När du först fick reda på att du hade diabetes testade du ditt blodsocker ofta för att förstå hur mat, aktivitet, stress och sjukdom kan påverka ditt blod sockernivåer. Nu har du förstått det för det mesta. Men då – bam! Något får ditt blodsocker att zooma upp. Du försöker justera det med mat eller aktivitet eller insulin, och det sjunker riktigt lågt. Du är på berg-och dalbana ingen med diabetes vill åka.
Känner du till alla dessa blodsocker triggers?
Kunskap är makt! Håll utkik efter dessa överraskande utlösare som kan sänka ditt blodsocker skyhöga:
- Solbränna – smärtan orsakar stress och stress ökar blodsockernivån.
- Konstgjorda sötningsmedel – mer forskning måste göras, men någon extern extern ikon visar att de kan höja blodsockret.
- Kaffe – även utan sötningsmedel. Vissa människors blodsocker är extra känsligt för koffein.
- Att tappa sömn – till och med bara en natt med för lite sömn kan få kroppen att använda insulin mindre effektivt.
- Hoppa över frukost – gå utan den morgonmåltiden kan öka blodsockret efter både lunch och middag.
- Tid på dagen – blodsockret kan vara svårare att kontrollera ju senare det blir.
- Gryningfenomen – människor har en våg i hormoner tidigt på morgonen oavsett om de har diabetes eller inte. För personer med diabetes kan blodsockret öka.
- Uttorkning – mindre vatten i kroppen betyder en högre blodsockerkoncentration.
- Nässpray – vissa har kemikalier som får din lever att göra mer blodsocker.
- Tandköttssjukdom – det är både en komplikation av diabetes och en blodsockerspikare.