Tot ce trebuie să știi despre alergarea în timpul sarcinii

Povești conexe

Fii răbdător și nu te aștepta prea mult prea curând . La fel ca întoarcerea după o accidentare, va trebui să reveniți încet. „Luați-vă cu ușurință. Se întâmplă atât de multe, hormoni și cerințe asupra corpului dumneavoastră”, spune OBrien. „Simt că alergatul ar trebui să fie ultimul lucru în mintea mamelor nou-nouțe”. Nu numai că corpul tău a trecut prin multe, probabil că nu dormi, iar alăptarea îți poate afecta energia și mai mult. Dacă alăptați, asigurați-vă că rămâneți hidratat, obțineți suficient calciu și vitamina D și purtați un sutien sportiv de susținere (posibil într-o dimensiune mai mare) atunci când faceți exerciții.

Dar când lucrurile încep să dea clic din nou, este posibil să descoperiți un avantaj suplimentar pe care nu l-ați avut înainte de sarcină. „Cu siguranță mă simt mult mai puternic de a trece prin toată sarcina și nașterea”, spune Desirae Piccoli, un alergător din New Jersey care a născut în 2016. „Toleranța mea la durere este mult mai mare”. Și Hein a stabilit un PR maraton la nouă luni după ce a avut primul ei copil.

Lorenz a devenit și mai rapid cu fiecare sarcină. „Mă tot gândesc:„ Dacă reușesc să trec prin travaliu, pot să trec prin această rasă. ””

Nu putem să ne certăm cu asta.

Jogging Carucioare pentru a vă ajuta să zburați

Alterrain Pro Jogger
BOB Gearamazon.com

Anvelope cu bicicleta de munte – ca suspensia se rostogolește ușor peste denivelări, în timp ce roata din față cu blocare asigură stabilitatea.

Carucior de jogging Urban Glide 2
Thuleamazon.com

O călătorie lină, stabilă și un design de ultimă generație îl fac câștigător. O frână de mână răsucitoare îl face ușor de controlat pe dealuri.

Revolution Flex 3.0 Duallie
BOB Gear

Duallie este ușor pentru a manevra și oferă o grămadă de depozitare pentru îmbrăcăminte și pături suplimentare. Notă: În vânt, acest cărucior larg acționează ca o pânză.

Cărucior Teren Jogging
Mountain Buggy

Sutien Squeeze kes, o blocare a roții din față reglabilă și suspensie care amortizează șocul permit acestui cărucior să treacă de la drumuri la trasee deluroase.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *