Du är uttorkad.
”Den vanligaste orsaken till muntorrhet är uttorkning”, säger Dr. Esposito. Lyckligtvis är det också det enklaste att fixa. Om du inte dricker tillräckligt med vatten och du är uttorkad har du förmodligen en torr mun, säger Dr. Bhuyan. ”Allt du behöver göra är att dricka mer vatten och du ska må bättre.” Här är några andra tecken på uttorkning, varav några är mer subtila och lättare att missa.
Du har sinusproblem.
”Alla med avvikande septum eller näspolyper kan ha svårt att andas genom näsan, så att de andas genom munnen, säger Dr. Bhuyan. Cue torrheten. ”Du kanske tror att detta är normalt för dig och kanske inte ens inser att du har ett avvikande septum eller annat sinusproblem.” Om du vanligtvis har svårt att andas ut ur näsan (och inte bara när du har en otäck förkylning), kontakta din läkare för att se om det finns en strukturell fråga. FYI, sinusproblem kan också bidra till snarkning, så de två kan vara i cahoots.
Du har en infektion eller ett virus.
HIV / AIDS är ett annat hälsotillstånd som kan orsaka muntorrhet, men det kommer naturligtvis inte att bli det mest sannolikt orsak. Det är också möjligt att ett annat virus eller en infektion kan orsaka din muntorrhet, så Dr. Bhuyan föreslår att du följer upp en läkare om problemet inte löser sig efter att ha använt några av de muntorringsmedel nedan.
Har du torr mun? Här är några lösningar du kan prova.
Dr. Bhuyan understryker att för många orsakas torr mun av uttorkning, så att dricka mer vatten borde lösa problemet. Om du dricker eller äter cirka åtta glas om dagen och urinen är klar (ett tecken på utmärkt hydrering), du borde må bättre.
Du kan också prova att tugga sockerfritt tuggummi för att öka salivproduktionen.
Undvik att röka och använda droger, och om du tror att något av ditt receptbelagda läkemedel orsakar muntorrhet, kontakta din läkare för att se vad du kan göra.
Om din torrhet börjar på natten eller är värst först på morgonen, försök att sova med en luftfuktare. ”Vissa läkare rekommenderar att du sover med en luftfuktare. Det återfuktar rummet och kan hjälpa dig att hålla dig fuktad”, säger Dr. Bhuyan. (Det är också ett bra botemedel mot torr hud, så det finns en trevlig liten bonus.)
Slutligen, se till att du håller tänderna och tandköttet rena. ”Torr mun gör det mer sannolikt att du får tandförfall eftersom du inte har saliv där för att bryta ner bakterierna”, säger Dr. Bhuyan. Så se till att hålla koll på din tandhälsa genom att borsta de pärlvita två gånger varje dag.
Relaterat:
- 12 anledningar till varför du kan ha nattensvettarna
- Ja, YourJoints gör ont mer när det är kallt – här är varför
- Här är affären med Crepitus, det knäckande ljudet som dina leder gör ibland