Sparanghel parmezan crocant cu unt de usturoi


Sparanghelul cu unt de usturoi cu parmezan crocant are atât de multă aromă! Antideratul perfect crocant și crocant SAU gustare!

Lăncile de sparanghel acoperite cu un amestec de fărâmă Panko cu brânză parmezan și usturoi, apoi prăjite și fierte (sau la grătar) până când sunt delicioase crocante cu AROMĂ DE MULT. Chiar și cei mai pretențioși dintre consumatori vor ADORA această rețetă! Atât de simplu și durează doar câteva minute. Adaptat din acest dovlecel crocant cu parmezan, veți iubi acest lucru!

Sparanghel

Căutați în mod constant noi modalități de a savura această legumă, această rețetă chiar aici ia tortul! Cu acest somon parmezan de usturoi crocant și crevete la cuptor crocante Scampi înnebunesc încă pe Facebook, m-am gândit ce s-ar întâmpla dacă am fuziona ACEA topping cu ACESTĂ legumă. Ei bine sfinte verzi, a ieșit mai bine decât se aștepta. Deci extrem de captivant, este greu să te oprești la una!

Cum să faci sparanghel parmezan cu usturoi crocant

Nu este nevoie de nici o prăjire pentru a obține aceste rezultate crocante! Tot ce aveți nevoie este un cuptor și o foaie de copt.

Aruncați toate ingredientele într-un castron mare și masați fiecare suliță cu tocul de firimituri pentru a le acoperi uniform. Nu vă faceți griji dacă nu se „lipesc” de sulițe … doriți o acoperire slabă peste ele. Ceea ce vrei tu este toate acele arome de usturoi care acoperă fiecare! Coaceți la cuptor până când crusta are o culoare maro aurie frumoasă și perfectă și DISPARAȚI-VĂ!

Sfaturi utile:

  • Funcționează bine atât cu sulițe grase, cât și groase sau sulițe subțiri.
  • Utilizați Panko pentru o topping crocant, crocant și o textură adăugată, mai degrabă decât pesmet simplu.
  • Parmezanul proaspăt ras are un gust mai bun în această rețetă.
  • Untul fără sare este folosit pentru a vă permite să ajustați cantitatea de sare. În această rețetă am folosit 1 / 2-3 / 4 linguriță.

Iubești sparanghelul? Încercați aceste rețete!

Usturoi cu brânză prăjită
Unt rumenit la cuptor
Unt de usturoi Prosciutto învelit

Sparanghelul cu unt de usturoi cu parmezan crocant are atât de multă aromă! Garnitura perfectă crocantă și crocantă SAU gustare! Condimentat cu un amestec de firimituri Panko cu unt cu brânză parmezan și usturoi, apoi prăjit și fript (sau la grătar) până când este delicios crocant cu AROMĂ DE MULT. Chiar și cei mai pretențioși dintre consumatori vor ADORA această rețetă!

PRINT SAVE salvați la favorite

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 12 minute
Total: 22 minute

Serveste: 4 persoane

Ingrediente

  • 1 kg sparanghel spălat, uscat și capete de lemn îndepărtate
  • 3 linguri de unt nesărat, topit
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 5 căței de usturoi tocat
  • 1/2 cană de parmezan proaspăt ras (sau Parmigiano-Reggiano brânză)
  • 1/2 cană pesmet Panko
  • 2 lingurițe de pătrunjel, tocat mărunt
  • Sare și piper, la tas te (aproximativ 1 / 2-3 / 4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper)

Instrucțiuni

  • Preîncălziți cuptorul la 400 ° F (205 ° C). Ungeți ușor o tavă sau o foaie de copt cu spray antiaderent pentru ulei de gătit.
  • Așezați sparanghelul tăiat intr-un bol. Adăugați restul ingredientelor și folosiți-vă mâinile pentru a acoperi uniform pe sparanghel.
  • Transfer amestecul de sparanghel și pesmet pe o foaie de copt pregătită și aranjați într-un singur strat uniform. Coaceți timp de aproximativ 10 minute sau până când sparanghelul este doar fraged.
  • Broil / grill pt. 2-3 minute până când pesmetul este auriu și sparanghelul a ajuns la coacerea dorită.
  • Se servește cald .

Nutriție

Calorii: 227kcal | Carbohidrați: 11g | Proteine: 9g | Grăsime: 17g | Grăsimi saturate: 7g | Colesterol: 33mg | Sodiu: 161mg | Potasiu: 288mg | Fibră: 5g | Zahar: 4g | Vitamina A: 2085IU | Vitamina C: 13,9 mg | Calciu: 209mg | Fier: 5,2 mg

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *