Fii răbdător și nu te aștepta prea mult prea curând . La fel ca întoarcerea după o accidentare, va trebui să reveniți încet. „Luați-vă cu ușurință. Se întâmplă atât de multe, hormoni și cerințe asupra corpului dumneavoastră”, spune OBrien. „Simt că alergatul ar trebui să fie ultimul lucru în mintea mamelor nou-nouțe”. Nu numai că corpul tău a trecut prin multe, probabil că nu dormi, iar alăptarea îți poate afecta energia și mai mult. Dacă alăptați, asigurați-vă că rămâneți hidratat, obțineți suficient calciu și vitamina D și purtați un sutien sportiv de susținere (posibil într-o dimensiune mai mare) atunci când faceți exerciții.
Dar când lucrurile încep să dea clic din nou, este posibil să descoperiți un avantaj suplimentar pe care nu l-ați avut înainte de sarcină. „Cu siguranță mă simt mult mai puternic de a trece prin toată sarcina și nașterea”, spune Desirae Piccoli, un alergător din New Jersey care a născut în 2016. „Toleranța mea la durere este mult mai mare”. Și Hein a stabilit un PR maraton la nouă luni după ce a avut primul ei copil.
Lorenz a devenit și mai rapid cu fiecare sarcină. „Mă tot gândesc:„ Dacă reușesc să trec prin travaliu, pot să trec prin această rasă. ””
Nu putem să ne certăm cu asta.
Jogging Carucioare pentru a vă ajuta să zburați
Anvelope cu bicicleta de munte – ca suspensia se rostogolește ușor peste denivelări, în timp ce roata din față cu blocare asigură stabilitatea.
O călătorie lină, stabilă și un design de ultimă generație îl fac câștigător. O frână de mână răsucitoare îl face ușor de controlat pe dealuri.
Duallie este ușor pentru a manevra și oferă o grămadă de depozitare pentru îmbrăcăminte și pături suplimentare. Notă: În vânt, acest cărucior larg acționează ca o pânză.
Sutien Squeeze kes, o blocare a roții din față reglabilă și suspensie care amortizează șocul permit acestui cărucior să treacă de la drumuri la trasee deluroase.