7 naturliga sätt att växa håret snabbare för män – Hur man lägger till 1 tum i veckan

Hittade du den perfekta frisyren?

Bra! Men du måste först växa ut håret.

En lång, upprörande väntan … vad kan du göra mer?

Något piller eller produkt som hjälper?

Nej. Den genomsnittliga människans hår växer 1/2 tum efter en månad.

Bry dig inte om dessa ”mirakelämnen” och deras påståenden … helt slöseri med pengar.

Istället …

Förstå saker som saktar ner hårväxten – och undvik dem så mycket som möjligt.

Här är 7 naturliga sätt att växa håret snabbare.

Vad vi vet om hårväxt

• Världsberömd trikolog Philip Kingsley (som har varit i hårbranschen i många decennier) säger att människohåret har ”de näst snabbast växande cellerna i din kropp – tarmceller är de första. ”

• Den genomsnittliga hårbotten växer ungefär 120 000 hårstrån när som helst.

Det finns en mycket arbetskraft involverat i hur ditt hår är ”utklädd”. Men samtidigt är hår varken en vävnad eller ett viktigt organ. Din kropp lägger aldrig sina näringsbehov framför resten. Så näringsmässig ”obalans” skulle ta en vägtull på ditt hår innan något annat.

• Det finns för närvarande INTE bevisat sätt att få hår att växa betydligt snabbare än 0,5 tum per månad i genomsnitt.

Men när det handlar om det, är det möjligt att öka din tillväxt till 1 tum per vecka. Det är mest en fråga om genetik – aka lottningen i dragningen.

Vi vet dock att det finns vissa saker som uppmuntrar ett större utbud av friskt & normalt växande hår. Dessa vardagliga livsstiltips har fördelar som går långt utöver ”look” -avdelningen.

Tips för hårväxt # 1 – Ät hälsosamt

Vårt hår återspeglar vår allmänna hälsa. Så det är ingen överraskning att vi behöver äta rätt saker för att se ut på ett visst sätt.

För välskött hår – här är måste- har en vanlig diet:

• Vatten
  Din hårbotten (som din hud) kan bli torr. Du bör dricka cirka 1,5-2 liter vatten varje dag – och lite mer om du du tränar eller lever i varmare förhållanden. Takamichi Saeki (som driver Takamichi Hair i New York) håller med om att det är en bra metod att regelbundet återfukta dig själv.

• Protein
  hår är proteinbaserat, så det är viktigt att ta in mer protein. En portion på 120 g köttprotein (till frukost och lunch) rekommenderas. För vegetarianer – du vill gå över 120 g växtbaserade källor som nötter, bönor, baljväxter och tofu.

• Biotin
  Hårceller (som alla cel ls) är belagda med ett fettmembran. NYC-nutritionist Brooke Alpert säger att för celler att växa och föröka sig, handlar det om att ”hålla sina feta membran friska, vilket börjar med att ha rätt typ av fett i din kost.” Menyn innehåller rika källor till biotin: lax, ostron, avokado och nötter.

• C-vitamin – C-vitamin (en resurs för att producera kollagen) behövs för friskt hår och Alpert nämner också sin roll som en viktig antioxidant som ”bekämpar all cellskada vi gör regelbundet.” Citrusfrukter, sötpotatis och röd paprika är bland de bästa källorna till vitamin C.

• En bra frukost – Underskatta aldrig vikten av en näringsrik frukost. Det är tankningspunkten för större delen av din kropp – inklusive hårbotten och hårsäckarna. En måltid som är komplett med allt ovan ger mycket nödvändig energi för att bilda hårceller.

–

Tips för hårväxt nr 2 – Undvik mycket kalla duschar

Försök att inte duscha med kallt vatten – eller åtminstone försök att inte använda det i hårbotten.

Kingsley förklarar att kallare temperaturer kan begränsa kapillärerna i hårbotten som ”bär näringsämnen och plocka upp avfallsprodukter från hudens yta. ” Så mycket som möjligt – du vill att dina blodkärl ska vara aktiva för att hålla hårcellerna i gott skick.

För att hålla dig på den säkra sidan – använd ljummet vatten när du börjar. Låt ditt huvud blötläggas utan att ge det chocken av en plötslig temperaturförändring. När det är dags att skölja i slutet, så är det när du kan få upp kyla bara lite.

Tips för hårväxt # 3 – Fokusera på mindre schampo, mer balsam

Låt oss göra detta tydligt: det är INTE tillrådligt att schamponera håret varje dag. Tvättning med schampo kan göra att håret blir torrare och spröttare.

Rodney Cutler (en stylist som äger Cutler Salons) säger att det är bäst att undvika” schampon med höga halter av rengöringsmedel och sulfater, eftersom de avlägsnar hår och hårbotten av naturligt talg och oljor.”

Det fetthet (som inte alla är bekvämt att hålla kvar) är precis det som håller håret mjukt och glänsande. Om du inte vill ha håret i någon form av risk – ska du inte ta bort hårbotten av denna olja.

Vad du verkligen vill är att använda en bra naturlig herrhårbalsam varje dag. Detta hjälper till att bibehålla hårändarna. Det minimerar risken för trassel, delade ändar och brott. Det är tänkt att ersätta de naturliga oljorna som tvättades bort och hålla håret fuktigt.

Obs! Balsam med vax rekommenderas inte – de kan få ditt hår att se tunt och tråkigt ut.

När det gäller hur ofta du ska schampoera – det är ditt samtal. Alla har sin egen cykel med schampolösa duschar, och du bestämmer om ditt hår känns för smurt.

Men som regel – försök att inte schampo varje dag och se till att du använder ett herrschampo med naturliga ingredienser så att det inte tar bort håret från sin naturliga talgolja. Detta kan ge dig sprött hår och en torr hårbotten.

Tips för hårväxt # 4 – Kamma aldrig håret medan du droppar vått

Det är bäst att inte utsätta ditt hår hår att dra eller sträcka när som helst i sitt våtaste tillstånd. Det är den tid då det är mest sårbart för delade ändar eller att bryta av.

Jag föreslår att du torkar håret med en handduk innan du försiktigt använder en kam eller borsta. Ta dig tid att göra detta – det finns en hel del fukt att ta bort.

Torkningsdelen bör också göras försiktigt – ingen snabb gnugga fram och tillbaka. Detta är särskilt viktigt för hår som redan nått halva önskad längd.

Tips för hårväxt # 5 – Träna ofta

Celler förlitar sig på syre för att duplicera och hålla sig frisk. Syre når varje cell genom en fullt fungerande blodcirkulation.

Så det är vad du vill maximera utbudet av för att få fler friska celler (både i hårbotten och i varje hårsäck). / p>

En halvtimmes konditionsträning 3 gånger i veckan (t.ex. löpning eller någon sport som tvingar dig att röra sig) rekommenderas.

Tillsammans med det, gör det till en vana att massera hårbotten. då och då. Detta hjälper till att skaka upp hårcellerna till ett något mer kraftfullt tillstånd.

Hårtillväxttips nr 6 – Sov gott

Som din diet – dina sömnvanor har en säg i hur bra ditt hår växer.

Cirka 7-8 timmars sömn varje natt är perfekt. Det är under dessa timmar när kroppen är i konstant reparationsläge.

Det är fönstret för tillväxthormoner att komma ut och påskynda cellreproduktion. Mer sömn = mer aktiva hårbottenceller = mer hår.

Sömn ökar också blodcirkulationen runt hårsäckarna. Så tänk på att träna och slå i säcken som två aktiviteter som går hand i hand. Ett bra träningspass pumpar upp hela kroppen, medan sömnen håller pumparna igång till nästa dag.

Tips för hårväxt # 7 – Chill Out (Dont Worry!)

Ever trodde att din hjärna kan påverka allt hår ovanför det? Du kanske blir förvånad.

Ett stressat sinnestillstånd är lika stort som en brist på fysisk hälsa. Ju mer du stressar dig själv – mer kan det belasta din hjärna. Det kommer inte att fungera som när du är avslappnad.

Craig the Barber (en stylist baserad i Beverly Hills) talar om Telogen efflivium – som han säger ” är en fysisk eller känslomässig stress relaterad till allvarlig viktminskning, en död i familjen och, för många studenter, prov. ”

För dem som går igenom sådana situationer – håret får chans att växa tillbaka när prövningen har gått. Men det kan ta så lång tid som några månader för vissa människor.

Målet är att oroa sig mindre. Släpp mindre bekymmer när du kan. Kom ihåg att ångest fysiskt kan försvaga kroppen – inklusive dina hårceller.

Ta reda på ett sätt att bränna stressen. Du kan prova att springa eller titta på en skisskomedi på TV. Och se till att du har vänner och familjemedlemmar som håller dig sällskap medan du försöker återhämta dig från den senaste situationen.

Bonus Tips: Använd ett tjockare schampo och balsam

Inget schampo eller balsam får håret att bli tjockare – trots vad de kan hävda.

Men naturliga mäns voluminerande schampon och balsam kan få ditt hår att se tjockare ut genom att stärka varje hårstrå och lägga till volym. går med ett schampo som är tillräckligt skonsamt för att användas dagligen utan att du tar bort håret från sina naturliga oljor.

VITAMANs tunt hårbehandlingssats gör håret starkare och verkar tjockare – klicka här för att spara 20% och få GRATIS frakt i USA.

Slutsatsen: hälsosam mat, tankar och handlingar kan leda till hår som växer rätt – och växer som du vill ha det. Ge en hälsosam livsstil och du din hårbotten kan utöva sin magi. Var tålmodig … så får du snart önskad längd (eller ännu mer).