När du köper via våra länkar kan vi tjäna pengar från vårt dotterbolag partner. Läs mer här.
Vi lever i en värld av oändlig underhållning. När som helst på dygnet, i vilken stad som helst på jorden, kan du hitta något att göra.
Så varför sitter du som en klump kol i soffan och undrar varför livet går förbi dig?
Att vara uttråkad av livet är ett svårt piller att svälja och många människor vet inte vad de ska göra med sig själva när de får några ögonblick av fred.
Med så mycket teknik och omedelbar tillfredsställelse till hands, det är underligt att någon kan bli uttråkad, men det händer och det är verkligen svårt för vissa människor att bearbeta.
Om du är kroniskt uttråkad kan du behöva överväga varför det händer . Det är verkligen ingen brist på möjligheter.
Här är nio skäl till varför du kan bli uttråkad av livet:
Innan jag börjar, vill jag meddela dig om ett nytt personligt ansvar workshop jag har bidragit till. Jag vet att livet inte alltid är snällt eller rättvist. Men mod, uthållighet, ärlighet – och framför allt att ta ansvar – är de enda sätten att övervinna de utmaningar som livet kastar på oss. Kolla in verkstaden här. Om du vill ta kontroll över ditt liv är det här online-resursen du behöver.
1) Du fortsätter att avvisa inbjudningar att gå ut.
Trots att du stirrar tristess i ansiktet , du fortsätter att vända staden perfekt bra möjligheter att gå ut och hänga med människor. Vad händer med det?
Om du inte har något bättre att göra, varför ska du inte umgås med dina vänner?
Om du inte ser din vänner åtminstone en gång i taget, när du letar efter dem en dag kanske de inte är där.
Folk väntar inte som de brukade och det finns många fler falska vänner. Det finns en hel värld där ute och om du inte är i den kommer du att förbli i ett tillstånd av kronisk tristess för alltid.
2) Du tycker att det är för mycket arbete att byta ut dina yogabyxor. .
Låt oss inse det, yogabyxor förändrade landskapet att vara hemma. Det är alldeles för lätt att glida på dessa sugor och leva i dem dagar och dagar.
Vissa människor har till och med försökt komma undan med att bära dem till jobbet och företag börjar göra klädbyxor av samma sak tyg så att fler kan vara bekväma.
Men kom igen, livet handlar inte bara om komfort. Det handlar också mycket om att ha kul och om du bor hemma i samma svettbyxor som du har använt i flera dagar kan du behöva en livsförändring.
Byt till ett par jeans, något som kommer att ge din röv lite form och komma ut i världen.
3) Du försöker inte träffa människor.
Du kan inte klaga på att aldrig ha något nytt att göra om du inte försöker komma ut och träffa nya människor.
Om du sitter i samma bar med samma fyra vänner varje fredagskväll bara stirrar på dina telefoner som kommer att fortsätt att suga.
Du kan till och med bli uttråkad när du är med människor eftersom du är med fel människor.
Överväg att lägga till nya vänner i din krets och skaka upp saker lite. Annars kommer du att bli uttråkad för alltid av ditt liv.
4) Du känner dig hemsk och du ser ännu värre ut.
Om du har släppt dig själv och känner för att köpa större byxor är för mycket ansträngning, du kommer att vara med på en oförskämd uppvaknande.
Vi gillar ofta att spela offren i våra egna liv och att låta oss gå, att göra oss sjuka med mat och dryck är ett enkelt sätt att tillåta dig att gömma sig från världen.
Det fortsätter en kronisk cykel av ånger och rädsla.
Du är rädd att bli sett så och du ångrar att känna så och så fortsätter du bara äta eller göra vad du än har valt att slösa ditt liv med och saker och ting blir inte bättre.
5) Du vidtar inga åtgärder.
Du vet ordspråket , ”du saknar 100% av de bilder du inte tar”?
Jo, det stämmer. Om du inte gör något för att förändra ditt liv, hur i hela världen förväntar du dig att det förändras?
Du är inte ensam om att tro att hopp och bön kommer att skapa ny underhållning och alternativ s in i ditt liv.
Många människor sitter på sina händer och väntar på rätt tid att flytta. Men tiden är aldrig rätt och tristess kommer att fortsätta att bry sig.
Saker blir inte bättre om du inte gör dem bättre.
6) Tristess kontra depression
Det är en vanlig missuppfattning bland människor att deras liv är tråkiga. I sanning kan människor som tror att deras liv inte är fulla av möjligheter eller utmaningar faktiskt uppleva något svårare att hantera.
När livet plötsligt ser trist ut, kan det hända att du upplever depressioner eller till och med ångest.
Vi är inte läkare, men det är viktigt för dig att betala uppmärksamhet på vad som kan hända under fasaden.
Depression är en verklig möjlighet om du inte bara är uttråkad, men inte hittar glädje i något du gör; i synnerhet saker som brukade ge dig glädje inte längre hjälper dig att känna dig vid liv.
Enligt bättre hjälp kan ”de som har ångest och upplever långa tristessskift” vara benägna att ”utveckla depression än andra. ”
Detta har att göra med det faktum att deprimerade eller oroliga människor kan dölja negativa tankar innan de blir uttråkade, så när de har ledig tid börjar deras sinne vandra in i negativitet.
Ändå är det viktigt att inse att inte alla tristess är grundorsaken till depression.
RELATERAD: Jag var djupt olycklig … då upptäckte jag den här buddhistiska läran
Om du tror att du kan vara deprimerad istället för uttråkad, då kan du identifiera dig med de sex tecknen i den här videon som du är känslomässigt tömd:
7) Du tror att du är bättre än människor.
Du kanske inte ens inser det, men du kanske undviker människor och platser och saker för, i som sätt, du tror att du inte behöver dem för att vara lyckliga.
Om du tittar på en viss grupp människor eller händelser och tror att du inte behöver det för att vara lycklig kan du komma för att hitta att du har fel.
Det är svårt att vända spegeln mot dig själv och erkänna att du har skapat detta liv för dig själv; trots allt, vem skulle vilja vara uttråkad och ensam hela tiden? Men det händer.
Vi tror att om vi fortsätter att spela offret kommer någon att rädda oss. Livet fungerar tyvärr inte så.
8) Du är inte villig att göra saker ensam.
Om du måste vänta på någon annan för att underhålla dig för att att gå ut på middag, se en show eller till och med ta en promenad i parken, kanske du väntar länge.
Du måste vänja dig vid att göra saker ensam för att ta ansvar för din livet och uppriktigt sagt att njuta av ditt eget företag.
Om du inte kan vara lycklig ensam, hur förväntar du dig att andra ska göra dig lycklig?
Detta är ett klassiskt fall av att inte att veta vad du vill i livet och lita på att andra ska ge dig det.
Det är en hal sluttning eftersom du kommer att vända dig till andra för att ge struktur, glädje och till och med råd i ditt eget liv.
9) Du kanske gillar att bli uttråkad.
Har du någonsin slutat att tro att du är uttråkad eftersom du vill bli uttråkad?
Det finns trots allt några fördelar med att bli uttråkad.
En studie som publicerades i tidskriften Academy of Management Discoveries fann att boredo m kan gnista individuell produktivitet och kreativitet.
I studien presterade deltagare som gått igenom en tristessframkallande uppgift senare bättre på en idégenererande uppgift än de som slutförde en intressant aktivitet.
De uttråkade deltagarna presterade bättre än de andra när det gäller kvantitet och kvalitet.
Hur man hanterar ett tråkigt liv: 12 tips
Ser du på ditt liv och tänker , ”vad har jag gjort?” Undrar du vad som väntar på din uppmärksamhet?
Tycker du att du ofta sjunker tillbaka i soffan för en ny filmmaraton fredag kväll?
Det är tid för en förändring.
Om livet har fått dig ner kan du överväga sätt att blåsa nytt liv i dina rutiner.
Livet är allt annat än tråkigt och om du tycker att det är , du gör det fel. Du har bara det här livet att leva så kom ut och utnyttja det!
Här är vad du ska göra när du är uttråkad och börja få ett fantastiskt liv !
1) Ta ansvar
Om du är uttråkad av livet, tar du ansvar för att ta dig ur denna funk?
Jag tror att ta ansvar är det mest kraftfulla attributet vi kan ha i livet.
Eftersom verkligheten är att DU är ytterst ansvarig för allt som händer i ditt liv, inklusive för din lycka och olycka, framgångar och misslyckanden och för dina känslor av tristess th som du har för närvarande.
Jag vill kort berätta för dig hur ansvaret har förändrat mitt eget liv.
Visste du att jag var orolig, uttråkad och arbetade för 6 år sedan varje dag i ett lager?
Jag fastnade i en hopplös cykel och hade ingen aning om hur jag skulle komma ur det.
Min lösning var att utplåna min offrets mentalitet och ta personlig ansvar för allt i mitt liv. Jag skrev om min resa hit.
Spola fram till idag och min webbplats Hack Spirit hjälper miljontals människor att göra radikala förändringar i sina egna liv. Vi har blivit en av världens största webbplatser om mindfulness och praktisk psykologi.
Det här handlar inte om att skryta, utan för att visa hur kraftfullt att ta ansvar kan vara …
… Eftersom du också kan förvandla ditt eget liv genom att ta fullständigt ägande av det.
För att hjälpa dig med detta har jag samarbetat med min bror Justin Brown för att skapa en online personlig ansvarsverkstad. Vi ger dig en unik ram för att hitta ditt bästa jag och uppnå kraftfulla saker.
Det har snabbt blivit Ideapods mest populära verkstad. Kolla in det här.
Jag vet att livet inte alltid är snällt eller rättvist. När allt kommer omkring väljer ingen att ständigt uttråkas och fastna i ett spår.
Men mod, uthållighet, ärlighet – och framför allt att ta ansvar – är de enda sätten att övervinna de utmaningar som livet kastar på oss .
Om du vill ta kontroll över ditt liv, som jag gjorde för 6 år sedan, är detta den online-resurs du behöver.
Här är en länk till vår bästsäljande verkstad igen.
2) Prova en ny sak varje vecka.
Om du är på staketet för att prova nya saker, börja smått. Men börja.
Fortsätt inte göra samma gamla saker och förvänta dig att livet förändras. Du måste skaka upp saker för att göra livet intressant.
Om du gömmer dig från världen kommer du att missa allt som är ljust och vackert och underbart.
Börja med försöker en ny sak varje vecka. Ange ett datum och tid och komma till det.
Oavsett om du bestämmer dig för att prova ny mat, besöka ett annat museum, köra till en annan stad eller läsa en annan genre av böcker än du normalt läser, kan små förändringar lägg till upp till en hel del av ett spännande liv.
Registrera dig för Hack Spirits dagliga e-postmeddelanden
Lär dig hur man kan minska stress, kultivera hälsosamt relationer, hantera människor du inte gillar och hitta din plats i världen.
3) Slå upp en konversation med en främling.
Ett av de bästa sätten att lägga till lite äventyr i ditt liv är att prata med främlingar.
Hitta någon som sitter ensam på ett kafé eller på en restaurang och presentera dig själv, fråga om du kan gå med dem och prata med dem.
Det kanske känner mig konstig först, men det är okej. Det ska det.
Hela poängen är att få dig att känna dig annorlunda än du normalt gör.
Att prata med andra hjälper dig att förstå mer om världen, lära dig nya saker och naturligtvis skapa nya vänner.
4) Skriv ner de goda sakerna som hände med dig.
Tacksamhet kan hjälpa dig att se att livet inte är så tråkigt efter allt.
Vi brukar ta de goda sakerna för givet och fokuserar inte tillräckligt på vad som går bra.
Vi fokuserar dock på många små negativa saker och spräng dem ur proportioner.
Var vana att skriva ner positiva saker i ditt liv så kommer du snart att upptäcka att mer positiva saker kommer din väg.
Eller, som är vanligtvis fallet, det är inte så att mer positiva saker kommer, det är att du hittar fler saker att vara positiva till. Vilket koncept!
5) Ta en ny träningsrutin.
Om du verkligen vill skaka upp saker i livet, skaka dem fysiskt med en ny träningsrutin eller träning.
Om du inte gör någon fysisk aktivitet alls, börja. Börja med bara en promenad runt kvarteret.
Det är kul att tänka på dig själv som någon som tränar och tar hand om sig själva, men arbetet med att göra det är ibland överväldigande.
Att vara uttråkad är en utmärkt utlösare för träning, för när du väl har kommit in i rutinen hittar du alla andra sätt att fortsätta röra på dig och ha kul.
Du kan gå på vandring eller bergsklättring, skidåkning eller simning. Livet är allt annat än tråkigt när du är på språng. Och som en extra bonus kommer du att må bra!
6) Bli din egen livscoacher
Om du känner dig uttråkad i livet behöver du vägledning. Du måste ta reda på vart du vill åka i livet.
Ett populärt sätt att göra detta är genom en professionell livscoach.
Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah och otaliga andra kändisar fortsätter och fortsätter hur mycket tränare har hjälpt dem.
Bra för dem, du kanske tänker. De har verkligen råd med en!
Tja, jag har nyligen snubblat över ett sätt att få alla fördelarna med professionell livcoaching utan den dyra prislappen.
Klicka här för att lära dig mer om min sökning efter en livscoacher (och den MYCKET överraskande vridningen det tog).
7) Datum mer.
Gå ut och börja flirta. Ju fler människor du träffar, desto mer kommer du att ha kul.
Du behöver inte träffa varje enskild person du träffar, men att träffa oftare ger verkligen din tristess en löpning för sina pengar och håller kalendern full.
Om du inte gör något annat ändå, varför inte gå ut och träffa nya människor som kan förvandlas till potentiella relationer.