V-ați întrebat vreodată exact câte calorii sunt într-o porție din felul dvs. preferat? Recent am postat o rețetă pentru pâine de banane cu ciocolată cu unt de arahide și cineva a postat un comentariu întrebând despre câte calorii sunt într-o porție. Am investigat pe internet și am descoperit că există multe site-uri diferite care vă permit să urmăriți zilnic caloriile, permițându-vă să păstrați un jurnal de alimente (Îmi place Lose It !, o aplicație pe iPhone) și câteva site-uri care vă permit să vă conectați în ingredientele rețetei și numărul de porții, iar site-ul calculează numărul de calorii pe porție și conținutul nutrițional.
Cel mai ușor site pe care l-am folosit a fost http://caloriecount.about.com/cc/recipe_analysis.php. Multe site-uri necesită căutarea fiecărui ingredient rețetă pe rând în baza lor de date, ceea ce poate consuma ceva timp. Pe site-ul web Calorie Counter, trebuie doar să copiați și să lipiți ingredientele din rețeta dvs., să introduceți numărul de porții, iar rețeta este „analizată” pentru dvs. De asemenea, puteți stoca rețete pe site și este gratuită.
Apropo, iată informațiile nutriționale pentru pâinea de banane cu ciocolată cu unt de arahide (pe baza a 16 porții pe pâine) – nu prea rău în ceea ce privește caloriile, dar a obținut un grad D + în ceea ce privește conținutul nutrițional. Don Bananele, făina integrală de grâu și iaurtul contează pentru ceva? Poate că nu vreau să știu cu adevărat aceste informații până la urmă …..:
Date nutriționale
Mărimea porției 70 g
Cantitate pe porție
Calorii
Calorii din grăsimi
% Valoare zilnică *
Grăsime totală
7.3g
11%
Grăsimi saturate