Casi 1.736.000 estadounidenses será diagnosticado con cáncer este año y más de 606,800 morirán. Sin embargo, la investigación muestra que hasta el 50% de los casos de cáncer y aproximadamente el 50% de las muertes por cáncer se pueden prevenir con el conocimiento que tenemos hoy. La prevención y la detección temprana son más importantes que nunca y son estrategias eficaces y comprobadas para reducir los costos de atención médica.
Todos los días, usted toma decisiones que afectan su salud. Siga nuestros Siete pasos para prevenir el cáncer y reducir su riesgo.
NO USE TABACO
El uso de productos de tabaco se ha relacionado con muchos tipos de cáncer, incluidos pulmón, colorrectal, mama, garganta, cuello uterino, vejiga, boca y esofágico. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Aproximadamente el 90 por ciento de todos los cánceres de pulmón están relacionados con el tabaquismo. Los no fumadores que están expuestos al humo de segunda mano también corren el riesgo de cáncer de pulmón y otras afecciones respiratorias.
PROTEJA SU PIEL DEL SOL
El cáncer de piel es el más común y el más prevenible cáncer en los Estados Unidos. Más de 96,400 personas son diagnosticadas con melanoma anualmente. La exposición a la radiación ultravioleta del sol causa la mayoría de los cánceres de piel. Asegúrese de usar protección solar adecuada durante todo el año. Nunca use camas de bronceado en interiores.
COMA UNA DIETA SALUDABLE
Coma muchas frutas, verduras, frijoles y granos integrales. Limite la carne roja y elimine las carnes procesadas. Para obtener ideas de recetas saludables, visite nuestro blog. También es importante limitar el consumo de alcohol porque el alcohol puede aumentar su riesgo de cáncer de hígado, colorrectal y de mama. Si bebe alcohol, no tome más de dos bebidas al día si es hombre o una bebida al día si es mujer.
MANTENGA UN PESO SALUDABLE Y SEA FÍSICAMENTE ACTIVO
Hacer al menos 30 minutos de actividad física cada día puede marcar una gran diferencia en su salud y bienestar general. La inactividad y la obesidad se han relacionado con el cáncer de mama y colorrectal, y también hay alguna evidencia de un vínculo con el cáncer de pulmón y páncreas. Agregue ejercicio a su rutina para reducir el estrés, aumentar la energía, estimular su sistema inmunológico, controlar su peso y reducir su riesgo de cáncer.
PRACTIQUE EL SEXO SEGURO Y EVITE COMPORTAMIENTOS RIESGOSOS
Muchas cepas del virus del papiloma humano, también conocido como VPH, se propaga a través del contacto de piel a piel durante el sexo vaginal, anal y oral. Se ha descubierto cada vez más que las cepas de alto riesgo del VPH causan muchos tipos de cáncer. El virus de la hepatitis B (VHB) también se puede transmitir de persona a persona a través de relaciones sexuales sin protección. Puede causar infecciones hepáticas a largo plazo que pueden aumentar la probabilidad de que una persona desarrolle cáncer de hígado.
INMUNÍZESE (VPH & VACUNAS CONTRA LA HEPATITIS)
Ciertos virus se han relacionado con el cáncer, pero se pueden prevenir mediante la vacunación. Hable con su profesional de la salud sobre las recomendaciones de edad para las vacunas contra el VPH. En los EE. UU., Aproximadamente un tercio de los cánceres de hígado están relacionados con el virus de la hepatitis B (VHB) y el virus de la hepatitis C (VHC). La vacuna contra el VHB está disponible y se recomienda para bebés, niños mayores que no fueron vacunados antes y adultos que están en riesgo de infección por el VHB.
CONOZCA SU HISTORIAL MÉDICO FAMILIAR Y HAGA PRUEBAS DE CÁNCER REGULARES
Hable con su profesional de la salud sobre las pruebas de detección del cáncer. Algunas pruebas pueden ayudar a detectar el cáncer en una etapa temprana, cuando es más probable que el tratamiento tenga éxito, y algunas también pueden detectar afecciones precancerosas antes de que se conviertan en cáncer. Si bien se ha demostrado que las pruebas de detección salvan vidas, las pautas de detección no siempre son «una talla única».