Detta inlägg kan innehålla affiliate-länkar. Läs min policy för utlämnande för mer information.
Dessa läckra viktminskningssoppor är ett måste om du planerar att komma i form och må bättre på sommaren.
De är lätta, vegetariska, hjärtliga och tadadaaa …
De innehåller MINST ÄN 200 KALORIER PER SERVERING!
Men i det här fallet betyder hälsosam och kalorifattig inte att du missar god smak, inte alls.
En stor skål med en av dessa nygjorda soppor kommer inte bara att göra en tillfredsställande måltid, men den kommer att hålla dig fylligare längre och med tanke på lågt kaloriinnehåll hjälper det dig att nå dina viktminskningsmål!
Tillagd bonus? De är fyllda med hälsosamma ingredienser, de ger dig en stor del av dina rekommenderade 5-om-dagen och hela familjen kommer att älska dem.
Välj bland en av dessa läckra och kalorifattiga soppidéer, inklusive klassiska recept som rostade grönsakssoppor, minestrone- eller svampsoppa, de starka bönor eller linssoppor som gör en måltid i sig, till de mer exotiska grönsakssopporna med curry- och kokosnötssmak.
Gör ett stort parti ta det till jobbet eller frys det för senare tid.
De smakar alla och ser fantastiska ut!
1. VEGETARIAN CABBAGE SOUP av The Clever Meal
Kalorier: 146
Denna värmande och välsmakande vegetariska kålsoppa är ett av de hälsosammaste och billigaste sopprecepten någonsin, och den är fylld med smak och konsistens!
2. SPICY PUMPKIN AND MORROT SOUP av The Clever Meal
Kalorier: 107
Denna läckra kryddiga pumpa morotsoppa är fylld med smak och konsistens: den läckra pumpan och moroten gör en oemotståndlig orange krämig soppa , medan curry-, gurkmeja- och chiliflingor är perfekta för att jazz upp den känsliga och söta smaken.
3. CREAMY MORROT AND GINGER SOUP WITH TURMERIC av The Clever Meal
Kalorier: 137
Denna ljusa, livligt kryddade krämiga morot- och ingefärssoppa gör den perfekta detoxvinteren varmare. Denna viktminskningssoppa är inte bara tillfredsställande och närande, men den är lätt att smälta och använder fantastiska antiinflammatoriska och detoxingredienser.
4. VEGAN WHITE BÖN & KALE SOUP av The Clever Meal
Kalorier: 191
Denna kalorifattiga sojabönkålsoppa med låg kaloriinnehåll gjord med cannellinibönor , vardagliga grönsaker, massor av färsk grönkål och skafferi. Det är budgetvänlig, näringsfylld komfortmat. Vit bönor och grönkålsoppa är ett bra sätt att få all fiber i en måltid!
5. CREAMY VEGAN SPINATSOPA MED CITRON av The Clever Meal
Kalorier: 96
Letar du efter utsökta viktminskningssoppor? Denna kalorifattiga veganska spenatsoppa är perfekt, krämig och full av näringsämnen. Inget halvt och inget, inget smör, ingen gräddfil, bara en potatis och mycket spenat.
6. TUSCAN WHITE BEAN SOUP av A Simple Palate
Kalorier: 128
Denna toskanska vita bönsoppa är en lätt grönsakssoppa gjord med sauterade grönsaker, tomater, vita bönor, i en rejäl tomat & grönsaksbuljong! Den har så mycket smakrik, är lätt att kasta ihop och är en soppa du kommer att göra efter upprepning när du försöker.
7. ROASTED SWEDE SOUP (ROUTABAGA SOUP) av Little Sunny Kitchen
Kalorier: 54
Hälsosam och viktminskad rostad svenskasoppa på mindre än en halvtimme. Denna soppa innehåller dina tre om dagen, och den är gjord med mycket enkla ingredienser. Det är en underbar vintervärmare! Så krämig, välsmakande och mysig.
8. INSTANT POT MINESTRONE SOUP av Spice Cravings
Kalorier: 167
Denna välsmakande och hjärtliga italienska soppa är en utsökt blandning av grönsaker, örter och fiberrika bönor som kokas i en tomatbuljong. Tillsätt quinoa istället för pasta för att öka proteinet och göra det glutenfritt. Hela familjen kommer att älska det!
9. CREAMY CAULIFLOWER SOUP av Real + Vibrant
Kalorier: 142
Denna mysiga, varma soppa med denna krämiga blomkålsoppa innehåller låga kalorier och fyllt med grönsaker. Denna smidiga, krämiga och läckra soppa är ett perfekt komplement till vilken måltid som helst, eller kan avnjutas ensam och göras i förväg!
10. HEALTHY MUSHROOM SOUP av The Clever Meal
Kalorier: 213 (Jag vet, jag sa max 200 kalorier, men det här är så bra!)
Det finns inget bättre än en krämig och hälsosam svamp soppa när vädret börjar bli svalare. Den är vansinnigt utsökt, fylld med näringsämnen, billig och klar på 25 minuter. Du kommer att älska det!
11.BEET SOUP av Downshithology
Kalorier: 145
Denna läckra betasoppa är fylld med näringsämnen och är rejäl nog som en huvudrätt. En blandning av rödbetor, palsternacka, ingefära, lök och vitlök, den här blandade versionen är krämig, salt och rik på smak.
12. LENTIL QUINOA SOUP av Profusion Curry
Kalorier: 97
Denna hälsosamma vegetariska snabbkrukslinssoppa är oerhört tröstande, hjärtlig och lätt att göra. Den är fylld med enkla och hälsosamma ingredienser, stora smaker men låga kalorier.
13. TOMATSOPA från Supergolden Bakes
Denna läckra hemlagade tomatsoppa är lätt att göra på spisen, Soup Maker eller Instant Pot. Förpackad med smak, vegan eller vegetarisk.
Kalorier: 144
14. CURRIED PUMPKIN SOUP av Jennifer Banz
Kalorier: 163
Denna Pumpkin Curry Soup är så perfekt för att värma upp dig på en sval höstdag. Det här är en mjölkfri version och den är så rik och krämig med kokosmjölk. Kan du tro att det här är klart på 20 minuter och bara har 5,4 netto kolhydrater ?!
15. THAI COCONUT SOUP av The Kitchen Girl
Kalorier: 51
Denna viktminskningssoppa är en läcker, växtbaserad asiatisk soppa fylld med färska grönsaker, kokosmjölk och smakfull grön curry. Det är den ultimata, lätt kryddade, komfortmat som kan göras i Instant Pot eller på spisen.
Läckra, krämiga och kalorifattiga.
16. ZUCCHINI CURRIED SOUP RECEPE av A Forks Tale
Denna kalorifattiga curry soppa med zucchini är så krämig och smakfull att du aldrig skulle gissa att den var hälsosam för dig. Det är enkelt att göra och helt utsökt.
Kalorier: 89
Om du känner behov för att återuppliva din kropp (som jag gör!), prova ett av dessa inspirerande hälsosamma recept och viktminskningssoppa. De är lätta att göra, budgetvänliga och perfekta för alla.
Få alla antioxidanter och vitaminer, minska kalorierna, sätt tillbaka din kropp till rättigheter och gör dig redo för en välförtjänt sommaruppehåll !
Skriv ut Recept
15 HÄLSA VÄTTFÖRLUSTSUPPAR (UNDER 200 KALORIER PER SERVERING).
Instruktioner
-
Välj ditt favoritrecept.
-
Klicka på receptets namn och få hela receptet!
-
Koka och njut av några av dessa läckra kalorifattiga soppor!