Datele publicate pe Statista.com sugerează că adulții știu că stresul le afectează coloana vertebrală. Participanții la sondajul online au clasat cauza nr. 1 percepută a durerilor de gât și de spate după cum urmează:
- Stres: 29%
- Insuficiență fizică / mușchi slabi: 26 la sută
- Muncă fizică: 26 la sută
- Supraponderalitate: 25 la sută
- Hernia discului spinal: 21 la sută
- Stând la birou la locul de muncă: 20%
Cu toate acestea, un anumit nivel de stres este prezent pentru majoritatea adulților. Deși nu este realist să sugerăm eliminarea stresului din viață, putem lua măsuri incrementale pentru a reduce stresul și pentru a atenua simptomele durerilor de gât și de spate acasă și la locul de muncă.
Durerea și stresul gâtului
Având în vedere apropierea de cap, tensiunea în gât datorită stresului poate provoca dureri musculare și dureri de cap. Durerile cronice de gât pot provoca oboseală, depresie și iritabilitate.
De asemenea, atunci când poziția dvs. este slabă, cum ar fi să vă exersați să vă uitați la un computer sau la un dispozitiv mobil sau să vă agățați peste birou, apare o tensiune nejustificată la nivelul mușchilor gâtului.
Durerile de spate și stresul
De obicei vorbim despre durerile de spate, cum sunt durerile de spate și de spate. În timp, ambele vă afectează postura și modul în care vă plimbați, ceea ce poate duce la dureri la nivelul șoldurilor, genunchilor și picioarelor.
Durerea medie la spate include mușchii afectați de respirație, inclusiv mușchii pieptului și umărului. Când sunteți stresat, modelele dvs. de respirație se schimbă și provoacă tensiune și tensiune în partea din spate. Umărul se ridică și provoacă durere în partea superioară și mijlocie a spatelui.
Durerea lombară include coapsul și jumătatea inferioară a mușchilor. Acești mușchi afectează flexibilitatea și postura. Mulți oameni devin moresedentari în perioadele de stres, ceea ce înseamnă că se întind și exercită mai puțin. De exemplu, stând la birou câteva ore pe zi, când lucrezi cu mlaștină, pot tensiona coloana vertebrală și mușchii spatelui.
Citește în legătură: inacțiunea spatelui: recomandări de tratament actualizate pentru durerile de spate
Împreună cu stresul, cauzele frecvente ale durerii coloanei vertebrale includ obezitatea, ergonomia slabă a stației de lucru și lipsa exercițiului. Cu toate acestea, considerați că toate aspectele sănătății unui pacient ar trebui considerate ca părți ale unui întreg, mai degrabă decât afecțiuni individuale. Pacienții cu dureri de spate sunt tratați la Centrul Spinei UUT Southwestern de către un echipă multidisciplinară care include un medic de medicină fizică și de reabilitare, un expert în gestionarea durerii, un neurochirurg și un chirurg ortopedic al coloanei vertebrale. Colaborăm strâns cu terapeuți fizici certificați pentru ergonomie pentru a vă ajuta să realizați și să mențineți obiceiuri sănătoase de postură și mișcare la locul de muncă și acasă.