Vrei să slăbești rapid? Ce zici de o modalitate prin care poți pierde 20 de kilograme în doar 2 săptămâni? În primul rând, trebuie să decideți perioada în care intenționați să slăbiți. Asigurați-vă că urmați planul de dietă timp de două săptămâni, fără zile de înșelăciune. Înainte de a alege o dată de începere, asigurați-vă că aveți toate articolele acasă, astfel încât să puteți respecta planul de masă timp de 2 săptămâni.
După ce am făcut cercetări, am planificat cu atenție un plan de dietă pentru micul dejun, prânz și cină. Amintiți-vă că trebuie să beți multă apă, aproximativ 10 pahare în fiecare zi. De asemenea, puteți bea ceai negru și cafea pe tot parcursul zilei pentru a trece peste poftele pe care le aveți. Înainte de a începe, trebuie să știți că această dietă singură nu vă va ajuta să pierdeți în greutate. Trebuie să găsești o rutină de fitness care să funcționeze cu programul tău. Alăturați-vă la o sală de gimnastică sau obțineți echipament de box și creați-vă programul de antrenament. Trebuie să faceți mișcare de aproximativ o oră în fiecare zi.
Faceți toate acestea și respectați următorul plan de dietă;
Începeți acum: Plan de dietă de 2 săptămâni
Prima săptămână 
Ziua 1
Dimineață – 2 ouă, fierte sau braconate. Se condimentează cu piper negru și un praf foarte mic de sare. Unele citrice.
NOTĂ: Micul dejun va rămâne același pe tot parcursul.
După-amiază – câteva bucăți de cartof dulce, de preferință fiert. 2 mere mijlocii tăiate în bucăți.
Seara – O farfurie cu salată de legume, evitați să puneți sare pe ea. Piept de pui la grătar.
Ziua 2
Dimineață – La fel ca ziua 1; 2 ouă cu o bucată de citrice.
După-amiaza – O legumă la alegere, de preferință una verde. Salată de pui.
Seara – 1 portocală medie. 2 oua, fierte. Latura legumelor.
Ziua 3
Dimineața – la fel; 2 ouă cu bucată de fructe citrice.
După-amiază – brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cu 1 roșie și o bucată de cartof dulce.
Seara – Bucată de pui la grătar cu o parte de salată de legume
Ziua 4
Dimineața – 2 ouă cu bucăți de citrice.
După-amiaza – Un cuplu de mere medii sau alte fructe.
Seara – bucată de pui aburită cu o parte de salată.
Ziua 5
Dimineață – 2 ouă cu bucată de citrice.
După-amiaza – 2 ouă, fierte. Ciorbă de legume sau legume fierte.
Seara – Bucată de pește la grătar cu o parte de salată de legume.
Ziua 6
Dimineață – 2 ouă cu bucată de citrice .
După-amiaza – 2 dintre fructele tale preferate de dimensiuni medii.
Seara – bucată de pui aburită și câteva legume aburite.
Ziua 7
Dimineața – 2 ouă cu bucăți de citrice.
După-amiază – Salată cu o mulțime de roșii. O bucată de pui aburită.
Seara – numai legume aburite.
A doua săptămână
Ziua 1
Dimineața – 2 ouă cu bucată de citrice.
După-amiaza – Salată de legume și bucată de pui la grătar.
Seara – O portocală, mijlocii. Salată de legume și 2 ouă fierte.
Ziua 2
Dimineața – 2 ouă cu bucată de citrice.
După-amiaza – 2 ouă fierte. Legume la aburi.
Seara – pește la grătar, de preferință somon cu o parte de salată de legume.
Ziua 3
Dimineață – 2 ouă cu bucată de fructe citrice.
După-amiaza – pui aburit cu puțină salată.
Seara – O portocală, 2 ouă fierte și puțină salată de legume.
Ziua 4
Dimineața – 2 ouă cu bucată de citrice.
După-amiaza – brânză cu conținut scăzut de grăsimi cu legume aburite, 2 ouă fierte.
Seara – Bucată de pui aburit sau la grătar cu o parte din salată.
Ziua 5
Dimineața – 2 ouă cu bucăți de citrice.
După-amiaza – Salată de legume cu sardine sau alt pește.
Seara – Salată de legume și 2 ouă fierte.
Ziua 6
Dimineața – 2 ouă cu bucată de citrice.
După-amiaza – O bucată de pui, la grătar. O parte a salatei de legume.
Seara – Câteva fructe, portocale sau mere.
Ziua 7
Dimineața – 2 ouă cu bucată de fructe citrice.
După-amiaza – pui aburit cu o parte de salată sau legume aburite.
Seara – pui sau pește la grătar, cu legume aburite.
Momentul mesei contează la fel de mult ca și conținutul mesei. Deci, asigurați-vă că mâncați la momentele potrivite. Un lucru vizibil în planul de masă de mai sus este că există o lipsă de carbohidrați. Acest lucru, împreună cu exercițiile fizice și proteinele pe care le primiți, vă vor permite să slăbiți rapid.
Nu uitați să consultați un medic înainte de a începe un plan de dietă prezentat mai sus. Există multe elemente pe care doar ei le vor putea spune. Dacă vă dau drumul înainte, puteți începe dieta.
Mențineți disciplina timp de 2 săptămâni și veți vedea diferența pe care o face. Începeți astăzi și pierdeți 20 de kilograme în 2 săptămâni.
Cu toate acestea, pentru perioade lungi de timp, această dietă nu este recomandabilă. Dar, puteți aplica unele modificări stilului dvs. de viață. Folosiți acest plan numai dacă trebuie să slăbiți pentru o ocazie specială, cum ar fi o nuntă, un festival sau o vacanță.