Vissa människor hamnar i en rutin med borstning och tandtråd. Problemet med denna sekvens är att mat, plack och bakterier som frigörs genom tandtråd mellan dina tänder förblir i munnen tills nästa gång du borstar.
Men när du tandtrådar och sedan borstar, borstverkan tar bort dessa frigörda partiklar från munnen. Som ett resultat finns det mindre tandplack i munnen och du har en lägre risk att utveckla tandköttssjukdom.
Fluoriden i din tandkräm kan också bättre göra sitt jobb för att skydda dina tänder när partiklar tas bort först, noterade en liten studie från 2018.
Förhindrar tandköttssjukdom
Tandköttssjukdom, även kallad parodontal sjukdom, är en muninfektion som förstör mjukvävnaden och benen som stöder dina tänder. Tandköttssjukdom uppstår när det finns för mycket bakterier på tänderna.
Detta kan hända till följd av dålig tandhygien, som inkluderar att inte borsta eller tandtråd ordentligt och hoppa över rutinmässiga tandrengöringar.
Tecken på tandköttssjukdomar inkluderar:
- dålig andedräkt
- svullna, röda ömma tandkött
- lösa tänder
- blödande tandkött
Bli av med plack
Eftersom plack är en primär orsak till tandköttssjukdom är det viktigt att använda tandtråd och borsta varje dag. Plack hårdnar vanligtvis på tänderna inom 24 till 36 timmar. Om du tandtrådar tänderna regelbundet och sedan borstar efteråt kommer plack vanligtvis inte att härda på tänderna.
Glöm inte att spotta ut kvarvarande tandkräm i munnen efter tandtråd och borstning. Men du ska inte skölja munnen. Detta kommer troligen som en överraskning eftersom många människor har konditionerats för att skölja ut munnen med vatten eller munvatten efter borstning.
Det är därför du inte vill skölja
Sköljning av munnen efter borstning tvättar bort fluor – ett mineral som läggs till många tandprodukter för att stärka tänderna. Som ett resultat är tandkrämen inte lika effektiv för att förhindra tandförfall.
Du vill att fluorn i din tandkräm ska förbli på dina tänder så länge som möjligt. Så bekämpa lusten att skölja med vatten omedelbart efter borstningen. Om du är orolig för att ha för mycket tandkrämrester i munnen, ska du bara skicka cirka en tesked vatten i munnen och sedan spotta.
Om du gillar att använda munvatten för en friskare andedräkt och för att ytterligare förhindra håligheter, vänta några timmar efter att du borstar tänderna. Om du använder en fluor munvatten får du inte äta eller dricka i minst 30 minuter efter att du har sköljt munnen.