Una dintre cele mai frecvente întrebări în rândul bicicliștilor noi – și una dintre cele mai greu de dat un răspuns sensibil – este viteza medie a unui ciclist.

Există o mulțime de motive pentru care viteza medie nu poate fi utilizată ca o măsură fiabilă de comparație, care se reduce în general la următoarele:

Condiții de călătorie

Dacă locuiți în Norfolk, în cazul în care dealurile sunt puține, experiența dvs. va avea puține comparații cu un călăreț care pleacă în Lake District în fiecare săptămână. Dealurile de pe Cotswolds nu sunt aceleași cu zonele muntoase scoțiene.

de la altcineva că media lor este, să zicem, 20 de mile pe oră, înseamnă foarte puțin dacă nu știi unde călăresc.

Unele zone sunt naturale și frecvente expus la vânturi puternice. Vântul are un impact foarte semnificativ asupra vitezei ciclismului, chiar și vânt destul de blând. La fel temperatura este un factor, cu vreme foarte caldă și rece, ambele acționând pentru a reduce viteza medie.

Echipament

Nu este vorba despre bicicletă? Ei bine, poate doar puțin, mai ales unde Greutatea este îngrijorată. Bicicliștii care s-au schimbat în biciclete din fibră de carbon mi-au spus că viteza lor a crescut imediat cu 5-10%. Aceasta a fost o îmbunătățire mai mare decât mă așteptam și, probabil, ar face doar o diferență atât de importantă pentru bicicliștii în formă excelentă.

Echipamentele periferice, cum ar fi anvelopele, pot face, de asemenea, o mică diferență în greutate și viteză.

Bănuiesc, dar nu pot dovedi că impactul psihologic al cumpărării unei brichete / bicicleta mai scumpă joacă, de asemenea, un rol – dacă crezi că vei merge mai repede … vei merge mai repede.

Dar dacă ești singur supraponderal, economisirea unui kilogram pe bicicletă va face o diferență mai mică.

Distanța parcursă

Viteza medie va rii într-o măsură cu distanța parcursă. Plimbările cu o durată mai mică de o oră sau cam așa vor avea de obicei o medie ușor mai mică, deoarece prima parte a unei plimbări este mai lentă pe măsură ce picioarele tale se încălzesc. Plimbările între o oră și două ore au de obicei cea mai mare viteză generală. Apoi, pentru plimbări mai lungi, media va începe adesea să scadă ușor, deoarece oboseala joacă un rol din ce în ce mai mare. Pentru mulți dintre noi plimbările de aproximativ trei ore pot deveni foarte obositoare (presupunând un efort susținut rezonabil în aceste trei ore!)

Vârsta ciclistului

Vârsta ciclistului este importantă, dar adesea mai puțin decât numărul de ani de experiență pe care îl are ciclistul.

De-a lungul anilor, bicicliștii acumulează o proporție mai mare de fibre musculare „cu mișcare lentă” în picioare. Inima și plămânii vor fi adesea puternici și eficienți. Dar vârsta contează pentru noi toți!

Călăreții mai în vârstă vor fi de obicei mai puțin puternici la sprinturi rapide sau vor exploda pe dealuri scurte, dar foarte buni la menținerea vitezei constante pe distanțe mai mari. Există o mulțime de bicicliști în vârstă de 40-50 de ani care se pot ține la plimbare cu copiii de 25 de ani.

Muncă în echipă

Ciclismul în grup – călătoria cu linia de călătorie – are beneficii foarte semnificative. În cea mai mare parte a timpului, veți „trage” persoana din față, adică vă veți confrunta cu rezistență limitată la vânt. Deși beneficiile oferite de acestea vor varia în funcție de condiții și de numărul de persoane din grup, se spune adesea că viteza medie a ciclistului va crește cu 20-30% ca urmare a ciclismului într-un grup, chiar mai mult.

Așadar, este foarte puțin probabil ca viteza medie individuală să fie comparabilă cu cea a grupului local de ciclism. Călăreții din Turul Franței realizează 25 de mile pe oră peste 125 de mile, dar asta se datorează în mare măsură dimensiunii mari a pelotonului grup de bicicliști).

Viteza medie – indicații

Având în vedere toate prevederile de mai sus, totuși doriți să cunoașteți „viteza medie de ciclism? Ascultați sunt câteva linii directoare generale, toate pentru călăreții solo pe teren general „mixt” (adică dealuri în jur de 30% din timp și destul de plat în restul timpului):

• Începător, scurt distanță (să zicem 10-15 mile): viteza medie 12 mph. Majoritatea bicicliștilor pot atinge media de 10-12 mph foarte repede cu antrenament limitat
• Distanță mai experimentată, medie-scurtă (să zicem 20-30 mile): medie 15-16 mph
• Experiență rezonabilă , mediu (să zicem 40 mile): mediu în jur de 16-19 mph
• Călăreț de club destul de competent, probabil antrenament regulat, distanțe medii-lungi (să zicem 50-60 mile): 20-24 mph

Mulți bicicliști nu ajung niciodată la o medie de peste 13-15 mph, nu vă faceți griji, bucurați-vă. Mulți bicicliști pot menține 25+ mph pe distanțe lungi, mai ales dacă condițiile sunt plate sau merg cu bicicleta în grupuri.