Cele mai bune modalități de a scăpa de cefaleea de deshidratare este să vă mențineți hidratat, să vă odihniți și să luați un calmant. Durerile de cap pot apărea atunci când corpul dumneavoastră nu primește hrana necesară pentru a menține un nivel sănătos de electroliți, sodiu, clorură și potasiu.
Cele mai bune modalități de a scăpa rapid de durerile de cap de deshidratare
Bea multă apă
Metoda infailibilă de a scăpa de o durere de cap cauzată de deshidratare este prin hidratare! Șaisprezece până la 32 de uncii este cantitatea medie de apă necesară pentru a vă simți hidratat. Începeți prin a lua înghițituri mici și ar trebui să începeți să vă simțiți mai bine într-o oră sau două ore.
Beți lichide care restabilesc electroliții și carbohidrații
Sporturile și băuturile electrolitice pentru copii sunt, de asemenea, recomandate pentru a vă ajuta să restaurați mai mult decât simplă apă în corpul tău. Aceste băuturi conțin electroliți și carbohidrați care vă pot ajuta corpul să se simtă mai hrănit decât doar cu apă.
Analgezice și odihnă
Luând doi analgezici cu un pahar plin de apă și odihnindu-vă vă poate iniția recuperarea. Mergeți într-un loc liniștit sau lăsați-vă capul pe birou dacă sunteți la serviciu sau la școală timp de 15 minute sau până când medicamentul începe să funcționeze.
Simptome de deshidratare
Simptomele pentru deshidratarea ușoară până la moderată poate include:
- Gură uscată sau lipicioasă
- Somnolență sau oboseală excesivă
- Creșterea setei
- Scăderea urinei
- Puține sau deloc lacrimi dacă plângeți
- Piele uscată
- Cefalee
- Amețeli sau amețeală
- Constipație
Dacă vă confruntați cu oricare dintre simptomele de mai sus, vă puteți trata simptomele consumând mai multă apă sau băuturi care completează electroliți. Cu toate acestea, există simptome mai severe la care trebuie să fiți atenți dacă sunteți deshidratat, cum ar fi:
- Sete extremă
- Extrem de agitație, iritabilitate sau confuzie
- Gură, piele sau membrane mucoase excesiv de uscate
- Urină puțin sau deloc
- Ochi scufundați
- Piele uscată și uscată
- Scufundată fontanele (pete moi pe cap) la sugari
- Tensiune arterială scăzută
- Bătăi rapide ale inimii și / sau respirație
- Febra
- Delir sau inconștiență
Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră experimentați oricare dintre simptomele severe enumerate mai sus, vizitați cel mai apropiat FastMed Urgent Care. FastMed este deschis șapte zile pe săptămână, nu necesită niciodată programare și acceptă majoritatea planurilor majore de asigurări, inclusiv Medicaid și Medicare.
Vrei mai multe informații? Consultați blogul FastMed!
—————
Surse:
Centrul durerii: http://www.thepaincenter.com/news/headaches-and-dehydration
Foarte bine: https://www.verywell.com/understanding-dehydration-as-a-headache-trigger-1719534
eHow: http://www.ehow.com/how_2189492_treat-headaches-caused-dehydration.html
Clinica Mayo: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056