Självvård är en av de saker som är väsentliga men vi tar ofta inte tillräckligt med tid för (eller känner att vi inte gör det har tid för).
Men att ta hand om dig själv, din kropp, din hälsa och ditt mentala välbefinnande är så viktigt att du inte bara mår bättre utan också att prestera bättre på lång sikt och att kunna hjälpa andra bättre.
Och för att fortsätta och inte ge upp förrän du når dina mål och drömmar.
Så jag har satt ihop en samling av de 71 bästa självvårdscitaten jag ”har hittat.
Jag hoppas att de kommer att hjälpa och inspirera dig att mer konsekvent ta lite tid för dig själv och för det du djupt behöver.
Inspirerande citat för självvård
”Självvård är aldrig en självisk handling – det är helt enkelt bra förvaltning av den enda gåvan jag har, den gåva jag fick på jorden att erbjuda andra.”
Parker Palmer
”Jag fann i min forskning att den största anledningen till att människor inte är mer självkompassiga onate är att de är rädda för att de ska bli eftergivna. De tror att självkritik är det som håller dem i linje. De flesta har gjort fel eftersom vår kultur säger att det är vägen att vara hård mot dig själv. ”
Kristen Neff
” Andas. Släpp. Och påminna dig själv om att just det här ögonblicket är det enda du vet att du har säkert. ”
Oprah
” En hälsosam självkärlek betyder att vi inte har någon tvång att rättfärdiga för oss själva eller andra varför vi tar semester, varför vi sova sent, varför vi köper nya skor, varför vi skämmer bort oss då och då. Vi känner oss bekväma med att göra saker som ger livskvalitet och skönhet. ”
Andrew Matthews
” Skönhet är hur du känner dig inuti, och det reflekteras i dina ögon. Det är inte något fysiskt. ”
Sophia Loren
”Acceptera dig själv, älska dig själv och fortsätt framåt. Om du vill flyga måste du ge upp det som tynger dig. ”
Roy T. Bennett
” Prata med dig själv som du skulle göra till någon du älskar. ”
Brené Brown
” Självdisciplin är självomsorg. ”
M. Scott Peck
”Om människor koncentrerade sig på de riktigt viktiga sakerna i livet skulle det finnas brist på fiskestänger.”
Doug Larson
”Var tålmodig med dig själv. Självtillväxt är öm, det är helig mark. Det finns ingen större investering. ”
Stephen Covey
” Det finns dagar som jag släpper tröstord på mig själv som fallande löv och kommer ihåg att det är nog att vara tagit hand om mig själv. ”
Brian Andreas
” Hur mycket bra inuti en dag? Beror på hur bra du lever dem. ”
Shel Silverstein
” När Jag älskade mig själv nog, jag började lämna allt som inte var hälsosamt. Detta innebar människor, jobb, mina egna övertygelser och vanor – allt som höll mig liten. Min bedömning kallade det illojal. Nu ser jag det som självälskande. ”
Kim McMillen
”Utmaningen är inte att vara perfekt – det är att vara hel.”
Jane Fonda
”Du själv, lika mycket som någon i hela universum , förtjänar din kärlek och tillgivenhet. ”
Buddha
” Vi kan inte rikta vinden, men w e kan justera seglen. ” Dolly Parton
”En av de största ångrarna i livet är att vara vad andra vill att du ska vara, snarare än att vara dig själv.”
Shannon L. Alder
”En av symtomen på ett närmande nervöst sammanbrott är tron att ett arbete är oerhört viktigt. ”
Bertrand Russell
” Självmedkänsla är helt enkelt att ge oss samma vänlighet som vi skulle ge till andra . ”
Christopher Germer
” Uppfinna din värld. Omge dig med människor, färg, ljud och arbete som ger dig näring. ”
Susan Ariel Rainbow Kennedy
” Låt dig själv njuta av varje lyckligt ögonblick i ditt liv. ”
Steve Maraboli
” Den bästa dagen i ditt liv är den som du bestämmer att ditt liv är ditt eget. Inga ursäkter eller ursäkter. Nej en att luta sig på, lita på eller skylla på. Gåvan är din – det är en fantastisk resa – och du ensam är ansvarig för kvaliteten på den. Det är den dagen ditt liv verkligen börjar. ”
Bob Moawad
Ta tid för dig själv Citat
”Det är så viktigt att ta tid för dig själv och hitta klarhet. Det viktigaste förhållandet är det du har med dig själv. ”
Diane Von Furstenberg
” När du återhämtar dig eller upptäcker något som ger din själ näring och ger glädje, bry dig nog om dig själv för att göra plats för det i ditt liv. ”
Jean Shinoda Bolen
” Om du känner att ”utbrändhet” börjar, om du känner dig demoraliserad och utmattad, är det bäst , för allas skull, dra tillbaka och återställa dig själv. ”
Dalai Lama
” Vila är inte ledig och ibland ligga på gräset under träden på en sommardag och lyssna på att murra av vatten eller att se molnen flyta över himlen är inte slöseri med tid. ”
John Lubbock
” Älska dig själv nog för att sätta gränser. Din tid och energi är dyrbar. Du får välja hur du använder den.Du lär människor hur man ska behandla dig genom att bestämma vad du vill och inte kommer att acceptera. ”
Anna Taylor
” Om du inte respekterar dina egna önskemål kommer ingen annan att göra det. Du kommer helt enkelt att locka till dig människor som inte respekterar dig lika mycket som du. ”
Vironika Tugaleva
” Självvård är inte slöseri med tid; egenvård gör din användning av tiden mer hållbar. ”
Jackie Viramontez
” Att uppleva fred betyder inte att ditt liv alltid är lyckligt. Det betyder att du kan utnyttja ett lyckligt tillstånd. i sinnet mitt i det normala kaoset i ett hektiskt liv. ”
Jill Bolte Taylor
Självvård Citat om din kropp, stress och avkoppling
” Anta tempot i naturen: henne hemlighet är tålamod. ”
Ralph Waldo Emerson
” Nästan allt kommer att fungera igen om du kopplar ur det i några minuter, inklusive dig. ”
Anne Lamott
” Tiden att slappna av är när du inte har tid för det. ”
Sydney J. Harris
” Du har kritiserat dig själv i flera år , och det har inte fungerat. Försök godkänna dig själv och se vad som händer. ”
Louise L. Hay
” Håll gott sällskap, läs bra böcker, älska goda saker och odla själ och kropp som troget som möjligt. ”
Louisa May Alcott
” Om du frågar vad som är den enskilt viktigaste nyckeln till livslängd, jag måste säga att man undviker oro, stress och spänning. Och om du inte frågade mig, skulle jag fortfarande behöva säga det. ”
George Burns
” Våra kroppar är våra trädgårdar, till vilka vår vilja är trädgårdsmästare. ”
William Shakespeare
”Jag fick växa för att älska min kropp. Jag hade inte en bra självbild först. Slutligen kom det till mig, jag kommer antingen att älska mig eller hata mig. Och jag valde att älska mig själv. Sedan sprang allt slags därifrån. Saker som jag tyckte inte var attraktiva blev sexiga. Förtroende gör dig sexig. ”
Drottning Latifah
” De som tror att de inte har tid för kroppsövning måste förr eller senare hitta tid för sjukdom. ”- Edward Stanley
” Det finns tusentals orsaker till stress, och en motgift mot stress är självuttryck. Det är vad som händer med mig varje dag. Mina tankar kommer från bröstet, ner i ärmarna och på min kudde. ”
Garson Kanin
” Självvård är så mycket mer än en skönhetsbehandling eller en extern sak du gör. Det måste börja inom ditt hjärta för att veta vad du behöver för att navigera i ditt liv. En pedikyr håller inte, men mediterar varje dag. ”
Carrie-Anne Moss
” Ta inte din hälsa för givet. Ta inte din kropp för givet. Gör något i dag som kommunicerar till din kropp som du vill ta hand om den. I morgon lovas inte. ”
Jada Pinkett Smith
” Ta vila; ett fält som har vilat ger en riklig skörd. ”
Ovid
Fokusera på dig själv först för att bättre hjälpa andra Citat
” Don ”t offra dig själv för mycket, för om du offra för mycket, det finns inget annat du kan ge, och ingen bryr sig om dig. ”
Karl Lagerfeld
” För att vara en bra förälder måste du ta hand om dig själv så att du kan ha den fysiska och emotionella energin för att ta hand om din familj. ”
Michelle Obama
” Kom alltid ihåg att du inte bara har rätt att vara en individ har du en skyldighet att vara en. ”
Eleanor Roosevelt
” När du blir äldre kommer du att upptäcka att du har två händer, en för att hjälpa dig själv, den andra för att hjälpa andra. ”
Maya Angelou
” Självkärlek är ett hav och ditt hjärta är ett kärl. Gör det fullt, och allt överflöd kommer att spridas över till livet för de människor du älskar. Men du måste kom först. ”
Beau Taplin
” Var trogen mot det som finns inom dig själv. ”
André Gide
”Hitta kärleken du söker genom att först hitta kärleken inom dig själv. Lär dig att vila på den plats inom dig som är ditt sanna hem. ”
Sri Sri Ravi Shankar
” Den gamla mannen i gamla tider såg efter sig själv innan han ville hjälpa andra. ”
Chuang Tzu
”Lita inte på någon annan för din lycka och självvärde. Bara du kan vara ansvarig för det. Om du inte kan älska och respektera dig själv – kommer ingen annan att kunna göra det. Acceptera vem du är – helt; det goda och det dåliga – och gör ändringar som du tycker passar – inte för att du tror att någon annan vill att du ska vara annorlunda. ”
Stacey Charter
” Om din medkänsla inte inkluderar dig själv är det ofullständig. ”
Jack Kornfield
” När du väl omfamnar ditt värde, dina talanger och styrkor neutraliseras det när andra tänker mindre på dig. ”
Rob Liano
” Att vara dig själv i en värld som ständigt försöker göra dig till något annat är den största prestationen. ”
Ralph Waldo Emerson
” Vila och själv- vård är så viktigt. När du tar dig tid att fylla på din ande tillåter det dig att tjäna andra från överflödet. Du kan inte tjäna från ett tomt fartyg.”
Eleanor Brownn
Citat om vikten av att älska dig själv
” Älska dig själv först och allt annat faller i linje. Du måste verkligen älska dig själv för att få gjort något i det här världen. ”
Lucille Ball
” Låg självkänsla är som att köra genom livet med din handbrott på. ”
Maxwell Maltz
” Äger vår historia och att älska oss själva genom den processen är det modigaste vi någonsin kommer att göra. ”
Brené Brown
” Eftersom man tror på sig själv försöker man inte övertyga andra. Eftersom man är nöjd med själv behöver man inte godkännande av andra. Eftersom man accepterar sig själv accepterar hela världen honom eller henne. ”
Lao-Tzu
”Om du har förmågan att älska, älska dig själv först.”
Charles Bukowski
”Vår självrespekt spårar våra val. Varje gång vi agerar i harmoni med vårt autentiska jag och vårt hjärta, tjäna vår respekt. Det är så enkelt. Alla val är viktiga. ”
Dan Coppersmith
” Att veta hur man gör var ensam är central för konsten att älska. När vi kan vara ensamma kan vi vara med andra utan att använda dem som ett flyktmedel. ”
Bell Hooks
” För att skapa en sann självkänsla måste vi koncentrera oss på våra framgångar och glömma bort misslyckanden och de negativa i våra liv. ”
Denis Waitley
” Om du inte är bra på att älska dig själv, kommer du att ha svårt att älska någon, eftersom du kommer att ogillar tiden och energin du ger en annan person som du inte ens ger dig själv. ”
Barbara De Angelis
” En man kan inte vara bekväm utan sitt eget godkännande. ”
Mark Twain
”Människor som älskar sig själva, skadar inte andra människor. Ju mer vi hatar oss själva, desto mer vill vi att andra ska lida. ”
Dan Pearce
” Om du inte älskar dig själv kommer ingen att . Inte bara det, du kommer inte vara bra på att älska någon annan. Kärlek börjar med jaget. ”
Wayne Dyer
” Att bli kär i dig själv är den första hemligheten till lycka. ”
Robert Morley