5 enkla tips för att förhindra norovirus i vinter

Dela

Det är inte bara på kryssningsfartyg. Norovirus – den vanligaste orsaken till gastroenterit eller ”maginfluensa” – finns överallt. Och det är ofta svårt att förebygga.

Centers for Disease Control and Prevention uppskattar att 1 av 15 amerikanska invånare blir sjuka av norovirus. varje år. Vanliga symtom inkluderar illamående, kräkningar, diarré, buksmärtor och ibland låg feber.

”Människor kommer i kontakt med norovirus genom förorenade livsmedel, förorenat vatten och infekterade personer som är förbereda och hantera mat, såväl som från person-till-person-spridning, säger Camille Sabella, MD, chef för Center for Pediatric Infectious Diseases. Det är vanligt på platser som restauranger, kryssningsfartyg och skolor, men också på daghem, vårdhem och andra offentliga platser.

Norovirus toppar vanligtvis mellan december och april. ”Det är mycket troligt att människor är närmare varandra, där det finns en möjlighet för person-till-person-kontakt”, säger Dr Sabella.

Det är ganska smittsamt, men det finns sätt att behålla dig själv och din familj friska i vinter.

Tvätta händerna

Det låter enkelt eftersom det är. Frekvent handtvätt är kanske det bästa sättet att förhindra norovirus. Arbeta ett bra skum med tvål och tvätta i minst 20 sekunder.

Undvik kontakt med någon som nyligen har fått kräkningar eller diarré om du kan. Om du utsätts för en sjuk person, tvätta händerna omedelbart. Om du tar hand om någon med norovirus, tvätta händerna varje gång du kommer i kontakt med dem. Handdesinfektionsmedel kan också hjälpa till som ett tillägg till handtvätt men inte som en ersättning.

Håll händerna borta från ansiktet

För att få detta virus måste du i princip inta det. Det betyder att du medvetet bör undvika att röra vid ditt ansikte. Om du har rört vid något som är förorenat med viruset, vidröra din mun, näsa eller ögon innan du får en chans att tvätta händerna gör det lättare för viruset att komma in i kroppen.

Var uppmärksam på din omgivning

Du behöver inte vara livsmedelsinspektör för att upptäcka dåliga säkerhetsrutiner. Om du tar utflykt från en restaurang där maten inte hanteras på lämpligt sätt – till exempel om människor direkt berör maten utan handskar – hitta en annan plats att äta.

Öva livsmedelssäkerheten hemma

Kom ihåg tips nr 1 om handtvätt? Det är särskilt viktigt i köket eftersom norovirus sprider sig genom intag. Tvätta händerna ofta när du förbereder mat – särskilt innan du serverar något till andra. Om du har symtom eller vet att du är sjuk, stanna utanför köket och undvik att sprida viruset till andra.

Använd lämpliga rengöringsmetoder

Det kan ta flera dagar för någon som är infekterad med norovirus för att utveckla symtom, konstaterar Dr Sabella. Det betyder att du inte alltid kan hålla det utanför ditt hus – och norovirus är svårt att innehålla när det har kommit in i ditt hus.

Ändå kan du vidta åtgärder för att städa upp och förhindra att det sprids. Fokusera till exempel på att skrubba alla vanliga vidrörda ytor som dörrhandtag och bänkskivor. Kom bara ihåg – de viktigaste överföringskällorna är förorenade livsmedel och person-till-person-kontakt. Det betyder att torka en dörrhandtag inte kommer att vara lika effektivt som ditt absolut bästa förebyggande tips: Tvätta händerna.

Norovirus kan inte behandlas med antibiotika, så om du fångar det, vänta bara och vila. ”Drick mycket vatten för att undvika uttorkning, tvätta händerna ofta och undvik kontakt med andra för att förhindra att viruset sprids,” säger Dr Sabella.

Dela

norovirus maginfluensa