Capacitatea de a vă menține respirația este un bun indicator al stării de bine generale. În general, cu cât îți poți ține respirația mai mult, cu atât ești mai sănătos, mai în formă și mai relaxat. Deci, dacă nu vă puteți ține respirația cu ușurință după ce expirați complet timp de mai mult de treizeci de secunde, ați putea beneficia de câteva exerciții de antrenament pentru respirație pentru ao crește la aproximativ un minut. Beneficiile pot fi considerabile. S-a demonstrat că perioadele mai lungi de reținere a respirației ameliorează sforăitul și apneea de somn, controlul atacurilor de astm și chiar retragerea din dependența de nicotină.
Interesant este faptul că oamenii își pot ține respirația de două ori mai mult sub apă decât pot teren. Motivul este că mamiferele, inclusiv noi, au dezvoltat un reflex pentru a conserva oxigenul în timp ce se află sub apă. Așa-numitul „reflex de scufundare” constrânge vasele de sânge din anumite părți ale corpului, cum ar fi membrele, în timp ce cele două organe care necesită o cantitate constantă de oxigen, creierul și inima, rămân bine furnizate. În același timp, inima încetinește, conservând în continuare oxigenul. Scăderea frecvenței pulsului unui scafandru neinstruit este de aproximativ 10 până la 30 la sută, în timp ce scăderea unui scafandru profesionist foarte potrivit poate fi de 50 la sută sau mai mult. Scafandrii cu perle pot sta sub apă timp de aproximativ șapte minute, suficient pentru a-și menține mijloacele de trai. Cu toate acestea, acest lucru este mult mai mic decât recordul mondial deținut de Tom Sietas, care se înregistrează la 22 de minute și 22 de secunde! Ținerea respirației pentru o perioadă atât de lungă de timp este extrem de periculoasă, așa că nu încercați.
Vedeți acest scurt videoclip.