Nu există nimic mai frustrant decât durerile la genunchi în timpul alergării, dar nu trebuie să dureze pentru totdeauna. Consultați alegerile noastre pentru cei mai buni pantofi de alergare pentru genunchi răi.
Ceva asupra căruia putem fi de acord cu toții este că alergarea cu dureri de genunchi poate face chiar și un jogging rapid foarte frustrant. Din fericire, există modalități prin care poți atenua această durere – cum ar fi să ai pantofii potriviți! Unii oameni au nevoie doar de un branț extra-pluș, iar unii au nevoie de un sprijin constant al arcului pentru a-și menține genunchii puternici. În timp ce alții au nevoie de un pantof care să absoarbă șocul pavajului.
Am creat o listă cu 10 dintre cei mai buni pantofi de alergare pentru genunchi răi, astfel încât să puteți găsi perechea perfectă pentru a atenua durerea. Consultați întrebările frecvente din partea de jos pentru mai multe informații despre modul în care pantofii de alergare pot ajuta la ameliorarea durerilor de genunchi.
- Cum am testat acești pantofi
- Cele mai bune pantofi de alergare 2020 pentru dureri de genunchi
- Cea mai bună absorbție a șocului călcâiului – ASICS GT-2000 8
- Cel mai bun antrenor zilnic – New Balance 860v10
- Best Secure Fit – Brooks Ravenna 11
- Cel mai bun suport amortizat – HOKA ONE ONE Bondi 6
- Cel mai bun pentru suprapronație ușoară – Nike React Infinity Run Flyknit
- Cel mai bun pantof bărbătesc pentru genunchi răi – Brooks Beast 20
- Cel mai bun pantof general pentru genunchi răi – Brooks Adrenaline GTS 20
- Cel mai bun sentiment luxos conform piciorului – Saucony Hurricane 22
- Cea mai bună plimbare fără probleme – ASICS GEL-Kayano 27
- B este ultra-amortizat – HOKA ONE ONE Arahi 4
- Cei mai buni pantofi de alergare pentru dureri de genunchi: FAQ
Cum am testat acești pantofi
Pantofii sunt pasiunea noastră, iar găsirea perechii potrivite pentru fiecare client este prioritatea noastră principală. Am scos fiecare dintre aceste perechi de pantofi pentru o plimbare cu bucurie pe străzile din San Diego pentru a afla punctele forte pe care le oferă fiecare. Le-am luat la jogging mai scurte, plimbări lungi, alergări la distanță și sprinturi pentru a avea o impresie cu adevărat pentru trăsăturile lor. Iată cele mai bune pantofi de alergare pentru genunchi răi.
Alătură-te VIP-ului, testează oricare dintre aceste încălțăminte timp de 90 de zile. Dacă nu-i iubești, schimbă-i!
Cei mai buni pantofi de alergare 2020 pentru dureri de genunchi
Cea mai bună absorbție a șocului cu toc – ASICS GT-2000 8
Cumpărați pentru bărbați GT-2000 8 Cumpărați pentru femei GT-2000 8
GREUTATE: 10,1 oz pentru bărbați | 8,3 oz pentru femei
Loviturile intense ale călcâiului pot contribui la durerile de genunchi în timpul alergării – tot șocul se transferă în susul piciorului, punând uzura cartilajului în genunchi. Dacă sunteți un atacant de călcâi care suferă de dureri de genunchi în timpul alergărilor, vă recomandăm să luați în considerare un pantof special construit pentru absorbția șocului călcâiului.
ASICS GT-2000 8 este un pantof excelent pentru cei care au nevoie de o pernă suplimentară sub tocuri. Un strat gros de spumă EVA, cuplat cu o talpă durabilă din cauciuc și o branță căptușită, oferă o mulțime de amortizare pe care o vor îndrăgi greutății de toc. Vine cu tehnologia FlyteFoam semnată – un material ușor care adaugă arc la fiecare pas. De asemenea, are tehnologia ASICS GEL în călcâi pentru aterizări chiar mai moi. Unitatea de amortizare absoarbe șocurile și ajută la prevenirea transferului de energie prin picior în genunchi.
Cumpărați bărbați ASICS GT-2000 8 | Cumpărați pentru femei ASICS GT-2000 8
Cel mai bun antrenor zilnic – New Balance 860v10
Cumpărați echilibru pentru bărbați 860v10Shop Balance Women 860v10
GREUTATE: 11,8 oz pentru bărbați | Cursurile zilnice de 9,7 oz pentru femei
Pot începe să se adune și alergările zilnice, iar ceea ce începe ca doar o lovitură de durere la genunchi pe alergări mai lungi ar putea să-ți provoace dureri grave dacă nu ești echipat cu pantofii potriviți. Dacă sunteți un alergător de nivel casual până la mediu, care suferă ocazional de dureri de genunchi, este o idee bună să luați în considerare New Balance 860v10. Acest pantof de stabilitate excelent oferă o susținere robustă a arcului, o mulțime de amortizare și un aspect care poate trece cu ușurință de la antrenament la comisioanele zilnice.
Funcțiile de stabilitate din New Balance 860v10 vă ajută să vă împiedicați genunchii să se întoarcă spre interior. Acest tip de rotație poate provoca dureri la genunchi, tibie, șolduri, spate și picioare. Amortizarea durabilă a tălpii intermediare TruFuse și talpa robustă din cauciuc sunt construite pentru a rezista, mile după mile. Toate aceste caracteristici fac din acestea alegerea ideală pentru un pantof de jogging de zi cu zi sau un pantof de alergare – în special pentru cei cu genunchi răi.
Cumpărați bărbați New Balance 860v10 | Cumpărați New Balance 860v10 pentru femei
Fit Secure Best – Brooks Ravenna 11
Cumpărați Magazin Ravenna 11 pentru bărbați Ravenna 11 pentru femei
GREUTATE: 9,4 oz pentru bărbați | 8,3 oz pentru femei
Când pantofii sunt slăbiți și slab fixați pe picioare, mușchii, tendoanele și articulațiile trebuie să lucreze mai mult în timpul alergării.Fiecare aterizare devine incertă, punând un stres suplimentar pe picioare și genunchi.
Mulți care au dureri de genunchi în timpul alergării ar beneficia de pantofi cu o potrivire mai sigură. Aici intervine Brooks Ravenna 11. Are un set de caracteristici ideale pentru cei care au probleme cu găsirea potrivirii corecte și sigure în pantofii de alergare. Arcurile adaugă stabilitate și căptușeală de siguranță, ținându-ți piciorul strâns în poziție, chiar și în timpul alergărilor mai lungi. De asemenea, partea superioară este confecționată dintr-o plasă proiectată care se flexează cu piciorul, ceea ce înseamnă că nu pierdeți niciodată contactul cu piciorul sau nu vă confruntați cu o temut de oscilație în pantof.
Cumpărați bărbați Brooks Ravenna 11 | Cumpărați Brooks Ravenna 11 pentru femei
Cel mai bun suport amortizat – HOKA ONE ONE Bondi 6
Cumpărați Bondi pentru bărbați 6 Magazin pentru femei Bondi 6
GREUTATE: 10,9 oz pentru bărbați | Femeile de 8,6 oz
Alergătorii care caută combinația ideală de pernă și suport nu pot căuta mai departe decât pantofii HOKA ONE ONE Bondi 6. HOKA tind să ofere un strat gros de spumă EVA care atenuează șocul aterizării, prevenind stresul să-ți zdruncine articulațiile și să provoace dureri de genunchi. Am dat acestui pantof un nivel 5 maxim pe scara noastră de pernă, deoarece conferă „plușului” un sens complet nou.
În plus față de una dintre cele mai groase unități de amortizare pe care le puteți găsi, Bondi 6 vine construit cu o talpă intermediară balansată, ajutând la transferul mișcării de la aterizare în vârf. Asta înseamnă o uzură mai mică pe genunchi pe măsură ce vă aruncați în față. Acest lucru vă poate ajuta să ușurați durerea cauzată de aterizări consistente cu șoc ridicat. Linia de fund? Dacă sunteți căutați un pantof care să simtă practic că alergați pe un pat de perne, acesta este cel mai bun pariu al dvs. Este unul dintre cei mai buni pantofi de alergare pentru genunchi răi, dar oricine se bucură de o căruță ultra-moale sub picioare se va îndrăgosti.
Cumpărați HOKA ONE ONE Bondi 6 pentru bărbați | Cumpărați HOKA ONE ONE Bondi 6 pentru femei
Cel mai bun pentru suprapronostare ușoară – Nike React Infinity Run Flyknit
Cumpărați bărbați React Infinity Run Cumpărați femei React Infinity Run
GREUTATE: 9.6 oz pentru bărbați | 8.0 oz pentru femei
Dacă Nu sunteți familiarizat cu peste pronunție, puteți trece mai departe la explicația noastră din Întrebările frecvente de mai jos. Supradoarea poate provoca cu siguranță dureri de genunchi, dar nu toți cei care supraponderează fac aceeași cantitate. Dacă experimentați doar un pic de suprapronație ușoară în ciclul de mers, este posibil să nu aveți nevoie de pantofi de alergare cu stabilitate complet structurată.
Nike React Infinity Run Flyknit este o opțiune minunată pentru suprapronatori ușori. Vine cu un suport robust, o branț curbat cu arc și o talpă basculantă care vă îmbunătățește mersul și energia de la picior, dar fără a vă simți excesiv de constrângători. Se simt minunat mergând, alergând sau alergând și strălucesc cu adevărat când oboseala se instalează și forma începe să sufere.
Cumpărați Nike React Infinity Run Flyknit pentru bărbați | Cumpărați Nike React Infinity Run Flyknit pentru femei
Cele mai bune pantofi pentru bărbați pentru genunchi răi – Brooks Beast 20
Cumpărați Beast pentru bărbați 20
GREUTATE: 11,7 oz pentru bărbați
Dacă sunteți un bărbat care are nevoie de un pantof robust și stabil, atunci permiteți-ne să vă prezentăm o fiară absolută. Brooks Beast 20 este un pantof de alergare de control al mișcării care poate ajuta la odihna durerilor de picior, genunchi și spate.
Acest pantof are o pernă de nivel 5 maximizată pentru un confort maxim. Deși acordă prioritate sprijinului pentru pantofi pentru a opri oscilațiile enervante, corectează suprapronunțarea, susține picioarele plate și te menține blocat într-un mers constant de la început până la sfârșit. Talpa intermediară BioMoGo DNA este atât moale, cât și durabilă. Tehnologia de sprijin GuideRail poziționează ușor picioarele pentru pași consistenți, care vă lasă corpul să se simtă proaspăt.
Cumpărați bărbați Brooks Beast 20
Cel mai bun pantof general pentru genunchi răi – Brooks Adrenaline GTS 20
Cumpărați Adrenalină GTS 20 pentru bărbați Cumpărați Adrenalină GTS 20 pentru femei
GREUTATE: 10,6 oz pentru bărbați | 9,4 oz pentru femei
Dacă sunteți în căutarea unui pantof care să verifice fiecare cutie, atunci vă va plăcea Brooks Adrenaline GTS 20. Are puțin din toate. De la o pernă amplă pentru a absorbi șocul la aterizare la o mulțime de suport pentru arc, acest pantof te acoperă. De asemenea, oferă echilibrul corect între amortizare moale și spumă receptivă pentru a vă menține pașii netezi și rapizi.
Talpa intermediară ADN BioMoGo, cuplată cu ADN LOFT la călcâie, înseamnă că chiar și greutățile de călcâi grele vor găsi acești pantofi confortabili. De asemenea, vine cu GuideRails patentate de Brooks. Acestea vă ajută să vă blocați picioarele în talpa pantofului pentru a promova un echilibru optim. Și cu designul său elegant, vă veți simți la fel de bine pe cât arătați când ieșiți în Brooks Adrenaline GTS 20.
Cumpărați bărbați Brooks Adrenaline GTS 20 | Cumpărați Brooks Adrenaline GTS 20 pentru femei
Cea mai bună senzație de piele de lux – Saucony Hurricane 22
Cumpărați Hurricane 22 pentru bărbați Shop Hurricane 22 pentru femei
GREUTATE: 11,7 oz pentru bărbați | 10 pentru femei.2 oz
Să fim reali: alergarea este mult mai ușoară atunci când se simte mai bine pe corp, nu doar pe genunchi. Meriți un pantof cu acea atmosferă luxoasă, indiferent dacă îți iei o zi de recuperare sau încerci să intri în chestia cardio. Alergarea este o muncă grea, așa că dă-ți picioarelor un răsfăț cu uraganul Saucony 22. Îți leagă piciorul cu un sentiment creat pentru tine și poate face alergarea să se simtă ca un vis absolut, mai degrabă decât o durere laborioasă. Cu o prindere de susținere și o potrivire conformă, vă ajută să vă ușurați solicitarea articulațiilor și oaselor – inclusiv genunchii.
Hurricane 22 vine încărcat cu amortizare PWRUN + moale și elastică. În plus, pantoful este acum cu 25% mai ușor decât predecesorul său. Oferă, de asemenea, un toc FORMFIT, care îți blochează călcâiul în poziție pentru a preveni spargerea și iritarea lui Ahile. Căptușeala moale pentru șosete și suportul arcului amortizat fac ca pantofii Hurricane 22 să se simtă în pantofi în care vei aluneca cu un oftat de ușurare.
Cumpărați bărbații Saucony Hurricane 22 | Cumpărați pentru femei Saucony Hurricane 22
Cea mai bună plimbare fără probleme – ASICS GEL-Kayano 27
Cumpărați GEL pentru bărbați -Kayano 27 Magazin GEL-Kayano 27 pentru femei
GREUTATE: 10,9 oz pentru bărbați | 8,8 oz pentru femei
Dacă sunteți în căutarea unei plimbări ușoare și amortizate de la început până la sfârșit, luați în considerare ridicarea unei perechi de ASICS GEL-Kayano 27. Este mai ușor decât majoritatea din clasa sa, așa că Nu mă voi simți niciodată stânjenit sau împotmolit. Talpa intermediară combină tehnologia ASICS GEL pentru aterizări incredibil de moi și amortizate, cu material FLYTEFOAM special conceput pentru a vă propulsa înainte după fiecare pas.
Această ultimă adăugare aduce și stratul intermediar SPACE-TRUSSTIC. Talpa intermediară vă susține piciorul în timpul tranziției călcâi-de-la-picioare a ciclului de mers. Puteți simți cum pantoful se mișcă în timp ce aterizați, împingându-vă înainte și lansându-vă cu ușurință în următorul pas.
Cumpărați bărbați ASICS GEL-Kayano 27 | Cumpărați ASICS GEL-Kayano 27 pentru femei
Faceți cont de fiecare mile, Abonați-vă la canalul nostru YouTube pentru a găsi mai mulți dintre cei mai buni pantofi pentru toate activitățile dvs.!
Cel mai bun ultra-amortizat – HOKA ONE ONE Arahi 4
Cumpărați pentru bărbați Arahi 4Shop pentru femei Arahi 4
GREUTATE: 9.6 oz pentru bărbați | 8,0 oz pentru femei
În cele din urmă, dacă durerea de genunchi are nevoie doar de o pernă extremă pentru a fi pusă în repaus, avem soluția. Uneori, aveți nevoie doar de o bucată groasă, de susținere, din spumă EVA pentru a opri forța impactului din trimiterea undelor de șoc pe picioare – iar HOKE ONE ONE Arahi 4 vă oferă.
Amortizarea de pluș sport Arahi 4 de nivel 5 , ceea ce înseamnă că ați maximizat absorbția șocurilor între picioare și trotuar. Este un pantof de alergare de stabilitate, așa că se va ocupa de suprapronație și va susține arcurile slabe. Veți fi confortabil și confortabil pe alergări mai scurte și mai lungi. Alergătorii care caută amortizare de top se vor bucura de HOKA ONE ONE Arahi 4.
Cumpărați bărbați HOKA ONE ONE Arahi 4 | Cumpărați HOKA ONE ONE Arahi 4 pentru femei
Cele mai bune pantofi de alergare pentru dureri de genunchi: FAQ
De ce am dureri la genunchi când alerg?
Există un număr din motivele pentru care ați putea suferi dureri de genunchi în timpul alergărilor Una poate fi o accidentare recentă; dacă vă răniți genunchiul și nu v-ați recuperat complet, este o idee bună să îl concediați până când este complet vindecat.
Dacă nu ați fost rănit, dar în schimb simțiți doar durere după alergare, problema ar putea fi cauzată de un mers dezechilibrat sau de o lipsă de sprijin în pantofi. Pe măsură ce bateți trotuarul în timpul alergării, articulațiile sunt supuse constant șocului. Șocul poate transfera oasele din picioare și poate provoca tensiune asupra ligamentelor sensibile și a cartilajului din genunchi. Adesea, trecerea la pantofi care oferă tone de pernă și suport este exact ceea ce alergătorii cu dureri de genunchi trebuie să vadă o îmbunătățire.
Suprapronația provoacă dureri de genunchi?
Dacă nu sunteți familiarizați, pronarea are loc atunci când picioarele dvs. se rostogolesc ușor spre interior la aterizare. În mod normal, lovești pământul, apoi te rotești spre arcul interior și degetul mare pentru a răspândi uniform presiunea. Dar, dacă suprapronați, arcul dvs. se aplatizează mai mult decât în mod normal, iar presiunea este distribuită inegal, începând cu picioarele dvs., dar radiați în întregul corp. Acest lucru poate duce la durere la picioare, atele la tibie, dureri de șold, tensiune la spate și cu siguranță probleme la genunchi.
Încălțăminte de alergare de stabilitate, care oferă o platformă intermediară stabilizantă și un suport solid al arcului – ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie. Îți mențin gleznele să nu se rostogolească prea mult spre interior, ceea ce îți poate provoca tensiuni pe genunchi. Înclinându-vă gleznele și ghidându-vă picioarele prin ciclul mersului, atenuați această presiune. Pentru cazuri deosebit de intense de suprapronație, oferim și pantofi de alergare pentru controlul mișcării.
Cum pot face jogging cu genunchii răi?
Mulți oameni cu dureri de genunchi cred că trebuie să sacrifice joggingul ca hobby sau formă de exercițiu. Cu toate acestea, cu pantofii și tehnica potrivită, joggingul poate fi la fel de confortabil ca înainte de a începe să suferiți dureri de genunchi.
Cheia este de a afla sursa durerii. Se datorează rănirii? Pantofii de alergare sunt uzați și nu susțin sau pur și simplu nu sunt genul de pantofi de care aveți nevoie pentru forma specifică a piciorului și stilul de alergare? După ce rezolvați aceste puzzle-uri, puteți alege pantofii de alergare cu amortizare potrivite pentru situația dvs. și să vă întoarceți la hobby-ul dvs.
Cum aleg pantofii de alergare potrivite pentru genunchii răi?
În primul rând, va trebui să aflați cauza durerii la genunchi. Este o idee bună să vizitați un profesionist medical, dacă nu ați făcut-o deja; numai ei vor putea stabili cu certitudine dacă durerea la genunchi este pur și simplu cauzată de încălțăminte nesustenabilă sau de ceva mai grav din punct de vedere medical.
Dacă descoperiți că durerea la genunchi este cauzată sau agravată de pantofii de alergare nesustenabili , este timpul să găsești cei mai buni pantofi de alergare pentru genunchi răi care să se potrivească corpului și preferințelor tale. Fie că aveți nevoie de o pernă de călcâi suplimentară, de o călătorie mai stabilă sau de o aderență mai fermă, Road Runner are pantofii pentru locul de muncă.
TEST RUN Oricare dintre aceste pantofi timp de 90 de zile
Nu numai că membrii Road Runner Sports VIP Family Rewards primesc acces EXCLUSIV la acești pantofi înainte ca oricine altcineva, dar trebuie să testeze pantofii run timp de 90 de zile! Da. Ai citit bine. Testează-le și dacă nu le iubești, schimbă-le în termen de 90 de zile. De asemenea, veți primi înapoi 5% din Rewards Cash pentru orice. Aflați mai multe despre programul nostru de recompense pentru familii VIP aici.