa till.
• Visste du att RA kan efterlikna plantar fasciit? Enligt podiatrynetwork.com ”Reumatoid artrit kan vara en källa till smärta i botten av häl. Detta kan efterlikna klassisk hälsmärta orsakad av plantar fasciit. Det är viktigt för behandlande läkare att betrakta reumatoid artrit som en orsak till hälsmärta. ” Vi har gott om skor och sandaler som också hjälper till med plantar fasciit.
• fallna bågar (osteopeni)
• hammertoes and bunions

Observera, om det är du och du kämpar för att klara dig dagligen och hålla koll på barnen eller jobbet, läs denna speciella uppmuntran från Kirsten.

När du har RA dina skor val kan göra en stor skillnad. Samma artikel om artrit idag citerar en Harvard-expert som säger ”Att göra hälsosamma val för dina fötter, som att äta en näringsrik diet eller träna regelbundet, kan ge stora förbättringar i livskvaliteten … Människor bör börja tänka på sina skor som en faktor som de kan ändra för att minimera smärta och maximera deras förmåga att komma ut och göra saker. ”

Fel skor är inte bara obekväma utan de kan förvärra ledproblem, knölar, hammerton, neurom, ännu längre. Så vad ska du leta efter i skor om du har reumatoid artrit?Borrink rekommenderar alltid en lägre häl, inte mer än 1 – 1,5 tum. Tänk på att vissa stödjande plattformsskor kan låta dig bära en högre ”häl” samtidigt som du håller foten uppe.

Webmd.com rekommenderar också skor med en bred tåbox. Obs! Du kan behöva en större storlek än innan du utvecklade artrit. Förutom svullna leder utvecklar vissa personer med RA knölar på sidorna av foten eller tårna. Överväg också att undvika skor med snören. RA-uppblåsningar kan lämna händerna svullna vilket gör det svårt att knyta skor.

Så var ska man börja när man letar efter skor? En bra plats kan vara vårt blogginlägg på The Best Shoe Styles från 5 Comfort Brands. Det här inlägget kan presentera dig för några av de mest kända komfortsko-tillverkarna som Dansko och peka på några stilar som kan vara en bra utgångspunkt i din resa för att hitta skor som gör vardagen lite mer uthärdlig. Dessutom har barkingdogshoes.com möjligheten att söka efter typer av fotförhållanden så att du kan hitta skor för bunions, hallux rigidus, Mortons Neuroma och andra tillstånd som kan påverka dina fötter om du har RA.

Du kan också njuta av en oxford från Arcopedico on-the-go med en stickad övre som fungerar för bunions och hammertoes.

Och från de senaste vårkollektionerna får den justerbara Rockport Cob Hill Gabby snörskor sandalen höga betyg för att arbeta runt bunions och hammertoes.

Slutligen, titta på några av de skor vi älskar som också har tjänat APMA-förseglingen.

Promenadskor för RA

En av de saker som låter hemskt för vissa i myllret av en artritstil, promenader, kan faktiskt vara till hjälp. ”Regelbundna övningar med låg effekt, som promenader och övningar, kan öka muskelstyrkan. Detta kommer att förbättra din allmänna hälsa och sänka trycket på lederna”, enligt rhuematology.org. Under åren försökte Kirsten gå längre än att gå men hennes RA har återfört henne till denna pålitliga övning. ”Jag har provat att jogga och älskar kardiovaskulär träning och endorfinhastighet, men mina knän nixade den galna strävan, liksom min reumatolog. Så jag återvände till det jag gör bäst: jag går. Medan mina vänner gör crossfit, het yoga, tidiga centrifugeringskurser och kickboxning, går jag. Jag önskar verkligen att jag kunde delta i dessa aktiviteter för att utmana mig själv, men jag känner mina gränser. Så jag går. Det är något jag kan göra med relativt lite smärta, förhoppningsvis länge. ”

Som ett resultat har vi ägnat många inlägg till de bästa stödjande bekväma vandringsskor. Såsom den här på de bästa vandringsskor för kvinnor. Oavsett om du behöver hjälp med skor för hammertå, plantar fasciit eller till och med gångskor som inte ser ut som vandringsskor, hittar du val på vår blogg.

En annan stil att kolla in? Slip på sneakers (inga snören!) Med mjuka överdelar och två avtagbara fotbäddar.

Vi vill höra från dig

Vi hoppas att du har lärt dig mer om reumatoid artrit. Om du har skor eller stövlar som du har hittat hjälp med dina RA-relaterade fotproblem, vänligen dela! Vi har också en aktiv grupp av läsare och tips på vår Facebook-sida.

Relaterade resurser

Arthritis Foundation Arthritis.org – reumatoid artrit informationssida – Arthritis Today Magazine artikel – innehåller tips från Kirsten Borrink – everydayhealth.com Bästa skor för reumatoid artrit. innehåller också tips från Kirsten Borrink – Johns Hopkins Arthritis Center – reumatoid artritinformation för patienter och kliniker
OrthoInfo reumatoid artrit sida – American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) patientinformation
OrthoInfo reumatoid artrit i foten och fotleden – AAOS patientinformationssida som specifikt adresserar RA i foten och fotleden
podiatrynetwork.com
Rheumatology.org – American College of Rheumatology patients informationssidor
Webmd.com – Artritfotvård och skoinformation

Obs: innehållet ovan är inte avsett att vara medicinsk rådgivning eller ersätta att söka råd från en kvalificerad läkare. Vi pratar skor här.

SaveSave

SaveSave

SaveSave