Allergisäsongen är över, och de rekord pollenivåer vi upplever i år kan leda till att du går mot allergi i din lokala apotek. Men vad du tar för att lindra dina symtom kan ha obehagliga biverkningar på midjan. Forskare har föreslagit att allergier och viktökning går hand i hand, och det kan ha att göra med de läkemedel du tar eller mer subtila underliggande problem.
I augusti 2010 publicerade forskare från Yale University en studie i tidskriften Fetma som fann att människor som tog antihistaminer regelbundet var tyngre än människor som inte tog dem alls. Studiens författare använde data från Centers for Disease Control and Preventions (CDC) National Health and Nutrition Examination Survey 2005–2006 för att jämföra kroppsvikt hos 867 vuxna och deras receptbelagda antihistaminanvändning. De två vanligaste läkemedlen i studien var cetirizin, som nu säljs receptfritt som Zyrtec, och fexofenadin, som också såldes receptfritt som Allegra, och effekten var mer uttalad hos män. Forskarna varnade för att detta var en observationsstudie, och kunde inte visa om antihistaminer faktiskt orsakade viktökning eller om fetma predisponerar människor för allergier.
Det senare föreslogs i en separat studie, publicerad 2009 i Journal of Clinical Allergy and Immunology. Med hjälp av data från samma CDC-undersökning fann forskare att överviktiga barn var mer benägna att drabbas av allergier, särskilt matallergier, än barn med normal vikt. ”Det var inte klart för oss om det verkligen innebar att fetma var orsaken till den allergiska benägenheten eller inte”, säger Cynthia Visness, doktor, studiens ledande författare och forskare vid Rho Inc., forskningsföretaget. som genomförde studien.
Det finns inte mycket litteratur tillgänglig om sambandet mellan fetma och allergier, så möjliga förklaringar för föreningar som ses i dessa två studier är helt enkelt teorier just nu, säger Visness. studie föreslog hon att inflammation kan spela en roll. Fettceller frigör cytokiner, kemikalier som främjar inflammation och en allergisk reaktion utlöser också inflammation. Så människor med höga inflammationsnivåer i sina kroppar kommer sannolikt att drabbas av båda tillstånden. p>
En annan teori som föreslogs i Yale-studien var att histamin, som är neurotransmittorn som överreagerar när du kommer i kontakt med ett allergen, har en sekundär roll för att reglera din aptit. Djurstudier har visat att dosering av möss med histamin minskar deras matintag, medan dosering av dem med antihistaminer ökar deras aptit. Därför är det självklart, konstaterade författarna att om du tar mycket antihistaminer kan det få dig att äta mer. (Vissa äldre antihistaminer används till och med som aptitstimulerande medel hos små barn.)
LÄR MER! Spotlight: Allergier
Då finns det ännu mer grundläggande förklaringar. ”Vissa äldre mediciner är så lugnande att de får dig att vara en soffpotatis”, säger Jackie Eghrari-Sabet, MD, en stipendiat från American College of Allergy, Asthma and Immunology och en allergiker med en privat praxis i Gaithersburg, MD. Läkemedel som gör dig så trött stör mer än troligt att du får regelbunden träning. För det andra, säger hon, kan antihistaminer torka ut dig och göra dig törstig. ”Hos vissa människor kan signalen för törst förväxlas med signalen för hunger”, tillägger hon och gör dig mer benägna att äta när du verkligen borde nå ett glas vatten.
För att hålla dig dålig vårallergier från att förstöra din sommarstrandkropp, här är några tips:
• Välj nyare antihistaminer. ”Förr i tiden fanns det lugnande antihistaminer som vissa skulle påstå att skulle göra dig hungrig”, tillägger Dr. Eghrari-Sabet. Dessa antihistaminer, vanligast i äldre receptfria läkemedel som Benadryl och Chlor-Trimeton, ersätts av nyare läkemedel som Zyrtec, Allegra och Claritin. Även om Zyrtec och Allergra var de vanligaste drogerna i Yale-studien som kopplade antihistaminanvändning till viktökning, säger Dr. Eghrari-Sabet att ökad aptit inte är en vanlig biverkning som hon har sett hos sina patienter.
Zyrtec kan dock gör dig tröttare än de andra. Det anses vara ett minimalt lugnande antihistamin, till skillnad från Allegra och Claritin, som inte är lugnande. Så om du vill ha ett läkemedel som inte kommer att göra dig benägen att hoppa över träningspass, välj ett av de icke-lugnande läkemedlen.
• Bli diagnostiserad. Om receptfria läkemedel gör dig hungrig, trött eller bara i allmänhet eländig, se en allergolog. Att veta vad du är allergisk mot gör det enkelt att hitta receptbelagda läkemedel utan alla biverkningar, säger Dr. Eghrari-Sabet. Och, tillägger hon, ”det viktigaste som en allergiker har tillgång till är ett allergi-skott. Allergiskott har inte biverkningar som antihistaminer gör.”
• Ta tag i vattnet.Se till att du håller dig väl hydrerad när du tar allergiläkemedel för att förhindra att ditt sinne förvirrar törst med hunger. Lägg frukt, gurkor eller örter i ditt vatten för att göra det till en mer intressant drink.
• Bekämpa allergier med mat. Om du upptäcker att allergier eller allergimediciner orsakar dig att äta för mycket, försök att skämma bort dig med hälsosam mat. Det finns faktiskt ett antal hälsosamma livsmedel som ger allergi och bekämpar hungersnöd samtidigt. För idéer , se Soothe Spring Allergies: 10 Food and Herb Fixes for Allergy Relief. För fler idéer om hur man kan bekämpa allergier naturligt, kolla in Rodale Remedy Finder!
LÄS MER! Spotlight: Allergier