11 livsmedel du borde äta innan du dricker en natt

Vi vet alla att dricka på fastande mage är en ryggidé. Det är det snabbaste sättet att bli full berusad, följt av att få en huvuddelande baksmälla. Men att äta en stor fet burger och pommes frites är inte heller det bästa alternativet. Det finns dock vissa livsmedel som kan hjälpa dig att hålla dig på fötterna längre och förhindra att baksmälla attackerar dagen efter. Här är vad du borde äta om du övernattar med en drink i handen.

Päron

Specifikt asiatiska päron . Deras juice har visat sig minska biverkningarna av att dricka med 20 procent. Att dricka päronsaft eller äta ett päron innan du sänker skott kan hjälpa din kropp att spola ut alkoholen snabbare.

Grön juice

Att dricka grön juice innan du går ut kan hjälpa din kropp att behålla sina elektrolyter och näringsämnen, vilket alkohol berövar din kropp. Det är också en bra idé att dricka mer juice när du är tillbaka på natten, så att du kan bygga upp dina elektrolyter och hålla baksmällan i schack. Prova den här gröna smoothien, som är fylld med de grönsaker du behöver.

Sötpotatis

Sötpotatis är kolhydrater med låg glykemihalt, som håller dig fylligare längre och håller blodsockret stadigt medan du går vidare till nästa öl för natten. När du har full mage är det mindre troligt att du känner till alkoholens effekter. Kolla in alla dessa sätt du kan lägga till sötpotatis till din måltid.

Grillad kyckling

Magert protein hjälper håll ditt kroppsocker stadigt så att du får mindre spikar och kraschar hela kvällen. Alkohol kan göra dig skakig så du måste hålla blodsockernivån uppe för att bekämpa det. Prova denna grillade kycklingsallad för en lätt och hälsosam middag innan du går ut.

Vattenmelon

Alkohol är supertorkande, så du bör dricka vatten hela natten till att börja med. Att ta mat som mestadels är vatten är ett bra sätt att hjälpa till att spola ut gifter och hålla din hydrering uppe. Vattenmeloner och gurkor hjälper också till att bygga upp dina elektrolyter.

Mjölk

Mjölk behåller din hydrerade, men den innehåller också mycket kalium, som din kropp tenderar att förlora när du dricker. Vi vet alla att alkohol får dig att kissa mer än vanligt, och kalium tappas väldigt snabbt under överdriven urinering.

Lax

Alkohol slår verkligen ner din kropps B-12, som du behöver för ditt korttidsminne och kognitiva funktioner. Prova att ha lax till middag, som är full av B-12, innan du går ut. Inget mer minnesförlust tack vare för många drycker. Prova denna enkla lax som du kan göra på bara 15 minuter.

Pickles

Den salta saltlösningen av pickle juice är faktiskt fylld med elektrolyter. Pickle juice är ett ganska välkänt baksmälla. Medan jag inte säger att det kommer att fixa din baksmälla precis så, säger jag att du borde dricka lite innan och efter att du går ut för att hålla dina elektrolyter uppe.

Hummus

Hummus kan hjälpa till att öka alla dina B-vitaminer, vilket är till stor hjälp för att avvärja den fruktade baksmälla eftersom alkohol dödar dem alla. Aminosyrorna i hummus anses också vara till hjälp för att förhindra baksmälla.

Ägg

Ha ägg innan du går ut och sedan ha dem till brunch nästa dag. Bortsett från att de innehåller mycket protein, innehåller ägg också mycket cystein, en aminosyra som bryter ner toxinerna i alkohol. Att bryta ner dessa gifter hjälper dem att spola ut snabbare och begränsa den tid du kommer att känna den baksmälla.

Sparris

Aminosyrorna i sparris har visat sig hjälpa till att metabolisera alkohol för att få ut det snabbare ur kroppen. Överdrivet drickande kan skada din lever, och det är bra att äta något som sparris, vilket skyddar dina leverceller.