4 sätt kokosnötolja kan hjälpa dig att gå ner i vikt

De många fördelarna med kokosnötolja är inte exakt en hemlighet. Det kommer att erkännas som något av en skönhetsbehandling, oavsett om det är för att lysa upp huden eller för att förhindra splittrade ändar. Men den här lilla elixirns många fördelar är inte bara begränsad till yttre skönhet. Kokosolja blir snabbt en näringsämne-rekommenderad olja för matlagning, så länge den används med måtta och i kombination med en balanserad kost. När det gäller viktminskning är kokosnötolja i en egen liga jämfört med andra matoljor. Dess komponenter har den otroliga förmågan att förhindra fettansamling, stimulera ämnesomsättningen och dämpa hunger. ämnesomsättningshastigheten ökad i 24 timmar vid konsumtion, vilket möjliggör en större mängd fettförbränning och en ökad energitakt. Den goda nyheten är att det är lika lätt att lägga till din diet som någon annan matolja. Fortsätt läsa för att lära dig fyra sätt att använda kokosnötolja i din dagliga kost för viktminskning.

Ät en sked om dagen

Det viktigaste att tänka på när det gäller kokosolja är måttlighet. Kokosolja hjälper till att dämpa din aptit, men det är det inte att säga att kokosnötolja inte har sina egna kalorier. Liksom alla andra oljor innehåller kokosnötolja mättade fetter. Börja med att konsumera en matsked om dagen. Användare rapporterar ibland att de känner sig initialt kvävda med kokosolja, så lindra din kropp Även efter en anpassningsperiod bör ditt intag fortfarande vara begränsat till två till tre matskedar dagligen.

Lägg till i varmt vatten eller te

Letar du efter ett enkelt sätt att inta kokosnötolja? Prova att lägga en sked till varmt vatten eller örtte på morgonen. olja är ursprungligen så locket, men det smälter i din dryck när du rör om. Om matlagning med kokosnötolja verkar skrämmande är detta ett enkelt sätt att lägga till det i din diet.

Byt ut matoljor med kokosnötolja

Om du äter skedar kokosnötolja låter lite för intensivt, använd det istället som matolja. Det kan ersätta smör eller olivolja i dina favoritrecept, som smoothies eller till och med desserter.

Intag 20 minuter före måltid

Kokosolja är en naturlig aptitinhibitor, en annan anledning till att det är användbart för viktminskning på ett sätt som andra matoljor inte är. Anledningen? Kokosolja är vad forskare kallar en ”triglycerid med medelhög kedja.” Närvaron av denna speciella typ av fettsyra minskar inte bara vår ansamling av kroppsfett utan fungerar som en aptitdämpande medel genom att öka känslor av fyllighet. Detta är ett av de mest omedelbara sätten att använda kokosolja för viktminskning. / p>

Redo att lära sig mer äventyrliga sätt att använda kokosnöt olja? Lär dig 13 skäl till att du ska använda kokosolja varje dag.